Stuhl yoga Senioren: Fit 50+

"చురుకైన జీవితం కోసం సున్నితమైన, సురక్షితమైన కుర్చీ యోగా - మీ రిథమ్‌లోనే"
50 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేయబడింది! మీ స్వంత ఇంటి నుండి మీ చలనశీలత, సమతుల్యత మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీకు సున్నితమైన, సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని అందించడమే మా లక్ష్యం.

🌿 మీకు ఈ ఆందోళనలు ఉన్నాయా?
- ఫిట్‌గా ఉండాలనుకునే వృద్ధులు మరియు అధిక శ్రమకు దూరంగా ఉంటారు.
- కూర్చున్న వ్యాయామాలను ఇష్టపడే కీళ్ల సమస్యలు ఉన్నవారు.
- వారి సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచాలనుకునే సీనియర్లు.
- పునరావాసంలో ఉన్న వ్యక్తులు లేదా సున్నితమైన వ్యాయామాల కోసం చూస్తున్న పరిమిత చలనశీలత కలిగిన వ్యక్తులు.
- సురక్షితంగా మరియు జాగ్రత్తగా ప్రారంభించాలనుకునే వ్యాయామ అనుభవం లేని ప్రారంభకులు.
- నిశ్చల జీవనశైలి మరియు ఉద్రిక్తత మరియు చలనశీలత సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు.
- ఇంట్లోనే హాయిగా వ్యాయామం చేయాలనుకునే ఆరోగ్యంపై అవగాహన ఉన్నవారు.
- వృద్ధ తల్లిదండ్రుల కోసం సురక్షితమైన వ్యాయామ ఎంపిక కోసం చూస్తున్న బంధువులు.

🧘‍♀️ మా విభిన్న కోర్సులను కనుగొనండి
- పూర్తి-శరీర వేడెక్కడం: కీళ్ళు మరియు కండరాలను సున్నితంగా తయారు చేయడం
- సమతుల్య శిక్షణ: స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, పడిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
- ఉమ్మడి సమీకరణ: దృఢత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది, రోజువారీ చలనశీలతను ప్రోత్సహిస్తుంది
- డీప్ స్ట్రెచింగ్: ఉద్రిక్తతను విడుదల చేస్తుంది, వశ్యతను పెంచుతుంది
- శ్వాస పద్ధతులు: ఒత్తిడి తగ్గింపు మరియు మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత
- మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం: అంతర్గత శాంతి మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యత కోసం
- కూర్చున్న కోర్ శిక్షణ: లోతైన కండరాలను బలపరుస్తుంది, భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది
- నొప్పి ఉపశమనం: కీళ్ల నొప్పుల కోసం లక్ష్య వ్యాయామాలు
- శక్తి ప్రవాహాలు: జీవశక్తి కోసం లైట్ సీటెడ్ యోగా సీక్వెన్సులు

💪 మీ కోసం మార్పును అనుభవించండి
- రోజువారీ కదలికలలో నైపుణ్యం: నిలబడటం నుండి వంగడం వరకు - మరింత చలనశీలత & సమన్వయంతో.
- కండరాల బలాన్ని పెంపొందించుకోండి: శక్తివంతంగా, ప్రాణాధారంగా మరియు శక్తిని పొందండి.
- భద్రత పొందండి: మెరుగైన సంతులనం, పడిపోయే ప్రమాదం తగ్గింది – సురక్షితంగా నడవడం & నిలబడడం కోసం.
- సహజంగా ఒత్తిడిని తగ్గించండి: లోతైన రిలాక్సేషన్ & మెరుగైన నిద్ర కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు & ధ్యానం.
- మీ స్వంత ఆరోగ్యాన్ని డిజైన్ చేసుకోండి: మీ లయ మరియు అనుభవాన్ని కనుగొనండి: "నేను దీన్ని చేయగలను!"
- మీ ఆనందాన్ని సక్రియం చేయండి: మరింత ఉత్సాహంతో కొత్త ఆత్మవిశ్వాసంతో.

⚙️ప్రత్యేకమైన ఫీచర్లు – మీ కోసం రూపొందించబడింది
- సురక్షిత శిక్షణ
- జాయింట్-ఫ్రెండ్లీ, సులభంగా అమలు చేయగల వ్యాయామాలు గాయాలను ఉత్తమంగా నివారిస్తాయి.
- వార్మప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు మీ శరీరాన్ని సంపూర్ణంగా సిద్ధం చేస్తాయి.
- సురక్షితమైన, ఆనందించే శిక్షణ కోసం - భంగిమ మరియు శ్వాసపై చిట్కాలతో మేము మీకు మద్దతు ఇస్తున్నాము.
- వ్యక్తిగత ప్రణాళికలు
- వ్యక్తిగతంగా మీ ఆరోగ్యం/అవసరాలకు అనుగుణంగా.
- అన్ని స్థాయిలకు అనువైనది.
- శిక్షణ ట్రాకర్
- పురోగతిని ట్రాక్ చేస్తుంది (సమయం, బరువు, హృదయ స్పందన రేటు, కేలరీలు).
- అభివృద్ధిని దృశ్యమానం చేస్తుంది మరియు లక్ష్య సాధనకు మద్దతు ఇస్తుంది.
- వీడియో సూచనలు
- ప్రతి వ్యాయామానికి ప్రొఫెషనల్ కోచ్‌లు.
- వేగం మరియు పునరావృత్తులు యొక్క సౌకర్యవంతమైన నియంత్రణ.
- డ్రింక్ రిమైండర్
- ఆరోగ్యకరమైన హైడ్రేషన్ రొటీన్‌ల కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన రిమైండర్‌లు.

🎁 దీన్ని ఉచితంగా ప్రయత్నించండి! ఇప్పుడే అనువర్తనాన్ని పొందండి - కుర్చీ యోగాతో మీ శ్రేయస్సు మరియు శక్తిని పెంచుకోండి.
✅ ఫ్లెక్సిబుల్ సబ్‌స్క్రిప్షన్: ప్రీమియం కంటెంట్‌ను అవసరమైన విధంగా అన్‌లాక్ చేయండి, మీ సభ్యత్వాన్ని ఎప్పుడైనా నిర్వహించండి.
🔑 సురక్షిత డేటా రక్షణ: వ్యక్తిగత డేటా మీ యాప్ అనుభవం కోసం మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది – మూడవ పక్షాలతో ఎప్పుడూ భాగస్వామ్యం చేయబడదు.

యవ్వనంగా భావించడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు!
ఈ యాప్ మరింత ఆత్మవిశ్వాసం, అంతర్గత బలం మరియు జీవితంలో ఆనందానికి దశలవారీగా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది - ఈరోజు ప్రారంభించండి!

గమనిక: ఈ యాప్ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. కొత్త ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఉపయోగ నిబంధనలు: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
గోప్యతా విధానం: https://www.workoutinc.net/privacy-policy