Plank - Lose Weight at Home

ఆహారాలు లేకుండా రోజుకు 15 నిమిషాల్లో బరువు తగ్గండి:
★ వ్యక్తిగత వ్యాయామ ప్రణాళికలు - రోజుకు 15 నిమిషాలు మాత్రమే
★ వేగవంతమైన ఫలితాలు - 1 వారంలో మార్పులను చూడండి
★ అనుకూల శిక్షణలు - మీ భావాలకు అనుగుణంగా
★ మహిళలకు వ్యాయామం - ఇంట్లో మహిళల ఫిట్‌నెస్
★ అందమైన రొమ్ము, పిరుదులు, కాళ్లు మరియు తుంటి
★ హోమ్ వర్కౌట్ - ఎలాంటి పరికరాలు లేకుండా శరీర బరువు వ్యాయామం
★ చిన్న శిక్షణ - 7 నిమిషాల వ్యాయామం
★ ఆహారాలు లేకుండా బరువు తగ్గించండి - బరువు తగ్గించే వ్యాయామం, కేలరీలను బర్న్ చేయడం, కొవ్వును కాల్చడం
★ సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ వర్కౌట్ - 30 రోజుల్లో సిక్స్ ప్యాక్ పొందండి
★ కేలరీలు బర్న్ - బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు
★ మహిళలకు హోమ్ వర్కౌట్ - ఇంట్లో మహిళల ఫిట్‌నెస్
★ శరీర బరువు వ్యాయామం - పరికరాలు అవసరం లేదు
★ మీ గరిష్ట బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోండి

ప్లాంక్ ఉమెన్ ఫిట్‌నెస్ యాప్‌తో ఆకృతిని పొందండి, కేలరీలను బర్న్ చేయండి, బరువు తగ్గండి, పొట్ట కొవ్వును కాల్చండి మరియు ఫిట్‌గా ఉండండి!

మహిళల కోసం వ్యాయామం - ఇంట్లో మహిళల ఫిట్‌నెస్
మహిళలకు సమర్థవంతమైన వ్యాయామం కోసం చూస్తున్నారా? మా ఫిమేల్ ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లో మహిళల కోసం వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, మహిళల ఫిట్‌నెస్ బరువు తగ్గడానికి, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు వేగంగా ఆకృతిని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

అందమైన రొమ్ము, పిరుదులు, కాళ్లు మరియు తుంటి
అందమైన రొమ్ము, పెద్ద పిరుదులు, స్లిమ్ కాళ్లు మరియు చక్కటి తుంటిని పొందాలనుకుంటున్నారా? ప్లాంక్ 7 నిమిషాల వర్కౌట్‌లు త్వరగా మరియు ఆహారం లేకుండా పొందడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

బరువు తగ్గడం - ఫ్యాట్ బర్నింగ్ మరియు బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు
బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా, కేలరీలు బర్న్ చేయాలనుకుంటున్నారా, బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా, ఫ్లాట్ పొట్టను పొందాలనుకుంటున్నారా? మెరుగైన శరీర ఆకృతి కోసం ఉత్తమ కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు మరియు బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు. ప్లాంక్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వ్యాయామాలు మరియు సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ వర్కౌట్‌తో కేలరీలను బర్న్ చేయండి. మీరు కేలరీలు మరియు శరీర కొవ్వును బర్న్ చేస్తారు, 30 రోజుల్లో ఖచ్చితమైన సిక్స్ ప్యాక్ పొందుతారు.

బర్న్ క్యాలరీలు - బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు
మేము 20కి పైగా వర్కవుట్ ప్లాన్‌లను సిద్ధం చేసాము, ఇవి మీ పొట్ట కొవ్వును సమర్థవంతంగా కాల్చివేస్తాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి మరియు 6-ప్యాక్ అబ్స్ పొందడానికి మీకు సహాయపడతాయి. కేలరీలను బర్న్ చేయండి, మా కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలతో పరిపూర్ణ సిక్స్ ప్యాక్ ఎబిఎస్‌లను పొందండి. మీరు కలలుగన్న అబ్స్ పొందండి!

