SWay: ధూమపానం మానేయండి

ధూమపానం విరామాల మధ్య సమయాన్ని సమానంగా పెంచడం ద్వారా ప్రతిరోజూ ధూమపానం మానేయడానికి స్వే మీకు సహాయపడుతుంది.

టైమర్ 00:00: 00 చూపినప్పుడు పొగ త్రాగండి మరియు ప్రతి పొగ విరామం తర్వాత (లేదా ముందు) టైమర్ను ప్రారంభించండి.

టైమర్ మరియు ట్రాకర్ను ఉపయోగించే ఉపయోగకరమైన అలవాటును సృష్టించడం చాలా ముఖ్యం. అప్లికేషన్ పద్ధతి యొక్క అవతారం మరియు మీ స్వీయ నియంత్రణ సహాయం ఒక సాధనం, మరియు మీరు ఒక చెడు అలవాటు వదిలించుకోవటం లేదా సిగరెట్ వినియోగం నియంత్రించడానికి ఒక చేతన కోరిక కలిగి మాత్రమే పద్ధతి పని చేస్తుంది.

వేప్, ఐక్యూఓఎస్, గ్లో, జుల్ మరియు ఇతర పొగాకు తాపన వ్యవస్థలు కూడా ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

అనువర్తనాన్ని డౌన్లోడ్ చేసి, ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు ఎందుకు పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నల విభాగాన్ని చదవండి.

అమరికలను నమోదు చేయండి:
- మీరు ఇప్పుడు రోజుకు ధూమపానం సిగరెట్లు సంఖ్య.
- మీరు లక్ష్యంగా ఉన్న సిగరెట్ల సంఖ్య (మీరు వదిలివేయాలనుకుంటే సున్నా).
మీరు ఈ ఫలితాన్ని పొందాలనుకుంటున్న రోజుల సంఖ్య.
ఒక ప్యాక్ సిగరెట్ల ధర.
టైమర్ ప్రారంభించండి.

ఎవరికి వారు సాయం చేస్తారు:

ధూమపానం చేయని వ్యక్తిగా మారాలని కోరుకుంటుంది
సిఫార్సు చేయబడిన సమయ పరిధి 100200 రోజులు. మీరు వేగంగా వదిలివేయవచ్చు, కానీ అది కష్టం అవుతుంది మరియు మీరు మళ్ళీ విచ్ఛిన్నం మరియు ధూమపానం ప్రారంభమవుతుంది అధిక ప్రమాదం ఉంది.

- తక్కువ ధూమపానం కోరుకుంటున్నారు
ధూమపానాన్ని పూర్తిగా విడిచిపెట్టడానికి అందరూ సిద్ధంగా లేరు, కానీ ప్రతి ధూమపానం వారి ఆరోగ్యానికి సాధ్యమైనంత తక్కువ హాని కలిగించాలని మరియు డబ్బు ఆదా చేయాలని కోరుకుంటుంది. అందువల్ల, అప్లికేషన్ మీకు అవసరమైన స్థాయికి సిగరెట్ల సంఖ్యను తగ్గించడానికి మరియు సేవ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కార్యాచరణను కలిగి ఉంది. (వాస్తవానికి, ఈ అలవాటును పూర్తిగా వదిలించుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము)
మీరు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ప్యాక్లను ధూమపానం చేస్తే మరియు మీరు విడిచిపెట్టలేరని మీకు అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు మీ ఆరోగ్యానికి ఏమి హాని చేస్తున్నారో మరియు మీరు ఎంత డబ్బు ఆదా చేయగలరో అర్థం చేసుకుంటే, సిగరెట్ల సంఖ్యను తగ్గించడం ద్వారా ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి 60-100 రోజుల్లో 2 రెట్లు.
మీరు రోజుకు ఒక ప్యాక్ ధూమపానం చేస్తే, సిగరెట్ల సంఖ్యను 2 రెట్లు తగ్గించడం వల్ల సిగరెట్ ధరలు పెరుగుతూనే ఉన్నందున సంవత్సరానికి 25,000 రూబిళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆదా చేయవచ్చు.

- ధూమపానం వదిలి వద్దు
మీరు అవసరం ఏమి అర్థం, కానీ మీరు ప్రక్రియ ఇష్టం మరియు మీరు నిజంగా అలవాటు అప్ ఇవ్వాలని వద్దు. మీరు కొవ్వు పొందడానికి భయపడుతున్నారా, మీరు పనిలో ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా లేదా మీరు ఇతర "బరువైన" వాదనలతో ముందుకు వచ్చారా?
ఈ సందర్భంలో, సెట్టింగులలో 365+ రోజులు నమోదు చేయండి (మీరు 500, 800, 1000 చేయవచ్చు). మీరు చాలా నెమ్మదిగా విసిరివేస్తారు, మీరు దానిని మీరే గమనించరు. మరియు మీరు చివరకు ఒక ట్రాకర్ సహాయంతో సిగరెట్ వినియోగం నియంత్రించడానికి చెయ్యగలరు.



అనువర్తనం మిమ్మల్ని క్రమశిక్షణ చేస్తుంది మరియు మీరు సిగరెట్ల ప్యాక్ కోసం చేరుకోవడానికి కారణమైన ట్రిగ్గర్లను వదిలించుకుంటారు.
ఇంటి నుండి బయలుదేరినప్పుడు, భోజనం చేసిన తరువాత, బస్ స్టాప్ వద్ద, డ్రైవింగ్ చేసినప్పుడు, టైమర్ ఎల్లప్పుడూ తదుపరి సిగరెట్ వరకు ఎంత సమయం మిగిలి ఉందో మీకు చెబుతుంది.
కాబట్టి మీరు ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో ధూమపానం అలవాటు నేర్చుకుంటారు. ఈ పరిస్థితులు ఒక ట్రిగ్గర్ గా ఆగిపోతాయి, ఒక సాధారణ ధూమపానం కానివాడు వంటివి.

టైమర్ సూచించిన షెడ్యూల్ను యాంత్రికంగా అనుసరించండి, తద్వారా ఒక రోజు మీరు సిగరెట్ కాల్చిన ఒక ప్రయాణికుడికి చెప్పవచ్చు - నేను ధూమపానం చేయను.

పొదుపు కాలిక్యులేటర్ సెట్టింగులలో నిర్మించబడింది, మీరు ధూమపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్న ఎన్ని రోజులను బట్టి మీరు ఎంత డబ్బు ఆదా చేస్తారో చూడండి.
మీ కోసం ఒక అలవాటును సృష్టించడం మరియు టైమర్ను నిరంతరం ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం అని నేను మీకు గుర్తు చేస్తాను.


అనేక నెలలు టైమర్ను ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకోండి మరియు మీరు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న ఫలితాన్ని పొందండి. ఉచిత డబ్బు, ఆరోగ్యం, శ్వాసకోశ సమస్య లేకపోవడం, సాధారణ వాసన మరియు పెరిగిన జీవన కాలపు అంచనా.(వేగంగా అమలు, మంచి వాసన మరియు డబ్బు ఖర్చు)

ఈ ఉచిత అనువర్తనంతో, ధూమపానం చేయని వ్యక్తిగా మారడానికి మీకు ప్రేరణ అవసరం లేదు. మరియు మీకు ఇది అవసరమైతే, ప్రీమియం వెర్షన్ ఉంది, దానితో మీరు అంతర్గత ప్రేరణను కనుగొనే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే ఎవరూ డబ్బును వృథా చేయటానికి ఇష్టపడరు.

సంప్రదించండి ఇమెయిల్: [email protected]