Complete Runner

కంప్లీట్ రన్నర్ అనేది ఆల్-ఇన్-వన్ రన్నింగ్ పెర్ఫార్మెన్స్ యాప్, ఇది మీకు వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణా ప్రణాళిక, రన్నింగ్‌కు ప్రత్యేకమైన స్ట్రెంగ్త్ వర్కౌట్‌లు మరియు మీ కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మొబిలిటీ రొటీన్‌లతో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. గాయాలను నివారించేటప్పుడు మీ పరుగు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటమే మా లక్ష్యం. సైన్స్, బలం మరియు మీ లక్ష్యాలు మరియు జీవనశైలికి సరిపోయే శిక్షణా ప్రణాళికను కలిపి, మీరు తక్కువ గాయాలతో బలంగా మరియు వేగంగా పరిగెత్తగలుగుతారు.

పూర్తి రన్నర్స్‌తో మీకు యాక్సెస్ ఉంది:
• ప్రతి వ్యాయామం కోసం వీడియోలు మరియు వివరణలతో నిర్దిష్ట కదలిక నమూనాలను అమలు చేయడం మెరుగుపరిచే వారానికి 3 శక్తి వర్కౌట్‌లు (సవరణలు మరియు పురోగతి అందుబాటులో ఉన్నాయి)
• మీ లక్ష్యాలు మరియు వారపు షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మరియు రన్ కోచ్ రూపొందించిన వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణ ప్రణాళిక (యాప్ VDOTలో రూపొందించబడింది)
• యాప్ కమ్యూనిటీ యాక్సెస్‌లో
• రన్నర్ల కోసం రూపొందించిన యోగా ప్రవాహాలను అనుసరించండి
• మీకు సమయం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు శక్తి వ్యాయామాలను అనుసరించండి
• ముందు మరియు తర్వాత రన్ కోసం మొబిలిటీ రొటీన్‌లను అనుసరించండి
• రన్నర్స్ మరియు 2 రన్ కోచ్‌లకు చికిత్స చేయడంలో నైపుణ్యం కలిగిన 2 ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లకు యాక్సెస్
• మీ బరువులు, పురోగతి, వేగం మరియు మైలేజీ అన్నింటినీ ఒకే చోట ట్రాక్ చేయండి

తెలివిగా ఎలా శిక్షణ ఇవ్వాలో మేము మీకు బోధిస్తున్నందున మాతో చేరండి, తద్వారా మీరు మీ రన్నింగ్ పనితీరును మెరుగుపరచుకోవచ్చు!

మీ కొలమానాలను తక్షణమే అప్‌డేట్ చేయడానికి Health యాప్‌తో సమకాలీకరించండి