మహిళల కోసం ఇంటి వ్యాయామాలు - ఇంట్లో ఫిట్‌నెస్
మహిళలకు సమర్థవంతమైన ఇంటి వ్యాయామాలు కావాలా? మహిళలు ఇంట్లో వర్కవుట్ చేయడానికి మేము వివిధ హోమ్ వర్కౌట్‌లను అందిస్తాము. ఈ మహిళా ఫిట్‌నెస్ యాప్ మీరు బరువు తగ్గడానికి మరియు తక్కువ సమయంలో సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్‌ని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు అత్యంత అనుకూలమైన మహిళల కోసం ఇంటి వ్యాయామాన్ని మీరు కనుగొంటారు. మా మహిళల ఫిట్‌నెస్‌ని ఇప్పుడే ప్రయత్నించండి!

వ్యక్తిగత శిక్షకుడు - వర్కౌట్ & ఫిట్‌నెస్ కోచ్
ఈ వ్యాయామాలు పురుషులు మరియు మహిళలు, ప్రారంభకులకు మరియు నిపుణులకు సరైనవి. మీరు కండరాలు పెరగాలని, బరువు తగ్గాలని, బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి యాప్ ఆధారంగా మీ వ్యక్తిగత వ్యాయామ ప్రణాళికను మీ కోసం రూపొందించబడుతుంది. తక్కువ సమయంలో మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మేము సహాయం చేస్తాము.

వేగవంతమైన ఫలితాలు - నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాలు
నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాల కోసం వెతుకుతున్నారా? ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లచే రూపొందించబడిన ప్రభావవంతమైన వ్యాయామ ప్రణాళికలు 1 వారం తర్వాత ఫలితాలను చూడటానికి మీకు సహాయపడతాయి!

మీ లక్ష్యాల కోసం చేసిన వ్యాయామాలు
ఈ అనువర్తనం మీ అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలకు రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యలు మరియు వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. మేము 20కి పైగా వర్కౌట్ ప్లాన్‌లను రూపొందించాము, ఇవి మీకు కండరాలను పెంచడానికి, కొవ్వును కోల్పోవడానికి, మీ బలాన్ని మరియు శక్తిని పెంచడానికి మరియు అద్భుతంగా కనిపించడంలో సహాయపడతాయి. పరికరాలు లేదా కోచ్ అవసరం లేదు, అన్ని వ్యాయామాలు మీ శరీర బరువుతో చేయవచ్చు.

ప్రభావవంతమైన ప్రేరణ
మేము మీ వ్యాయామాన్ని వ్యసనపరుడైన గేమ్‌గా మార్చే వ్యసన ప్రేరణ వ్యవస్థను సిద్ధం చేసాము.

మీ లక్ష్యాలను సాధించండి
ప్రతి వారం మీరు మీ వ్యక్తిగత వ్యాయామ లక్ష్యాలను కలిగి ఉంటారు. తదుపరి స్థాయికి చేరుకోవడానికి దాన్ని సాధించండి.

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు గ్రాఫ్‌లలో మీ గణాంకాలను చూడండి.
వర్కవుట్‌ను కోల్పోకుండా రిమైండర్‌లు మీకు సహాయపడతాయి.

మీ స్నేహితులను సవాలు చేయండి
లీడర్‌బోర్డ్‌కి మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మీ స్నేహితులు మరియు వినియోగదారులను సవాలు చేయండి.

లక్షణాలు:
● చక్కని మరియు సరళమైన UI
● నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాలు
● మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి ఆధారంగా వ్యక్తిగత వ్యాయామ ప్రణాళికలు
● వ్యసనపరుడైన ప్రేరణ వ్యవస్థ
● వారపు లక్ష్యాలు మరియు పురోగతి ట్రాకింగ్
● స్నేహితులను మరియు ప్రపంచవ్యాప్త వినియోగదారులను సవాలు చేయడానికి లీడర్‌బోర్డ్
● రిమైండర్‌లు వర్కవుట్‌ను కోల్పోకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి

ఇప్పుడే ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే పరిపూర్ణ శరీరాన్ని పొందండి!