Eye exercises and Vision test

మా నైపుణ్యంతో రూపొందించిన కంటి వ్యాయామాలతో మీ దృష్టిని మెరుగుపరచండి మరియు అలసిపోయిన కళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందండి. మీరు పనిలో చాలా రోజుల తర్వాత తరచుగా కంటి అలసటతో బాధపడుతుంటే, ఈ వ్యాయామాలకు ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే కేటాయించడం వల్ల మీ కంటి చూపును పునరుజ్జీవింపజేసేందుకు మరియు మొత్తం కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ కళ్ళను రిఫ్రెష్ చేయడానికి మరియు మీ దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ఈ సాధారణ దినచర్యలను మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో చేర్చండి.


మీ దృష్టిని మెరుగుపరచుకోవడానికి మేము మీకు సహాయం చేయగలమా? కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి మరియు సమీప దృష్టి మరియు దూరదృష్టి వంటి కంటి వ్యాధులను నివారించడానికి రోజువారీ కంటి వ్యాయామాలు మీకు సహాయపడవచ్చు. మా మొబైల్ యాప్ EyeLixir: ప్రోగ్రామ్ విజన్ థెరపీలో భాగమైన కంటి వ్యాయామాలను మీకు తెలియజేస్తుంది. రిమైండర్‌ని సృష్టించండి మరియు క్రమం తప్పకుండా దృష్టి వ్యాయామాలు చేయండి. అలారం సెట్ చేసి, ఉదయం కంటి వ్యాయామాలతో మీ రోజును ప్రారంభించండి.

మీ కళ్ళు ప్రతిరోజూ అలసిపోతున్నాయి. కళ్ల కోసం ఈ వ్యాయామాలు మీ కళ్లను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న కంటి ఒత్తిడి మరియు అలసటను తొలగించడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడ్డాయి. మీ కళ్ళకు సహాయం చేయండి! క్రమం తప్పకుండా మరియు సరిగ్గా వ్యాయామాలు చేయండి.

ఫీచర్లు:
- రోజువారీ ఉపయోగం కోసం దృష్టి వ్యాయామాలు
- మయోపియా నివారణ
- హైపోరోపియా నివారణ
- మీరు వ్యాయామ సముదాయం కోసం సమయ నిడివిని సెట్ చేయవచ్చు
- సౌకర్యవంతమైన రిమైండర్‌లు
- అలారం గడియారం
- వినియోగ గణాంకాలు

దృష్టి పరీక్ష మరియు కంటి పరీక్ష. మా కార్యక్రమం యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం ప్రతి ఒక్కరికీ స్పష్టమైన దృష్టిని కలిగి ఉండటానికి అవకాశం కల్పించడం. చిన్న శిక్షణల యొక్క ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన ప్రణాళిక. అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు ఇప్పుడే మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడం ప్రారంభించండి!


చక్కటి కంటి చూపు పునరుద్ధరణ కార్యక్రమం

- మీ లక్ష్యాల ప్రకారం రూపొందించబడింది;

- వివిధ రకాల లోపభూయిష్ట దృష్టితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు నిర్దిష్ట వ్యాయామాల సెట్లు మరియు సిఫార్సుల సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది;

- వ్యాయామాల గురించి సలహా మరియు సిఫార్సులు;

- మీరు శిక్షణ ప్రణాళికను మీరే సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు;


సాధారణ మరియు చిన్న వీడియో పాఠాలు

- అనేక రకాల వ్యాయామాలు.


ప్రేరణ

- రాబోయే శిక్షణల గురించి మీకు తెలియజేయడానికి “స్మార్ట్” నోటిఫికేషన్‌లు;

- చిట్కాలు మరియు ఇతర వినియోగదారుల అభిప్రాయం.

ఫేషియల్ జిమ్నాస్టిక్స్, ఫేస్ బిల్డింగ్, అలాగే కంటి మరియు దృష్టి వ్యాయామాలు ఒక శిక్షణా పద్ధతి, దీనితో మీరు ముఖ కండరాల స్థాయిని పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు ముడుతలను తగ్గించవచ్చు. హెచ్చరికలు: వ్యాయామం చేసే ముందు, మీ చేతులను బాగా కడుక్కోండి మరియు మీ ముఖాన్ని మేకప్ శుభ్రం చేసుకోండి.
కంటి జిమ్నాస్టిక్స్ అనేది కంటి అలసటకు సమర్థవంతమైన మరియు సులభమైన సహాయం, మీరు మీ స్వంతంగా ఇవ్వవచ్చు. దృశ్య అలసటను ఎదుర్కోవటానికి మరియు కంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి రూపొందించిన అనేక సూత్రాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని సార్వత్రికమైనవి, మరికొన్ని నిర్దిష్ట వర్గాల వ్యక్తుల కోసం ఆప్టిమైజ్ చేయబడ్డాయి.
ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ విశ్రాంతి, విశ్రాంతి, అధిక కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కళ్ళ కండరాలు శిక్షణ పొందగలవు మరియు శిక్షణ పొందాలి. ఛార్జింగ్ గురించి మంచి విషయం ఏమిటంటే:
- దాని అమలుకు ఎక్కువ సమయం మరియు ప్రత్యేక శిక్షణ అవసరం లేదు;
- తరచుగా లేవవలసిన అవసరం లేదు;
- బయటి నుండి మీరు వ్యాయామాలు చేస్తున్నట్లు కనిపించదు, మీ కార్యాలయ సహోద్యోగుల అదనపు శ్రద్ధ గురించి మీరు చింతించకూడదు.
కంటి వ్యాయామం అన్ని వయసుల వారికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. కంటి అలసటను ఎదుర్కోవటానికి మరియు కంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి రూపొందించిన అనేక వ్యాయామాలు మరియు మొత్తం సముదాయాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని సార్వత్రికమైనవి, మరికొన్ని నిర్దిష్ట వర్గాల వ్యక్తుల కోసం ఆప్టిమైజ్ చేయబడ్డాయి.
అటువంటి జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఇది సహాయపడతాయి:
అలసట నుండి ఉపశమనం పొందండి - కొంతకాలం మార్పులేని పని నుండి పరధ్యానంలో ఉండి, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు;
కళ్ళలో రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించండి;
కంటి కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి.
వ్యాయామం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, తదుపరి సమస్య పరిష్కారానికి సిద్ధం కావడానికి మరియు భయాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఒత్తిడి మరియు దానితో పాటు వచ్చే అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి వ్యాయామం మీకు సహాయపడుతుంది.
కళ్ళు కోసం ఒక సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్ ఉంది, ఇది పెరిగిన దృశ్య ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్న ప్రతి ఒక్కరికి సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, పొడి కళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడానికి అనుమతిస్తుంది.
మీరు అద్దాలు ధరించినట్లయితే, వ్యాయామం చేసే ముందు వాటిని తీసివేయాలి. అయితే కాంటాక్ట్ లెన్సులు వేసుకునే వారి సంగతేంటి?
మీ లెన్స్‌లను కూడా తీసివేయకుండా మీరు చేయగల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. అయితే, కళ్ళకు అలాంటి జిమ్నాస్టిక్స్ మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటే, మీరు దానిని వదులుకోవాలి మరియు సరైన సంక్లిష్టతను కనుగొనడానికి నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.