500 Squats: Home Workout

500 స్క్వాట్‌లు చేయడం అసాధ్యం అని మీరు అనుకుంటున్నారా? ఈ ఫిట్‌నెస్ యాప్‌ని ప్రయత్నించండి!
★ బలమైన కాళ్లు - శరీర బరువు వ్యాయామాలు
★ వ్యక్తిగత వ్యాయామ ప్రణాళికలు - మీ ఫిట్‌నెస్ కోచ్
★ వేగవంతమైన ఫలితాలు - 1 వారంలో మార్పులను చూడండి
★ చిన్న శిక్షణ - 7 నిమిషాల వ్యాయామం
★ అనుకూల శిక్షణలు - మీ భావాలకు అనుగుణంగా
★ మీ గరిష్ట బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోండి
★ లెగ్ వ్యాయామాలు - బలమైన కాళ్లు, బట్ వర్కౌట్
★ ఇంటి వ్యాయామం - పరికరాలు అవసరం లేదు
★ రోజుకు 15 నిమిషాలు మాత్రమే - వారానికి 3 వర్కవుట్‌లు

మీ శారీరక సామర్థ్యాలను అధిగమించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి, కండరాలు మరియు అద్భుతమైన బలాన్ని పొందండి.

బలమైన కాళ్లు - శరీర బరువు వ్యాయామాలు
మేము కాళ్ళ కోసం 20కి పైగా వ్యాయామాలను సిద్ధం చేసాము. తక్కువ శరీర వ్యాయామాల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామాలు తక్కువ సమయంలో మీ కాళ్ళ బలాన్ని మరియు శక్తిని పెంచుతాయి.

లెగ్ వర్కౌట్‌లు - బలమైన కాళ్లు, బట్ వర్కౌట్
స్క్వాట్స్ కాళ్ళు మరియు పిరుదులకు గొప్ప వ్యాయామాలు. రోజుకు కేవలం 7 నిమిషాల వ్యాయామంతో మెరుగైన కాళ్లను పొందండి! చిన్న మరియు ప్రభావవంతమైన కాళ్ళ వ్యాయామాలు మీకు ఏ సమయంలోనైనా కాళ్ళ కండరాలను అందిస్తాయి.

పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామాలు - శరీర బరువు వ్యాయామాలు
పురుషులకు సమర్థవంతమైన ఇంటి వ్యాయామాలు కావాలా? పురుషులు ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేయడానికి మేము విభిన్నమైన హోమ్ వర్కౌట్‌లను అందిస్తాము. పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామం మీరు సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ పొందడానికి, తక్కువ సమయంలో కండరాల బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. మీకు అత్యంత అనుకూలమైన పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామాన్ని మీరు కనుగొంటారు. పురుషుల కోసం మా ఇంటి వ్యాయామాన్ని ఇప్పుడే ప్రయత్నించండి!

వ్యక్తిగత శిక్షకుడు - వర్కౌట్ & ఫిట్‌నెస్ కోచ్
ఈ వ్యాయామాలు పురుషులు మరియు మహిళలు, ప్రారంభకులకు మరియు నిపుణులకు సరైనవి. మీరు కండరాలు పెరగాలని, బరువు తగ్గాలని, బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి యాప్ ఆధారంగా మీ వ్యక్తిగత వర్కౌట్ ప్లాన్ మీ కోసం రూపొందించబడుతుంది. తక్కువ సమయంలో మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మేము సహాయం చేస్తాము.

వేగవంతమైన ఫలితాలు - నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాలు
నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాల కోసం వెతుకుతున్నారా? ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లచే రూపొందించబడిన ప్రభావవంతమైన వ్యాయామ ప్రణాళికలు 1 వారం తర్వాత ఫలితాలను చూడటానికి మీకు సహాయపడతాయి!

మీ లక్ష్యాల కోసం చేసిన వ్యాయామాలు
ఈ అనువర్తనం మీ అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలకు రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యలు మరియు వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. మేము 20కి పైగా వర్కవుట్ ప్లాన్‌లను రూపొందించాము, ఇవి మీకు కండరాలను పెంచడానికి, కొవ్వును కోల్పోవడానికి, మీ శక్తిని మరియు శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. పరికరాలు లేదా కోచ్ అవసరం లేదు, అన్ని వ్యాయామాలు మీ శరీర బరువుతో చేయవచ్చు.

ప్రభావవంతమైన ప్రేరణ
మేము మీ వ్యాయామాన్ని వ్యసనపరుడైన గేమ్‌గా మార్చే వ్యసన ప్రేరణ వ్యవస్థను సిద్ధం చేసాము.

మీ లక్ష్యాలను సాధించండి
ప్రతి వారం మీరు మీ వ్యక్తిగత వ్యాయామ లక్ష్యాలను కలిగి ఉంటారు. తదుపరి స్థాయికి చేరుకోవడానికి దాన్ని సాధించండి.

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు గ్రాఫ్‌లలో మీ గణాంకాలను చూడండి.
వర్కవుట్‌ను కోల్పోకుండా రిమైండర్‌లు మీకు సహాయపడతాయి.

మీ స్నేహితులను సవాలు చేయండి
లీడర్‌బోర్డ్‌కి మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మీ స్నేహితులు మరియు వినియోగదారులను సవాలు చేయండి.

లక్షణాలు:
● చక్కని మరియు సరళమైన UI
● నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాలు
● మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి ఆధారంగా వ్యక్తిగత వ్యాయామ ప్రణాళికలు
● అడిక్టింగ్ మోటివేషన్ సిస్టమ్
● వారపు లక్ష్యాలు మరియు పురోగతి ట్రాకింగ్
● స్నేహితులను మరియు ప్రపంచవ్యాప్త వినియోగదారులను సవాలు చేయడానికి లీడర్‌బోర్డ్
● వర్కవుట్‌ను కోల్పోకుండా ఉండటానికి రిమైండర్‌లు మీకు సహాయపడతాయి

ఇప్పుడే ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే పరిపూర్ణ శరీరాన్ని పొందండి!