Shoulder Workout - Exercises

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
1వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
కంటెంట్ రేటింగ్
PEGI 3
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని మార్చడానికి రూపొందించిన అంతిమ ఫిట్‌నెస్ యాప్‌కు స్వాగతం. మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మా యాప్ సమగ్ర భుజ వర్కౌట్‌లు, వివరణాత్మక ఆహార ప్రణాళికలు మరియు జిమ్ పరికరాల విస్తృత శ్రేణిని అందిస్తుంది.

షోల్డర్ వర్కౌట్‌లు మరియు వ్యాయామాలు మా యాప్ విభిన్న ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలకు అనుగుణంగా వివిధ రకాల షోల్డర్ వర్కౌట్‌లు మరియు వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా అధునాతన అథ్లెట్ అయినా, మీరు భుజం బలం శిక్షణా విధానాలు, భుజం కదలిక వ్యాయామాలు మరియు భుజం పునరావాస ప్రణాళికలను కనుగొంటారు. మా భుజం వ్యాయామ ప్రణాళికలు భుజం కండరాలను నిర్మించడానికి, భుజం వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు భుజం గాయాలను నివారించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. మా షోల్డర్ వర్కవుట్ రొటీన్‌లతో, మీరు అన్ని ప్రధాన భుజ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని, చక్కగా గుండ్రంగా ఉండే భుజం వ్యాయామాన్ని సాధించగలుగుతారు.

ఫుడ్ ప్లాన్స్ న్యూట్రిషన్ అనేది ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ జర్నీలో కీలకమైన అంశం, మరియు మా యాప్ మీ ఆహార అవసరాలకు అనుగుణంగా అనేక రకాల ఆహార ప్రణాళికలను అందిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన భోజన ప్రణాళికల నుండి ఫిట్‌నెస్ భోజన ప్రణాళికల వరకు, మా అనువర్తనం కండరాల పెరుగుదల మరియు బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడే సమతుల్య ఆహార ప్రణాళికలను అందిస్తుంది. మా అధిక-ప్రోటీన్ భోజన ప్రణాళికలు కండరాలను నిర్మించాలని చూస్తున్న వారికి సరైనవి, అయితే మా శాకాహారి ఫిట్‌నెస్ భోజన ప్రణాళికలు మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని అందిస్తాయి. మేము తక్కువ కార్బ్ జీవనశైలిని అనుసరించే వారి కోసం కీటో డైట్ ప్లాన్‌లను కూడా అందిస్తున్నాము. మా పోషకాహార ప్రణాళికలతో, మీరు మీ వర్కౌట్‌లకు ఆజ్యం పోసే మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సహాయపడే రుచికరమైన మరియు పోషకమైన వంటకాలకు ప్రాప్యతను కలిగి ఉంటారు.

జిమ్ సామగ్రి మా యాప్ మీ వ్యాయామాలను మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమమైన జిమ్ పరికరాలపై సమాచారాన్ని కూడా అందిస్తుంది. మీరు హోమ్ జిమ్‌ని సెటప్ చేస్తున్నా లేదా మీ ఫిట్‌నెస్ గేర్‌ని అప్‌గ్రేడ్ చేయాలని చూస్తున్నా, మా యాప్ మీకు కవర్ చేస్తుంది. మేము హోమ్ జిమ్ పరికరాలు, వ్యాయామ పరికరాలు మరియు వ్యాయామ యంత్రాల కోసం సిఫార్సులను అందిస్తాము. మా ఎంపికలో వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పరికరాలు, కార్డియో యంత్రాలు మరియు శక్తి శిక్షణ పరికరాలు ఉన్నాయి. మేము జిమ్ ఉపకరణాలు మరియు ఫిట్‌నెస్ గేర్‌లపై చిట్కాలను కూడా అందజేస్తాము.

మా యాప్‌ను ఎందుకు ఎంచుకోవాలి? మా ఫిట్‌నెస్ యాప్ యూజర్ ఫ్రెండ్లీగా మరియు అందరికీ అందుబాటులో ఉండేలా రూపొందించబడింది. మా సమగ్ర భుజ వర్కౌట్‌లు, వివరణాత్మక ఆహార ప్రణాళికలు మరియు విస్తృతమైన జిమ్ పరికరాల సిఫార్సులతో, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి కావలసినవన్నీ కలిగి ఉంటారు. మిమ్మల్ని చైతన్యవంతం చేయడానికి మరియు ట్రాక్‌లో ఉంచడానికి మా యాప్ కొత్త వ్యాయామాలు, భోజన ప్రణాళికలు మరియు పరికరాల సమీక్షలతో నిరంతరం నవీకరించబడుతుంది.

ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి ఇక వేచి ఉండకండి. ఈరోజే మా యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఆరోగ్యంగా, ఫిట్టర్‌గా ఉండటానికి మొదటి అడుగు వేయండి. మా షోల్డర్ వర్కౌట్‌లు, ఫుడ్ ప్లాన్‌లు మరియు జిమ్ ఎక్విప్‌మెంట్ సిఫార్సులతో, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించే మార్గంలో బాగానే ఉంటారు. షోల్డర్ వర్కౌట్‌లు, భోజన ప్రణాళికలు మరియు జిమ్ పరికరాలతో ఫిట్‌గా ఉండండి. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఈ రోజే మీ పరివర్తనను ప్రారంభించండి!
అప్‌డేట్ అయినది
21 జులై, 2025

డేటా భద్రత

భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
ఈ యాప్, ఈ డేటా రకాలను థర్డ్ పార్టీలతో షేర్ చేయవచ్చు
లొకేషన్ మరియు పరికరం లేదా ఇతర IDలు
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Version: 1.0.18

- Minor changes