Hourglass Body Shape - Workout

ఈ హోమ్ వర్కౌట్ గైడ్‌తో ఇంట్లోనే 30 రోజుల్లో చిన్న నడుము మరియు గుండ్రని తుంటిని పొందండి. మా వర్కవుట్ ప్రోగ్రామ్‌లు మహిళలు సెక్సీగా, స్లిమ్‌గా మరియు కర్వీ హవర్‌గ్లాస్ శరీర ఆకృతిని సాధించడంలో సహాయపడతాయి. బిగుతుగా ఉండే నడుము మరియు నిండుగా కనిపించే తుంటి మీది ప్రాధాన్యత అయితే, చిన్న నడుము మరియు ఆకారపు తుంటి కోసం మా వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి.

ప్రపంచంలోని దాదాపు ప్రతి స్త్రీ చిన్న నడుము మరియు పెద్ద దోపిడితో వంపుతిరిగిన శరీరాన్ని కోరుకుంటుంది. బాగా గుండ్రంగా ఉండే పెద్ద గడ్డలు మరియు చిన్న నడుము సెక్సీ బాడీకి నిర్వచనం. కొంతమంది స్త్రీలు ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా సహజంగా పొందడం ఆశీర్వదించబడతారు, అయితే మరికొందరు దానిని సాధించడానికి కొన్ని అదనపు ప్రయత్నాలు చేయవలసి ఉంటుంది.

మీ శరీర లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి సాధారణ వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ కార్యక్రమాలను పొందండి. మీ మొదటి ఫలితాలను కేవలం 30 రోజుల్లో పొందండి! బరువు తగ్గడానికి మరియు సన్నగా, ఆరోగ్యంగా ఉండే శరీరాన్ని పొందడానికి మా 4 వారాల వ్యాయామ ప్రణాళికను ప్రయత్నించండి. మేము తరచుగా బరువు తగ్గడాన్ని బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవడాన్ని అనుబంధిస్తాము. కొన్నిసార్లు, మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, బరువు తగ్గించే వ్యాయామ ప్రణాళికను అవలంబించడంలో అతిపెద్ద సవాలు మీ జీవితంలో సజావుగా సరిపోయే నియమావళిని కనుగొనడం. కానీ బొడ్డు కొవ్వును వేగంగా కోల్పోవడం సంక్లిష్టంగా ఉండకూడదు. అందుకే మేము నాలుగు వారాల, పురుషుల వర్కౌట్ ప్లాన్‌ను రూపొందించాము, మీరు పరికరాలు లేకుండా ఎక్కడైనా (ఇంట్లో లేదా అవుట్‌డోర్‌లో, ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో) చేయవచ్చు.

ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత ప్రత్యేక వ్యక్తిత్వంతో జన్మించారు. మీరు బిల్డ్ అప్ లేదా టోన్ డౌన్ చేయాలనుకుంటున్నది ఏదైనా ఉంటే, మీ వ్యాయామ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి మీరు చేసే సరైన వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. కొందరికి, కాలు కండరాలను నిర్మించడం ప్రాధాన్యత కావచ్చు. మరికొందరు తమ చేతులను టోన్ చేయాలనుకోవచ్చు లేదా సిక్స్ ప్యాక్‌లో పని చేయవచ్చు. గంట గ్లాస్ ఫిగర్‌గా ప్రసిద్ధి చెందిన దాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడే మీరు పూర్తి చేయగల సంపూర్ణ ఉత్తమ వ్యాయామాన్ని భాగస్వామ్యం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము. ఒక గంట గ్లాస్ ఫిగర్ ఒక ప్రముఖ బస్ట్, పెద్ద తుంటి మరియు ఇరుకైన వైపున ఉండే నడుము వంటి వాటిని కలిగి ఉంటుంది.

మా ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు తమకు ఇష్టమైన బొడ్డు కొవ్వును కరిగించే వర్కవుట్‌లను మరియు ప్రతి కదలికను సరిగ్గా ఎలా చేయాలో పంచుకున్నారు. ప్రారంభకులకు అనువైనది మరియు పరికరాలు అవసరం లేదు. మా ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌తో ఒక నెలలోపు అవాంఛిత పొట్ట కొవ్వును తొలగించండి.