TransformMate

TransformMate మీ అంతిమ లాభం మారకం!
ఇది మీ జిమ్ వర్కౌట్‌ల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

రెడీమేడ్ వర్కవుట్ ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోండి లేదా 500+ వ్యాయామాల లైబ్రరీని ఉపయోగించి మీ స్వంతంగా సృష్టించండి. మీ వ్యాయామాలను ప్లాన్ చేయండి మరియు డైరీలో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించండి!

ప్రత్యేకంగా మీ కోసం, మేము ఉపయోగించడానికి సులభమైన, సహజమైన ఫీచర్‌లతో వర్కౌట్ యాప్‌ని రూపొందించాము:
• మీ డేటా మరియు లక్ష్యాల ఆధారంగా వ్యాయామ ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోవడం
• మీ స్వంత వ్యాయామాలను సృష్టించడం, ప్లాన్ చేయడం మరియు ట్రాక్ చేయడం
• వ్యాయామాన్ని పంచుకునే సామర్థ్యం
• వ్యాయామ సాంకేతికతపై వీడియో గైడ్‌లతో వ్యాయామ లైబ్రరీని క్రమం తప్పకుండా నవీకరించండి
• ఏదైనా కండరాల సమూహం కోసం వ్యాయామాల ఎంపిక

TransformMate నిరంతరం మెరుగుపరచబడుతోంది, అభివృద్ధి చేయబడుతోంది మరియు సాధ్యమయ్యే అత్యంత అనుకూలమైన శిక్షణా అప్లికేషన్‌గా మార్చబడుతుంది.
త్వరలో ఇది వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
• లైబ్రరీలో మరిన్ని వ్యాయామాలు
• శరీర కొలతలు మరియు శిక్షణ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం
• సింగిల్ వర్కవుట్‌లను మాత్రమే కాకుండా వర్కవుట్ ప్రోగ్రామ్‌లను కూడా సృష్టించగల సామర్థ్యం
• వ్యాయామశాలలో అవసరమైన పరికరాలు లేకుంటే, వ్యాయామంలో వ్యాయామాన్ని ప్రత్యామ్నాయంతో భర్తీ చేసే లక్షణం

మీరు ఇప్పుడు మా యాప్‌లో ఏమి చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది:

1. మీకు సరైన వ్యాయామ ప్రణాళికను ఎంచుకోండి.
• ఫిజియాలజీ మరియు శిక్షణ రంగంలో తాజా శాస్త్రీయ పరిశోధన ఆధారంగా అన్ని ప్రోగ్రామ్‌లు TransformMate నిపుణులచే రూపొందించబడ్డాయి.
• అప్లికేషన్‌లో, మీరు బాడీబిల్డింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు (కండరాల హైపర్ట్రోఫీపై దృష్టి పెట్టండి) మరియు హైబ్రిడ్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు (అధిక ట్రోఫీ, బలాన్ని పెంచడం, ఓర్పు, వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ నైపుణ్యాల కలయిక) రెండింటినీ కనుగొంటారు.
• మీరు మీ అనుభవం, వారానికి శిక్షణ రోజుల సంఖ్య మరియు మీరు లక్ష్యంగా చేసుకోవాలనుకుంటున్న నిర్దిష్ట కండరాల సమూహం ఆధారంగా ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.
• శిక్షణ పొందినప్పుడు, మీరు ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకుంటారు: వ్యాయామాల జాబితా, సెట్లు మరియు రెప్స్ సంఖ్య. మొత్తం కార్యక్రమం, శిక్షణ వారం, శిక్షణా సెషన్ మరియు వ్యాయామాలు నిపుణుల వ్యాఖ్యలతో కూడి ఉంటాయి.

2. మీ స్వంత వ్యక్తిగత వ్యాయామ ప్రణాళికను సృష్టించండి
మీరు కొన్ని నిమిషాల్లో వ్యాయామాలను సృష్టించవచ్చు:
మా లైబ్రరీ నుండి నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి వ్యాయామాలను ఎంచుకోండి లేదా మీ స్వంతంగా జోడించండి
బరువులు, రెప్స్ మరియు సెట్‌లను లాగిన్ చేయడం ద్వారా పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మీ స్వంత ఆర్డర్‌ను సెటప్ చేయండి, వివిధ వ్యాయామాలు, అలాగే సూపర్/ట్రైసెట్‌లను కలపండి
మా వ్యాయామ క్యాలెండర్‌ని ఉపయోగించి మీ వ్యాయామాలను ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి.
3. సులభంగా వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీ పనితీరును మెరుగుపరచండి.
TransformMate వ్యాయామ లైబ్రరీ 500 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది మరియు నవీకరించబడుతూనే ఉంటుంది.
అన్ని వ్యాయామాలు కండరాల సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి, ఇది మీ వ్యాయామానికి అవసరమైనదాన్ని కనుగొనడం సులభం చేస్తుంది.
ప్రతి వ్యాయామం అన్ని సూచనలతో కూడిన వివరణాత్మక ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు ముఖ్యంగా, సరైన సాంకేతికత కోసం వీడియో గైడ్.
వీడియో గైడ్‌లు సరైన వ్యాయామ సాంకేతికతను చూపడమే కాకుండా, వ్యాయామాలను ఎలా సరిగ్గా నిర్వహించాలో వివరణాత్మక వర్ణనలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. మరియు వారు అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు:
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని సరైన స్థితిలో ఉంచడం ఎలా
దేనిపై దృష్టి పెట్టాలి
నిర్దిష్ట స్థితిలో ఏ శ్రేణి కదలికలు చేయాలి
మీ పనితీరును గొప్పగా చేయడం మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ఎలా


4. మెరుగైన ఫలితాలు మరియు కొత్త లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు లాగ్ చేయండి
వ్యాయామం సమయంలో మీరు పూర్తి చేసిన వ్యాయామాలను గుర్తించండి, బరువు, రెప్స్ మరియు సెట్‌లు, మొత్తం వ్యాయామ సమయం మరియు మరిన్నింటిని జోడించండి.
మీ వ్యాయామ పురోగతిని విశ్లేషించండి, తదుపరి వ్యాయామం కోసం కొత్త లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించండి.