Gym Exercises & Workouts
มีโฆษณา
4.7star
21.9K รีวิวinfo
1M+
ดาวน์โหลด
PEGI 3
info
เกี่ยวกับแอปนี้
เข้าร่วมกับผู้ใช้มากกว่า 2,000,000 ราย & ฟิตและแข็งแกร่ง! แอพ Gym Exercises & Workouts ฟรี 100% และปรับให้เข้ากับระดับการออกกำลังกายทั้งหมดที่บ้านและการออกกำลังกายในยิม!
เครื่องมือวางแผนและติดตามการออกกำลังกายในยิมของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณโดยมอบคุณสมบัติที่หลากหลาย (เครื่องมือวางแผนการออกกำลังกาย กราฟ สถิติ เครื่องคิดเลข BMI) ฟิตร่างกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแกร่ง - ทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นในแต่ละวัน ในยิมหรือที่บ้าน ครั้งละหนึ่งการออกกำลังกาย บันทึกการออกกำลังกายของคุณทุกวัน - ติดตามความคืบหน้าของคุณผ่านสถิติและกราฟ!
สร้างและปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณเอง เพิ่มเซ็ตพิเศษ หรือค้นหาการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้ากว่า 130 รายการเพื่อช่วยปรับปรุงสมรรถภาพ เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่ง ฟิตเฟิร์ม หรือกระชับสัดส่วน!
เข้าถึงคลังการออกกำลังกายในยิมและการออกกำลังกายที่บ้านมากมาย รับคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการอย่างถูกต้อง มีแรงบันดาลใจและมุ่งเน้นไปที่การเดินทางออกกำลังกายของคุณ!
ติดตามประวัติการฝึกของคุณด้วยปฏิทินบันทึกการออกกำลังกายในตัว ในขณะที่กราฟช่วยให้คุณระบุแนวโน้มและแสดงจำนวนน้ำหนักที่คุณยกได้ในสัปดาห์ เดือน 6 เดือน หรือแม้แต่ปีนี้
ดู เพิ่ม และแก้ไขบันทึกการออกกำลังกายของคุณ และเปรียบเทียบสถิติ ปริมาณการออกกำลังกาย และประวัติของคุณ สร้างแผนการยกน้ำหนักของคุณและมีรูปร่างที่ดี - สร้างเวอร์ชันที่แข็งแกร่งและมั่นใจให้กับตัวคุณเอง!
เรียกดูหรือค้นหาการออกกำลังกายแบบออฟไลน์มากกว่า 300 รายการสำหรับที่บ้านหรือในยิม โดยแยกออกเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมายโดยเน้นกล้ามเนื้อที่เปิดใช้งานบนภาพเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องรอให้โหลดวิดีโอช้าๆ
สร้างแบบฝึกหัดที่คุณกำหนดเองเพื่อใช้ในการออกกำลังกายในยิมของคุณ! หากคุณมีแบบฝึกหัดพิเศษที่ไม่มีในแอปอื่น คุณสามารถเพิ่มได้!
ในระหว่างการฝึก คุณสามารถสลับ เพิ่ม แก้ไข และข้ามการออกกำลังกายหรือปรับตัวจับเวลาพักในตัวด้วยฟังก์ชันการแจ้งเตือนของ Android
คุณสมบัติอื่น ๆ มากมายที่จะช่วยคุณในยิม - One Rep Max, เครื่องคิดเลข BMI, WILKS, โหมดมืด, รายการโปรด...
Gym Exercises & Workouts Tracker ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้เริ่มต้นเข้าใจกลไกของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ดังนั้นการเดินเข้าไปในยิมจึงดูไม่น่ากลัวนัก หรือฟื้นฟูความทรงจำของทหารผ่านศึกเกี่ยวกับกิจวัตรการฝึกซ้อมที่พวกเขาอาจจะลืมไป การเคลื่อนไหวนี้เขียนขึ้นโดยนักออกกำลังกายผู้ช่ำชองและนักยกน้ำหนักระดับรัฐที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี
ทิ้งปากกาและกระดาษ บันทึกการออกกำลังกายของคุณ เพิ่มชุดซุปเปอร์ของคุณ สร้างแบบฝึกหัดที่กำหนดเอง และติดตามความคืบหน้าของคุณ ทั้งหมดนี้ด้วยอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย
features คุณสมบัติหลักของตัวติดตามและวางแผนการออกกำลังกายและการออกกำลังกายในยิม: ⭐
🏋️ การออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้าฟรีกว่า 130 รายการให้ทำที่บ้านหรือที่ยิม
💪 แบบฝึกหัดออฟไลน์มากกว่า 300 แบบพร้อมภาพเคลื่อนไหวที่เน้นกล้ามเนื้อที่ถูกกระตุ้นระหว่างการออกกำลังกาย
📓 สร้างและปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณเอง
🔄 สลับ เพิ่ม แก้ไข และข้ามการออกกำลังกายระหว่างออกกำลังกาย
📊 กราฟการออกกำลังกาย - ตรวจสอบน้ำหนักรวมที่ยกหรือกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำงาน
🔢 เปรียบเทียบสถิติการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย
🏃♂️ สร้างและใช้แบบฝึกหัดที่คุณกำหนดเองในการออกกำลังกาย
📆 ติดตามประวัติการออกกำลังกายของคุณด้วยปฏิทินในตัว
⏲️ ตัวจับเวลาพักแบบปรับได้ระหว่างเซตระหว่างการฝึก
🔍 ค้นหาแบบฝึกหัด
🔥 เครื่องคิดเลข BMI - คำนวณดัชนีมวลกายของคุณได้อย่างง่ายดาย
💜 สร้างรายการโปรดหรือรายการออกกำลังกายเพื่อใช้อ้างอิงอย่างรวดเร็ว
👍 การรวม Facebook เพื่อการเข้าสู่ระบบที่รวดเร็ว
🗳️ โหวตท่าออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบกับสมาชิกท่านอื่น
⚖️ การเลือกน้ำหนักภูมิภาค – กก. หรือ ปอนด์
📚 คำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
ข้อมูลทั้งหมดจะถูกจัดเก็บไว้ในคลาวด์ส่วนตัวที่ปลอดภัย เพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลของคุณบนอุปกรณ์ Android ใดก็ได้!
แอพของเราอาศัยการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อให้สามารถดึงข้อมูลและรูปภาพในแอพอาจมีการเปลี่ยนแปลง
ตั้งแต่การออกกำลังกายรายวันไปจนถึงแผนการออกกำลังกายที่ครอบคลุม เราจะแนะนำคุณทีละขั้นตอนเพื่อให้คุณแข็งแกร่งขึ้นในแต่ละวัน!
➡️➡️➡️ ดาวน์โหลดตัวติดตามและวางแผนการออกกำลังกายที่บ้านและยิมที่ครอบคลุมของเรา และเริ่มต้นการเดินทางเพื่อออกกำลังกายของคุณ! บันทึกการออกกำลังกาย ติดตามสถิติ และความคืบหน้า - ปรับปรุงกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของคุณ! สร้างแผนการยกน้ำหนักของคุณ - เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่ง! ฟิตหุ่น - ฟิตหุ่น!
เครื่องมือวางแผนและติดตามการออกกำลังกายในยิมของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณโดยมอบคุณสมบัติที่หลากหลาย (เครื่องมือวางแผนการออกกำลังกาย กราฟ สถิติ เครื่องคิดเลข BMI) ฟิตร่างกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแกร่ง - ทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นในแต่ละวัน ในยิมหรือที่บ้าน ครั้งละหนึ่งการออกกำลังกาย บันทึกการออกกำลังกายของคุณทุกวัน - ติดตามความคืบหน้าของคุณผ่านสถิติและกราฟ!
สร้างและปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณเอง เพิ่มเซ็ตพิเศษ หรือค้นหาการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้ากว่า 130 รายการเพื่อช่วยปรับปรุงสมรรถภาพ เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่ง ฟิตเฟิร์ม หรือกระชับสัดส่วน!
เข้าถึงคลังการออกกำลังกายในยิมและการออกกำลังกายที่บ้านมากมาย รับคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการอย่างถูกต้อง มีแรงบันดาลใจและมุ่งเน้นไปที่การเดินทางออกกำลังกายของคุณ!
ติดตามประวัติการฝึกของคุณด้วยปฏิทินบันทึกการออกกำลังกายในตัว ในขณะที่กราฟช่วยให้คุณระบุแนวโน้มและแสดงจำนวนน้ำหนักที่คุณยกได้ในสัปดาห์ เดือน 6 เดือน หรือแม้แต่ปีนี้
ดู เพิ่ม และแก้ไขบันทึกการออกกำลังกายของคุณ และเปรียบเทียบสถิติ ปริมาณการออกกำลังกาย และประวัติของคุณ สร้างแผนการยกน้ำหนักของคุณและมีรูปร่างที่ดี - สร้างเวอร์ชันที่แข็งแกร่งและมั่นใจให้กับตัวคุณเอง!
เรียกดูหรือค้นหาการออกกำลังกายแบบออฟไลน์มากกว่า 300 รายการสำหรับที่บ้านหรือในยิม โดยแยกออกเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมายโดยเน้นกล้ามเนื้อที่เปิดใช้งานบนภาพเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องรอให้โหลดวิดีโอช้าๆ
สร้างแบบฝึกหัดที่คุณกำหนดเองเพื่อใช้ในการออกกำลังกายในยิมของคุณ! หากคุณมีแบบฝึกหัดพิเศษที่ไม่มีในแอปอื่น คุณสามารถเพิ่มได้!
ในระหว่างการฝึก คุณสามารถสลับ เพิ่ม แก้ไข และข้ามการออกกำลังกายหรือปรับตัวจับเวลาพักในตัวด้วยฟังก์ชันการแจ้งเตือนของ Android
คุณสมบัติอื่น ๆ มากมายที่จะช่วยคุณในยิม - One Rep Max, เครื่องคิดเลข BMI, WILKS, โหมดมืด, รายการโปรด...
Gym Exercises & Workouts Tracker ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้เริ่มต้นเข้าใจกลไกของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ดังนั้นการเดินเข้าไปในยิมจึงดูไม่น่ากลัวนัก หรือฟื้นฟูความทรงจำของทหารผ่านศึกเกี่ยวกับกิจวัตรการฝึกซ้อมที่พวกเขาอาจจะลืมไป การเคลื่อนไหวนี้เขียนขึ้นโดยนักออกกำลังกายผู้ช่ำชองและนักยกน้ำหนักระดับรัฐที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี
ทิ้งปากกาและกระดาษ บันทึกการออกกำลังกายของคุณ เพิ่มชุดซุปเปอร์ของคุณ สร้างแบบฝึกหัดที่กำหนดเอง และติดตามความคืบหน้าของคุณ ทั้งหมดนี้ด้วยอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย
features คุณสมบัติหลักของตัวติดตามและวางแผนการออกกำลังกายและการออกกำลังกายในยิม: ⭐
🏋️ การออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้าฟรีกว่า 130 รายการให้ทำที่บ้านหรือที่ยิม
💪 แบบฝึกหัดออฟไลน์มากกว่า 300 แบบพร้อมภาพเคลื่อนไหวที่เน้นกล้ามเนื้อที่ถูกกระตุ้นระหว่างการออกกำลังกาย
📓 สร้างและปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณเอง
🔄 สลับ เพิ่ม แก้ไข และข้ามการออกกำลังกายระหว่างออกกำลังกาย
📊 กราฟการออกกำลังกาย - ตรวจสอบน้ำหนักรวมที่ยกหรือกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำงาน
🔢 เปรียบเทียบสถิติการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย
🏃♂️ สร้างและใช้แบบฝึกหัดที่คุณกำหนดเองในการออกกำลังกาย
📆 ติดตามประวัติการออกกำลังกายของคุณด้วยปฏิทินในตัว
⏲️ ตัวจับเวลาพักแบบปรับได้ระหว่างเซตระหว่างการฝึก
🔍 ค้นหาแบบฝึกหัด
🔥 เครื่องคิดเลข BMI - คำนวณดัชนีมวลกายของคุณได้อย่างง่ายดาย
💜 สร้างรายการโปรดหรือรายการออกกำลังกายเพื่อใช้อ้างอิงอย่างรวดเร็ว
👍 การรวม Facebook เพื่อการเข้าสู่ระบบที่รวดเร็ว
🗳️ โหวตท่าออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบกับสมาชิกท่านอื่น
⚖️ การเลือกน้ำหนักภูมิภาค – กก. หรือ ปอนด์
📚 คำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
ข้อมูลทั้งหมดจะถูกจัดเก็บไว้ในคลาวด์ส่วนตัวที่ปลอดภัย เพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลของคุณบนอุปกรณ์ Android ใดก็ได้!
แอพของเราอาศัยการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อให้สามารถดึงข้อมูลและรูปภาพในแอพอาจมีการเปลี่ยนแปลง
ตั้งแต่การออกกำลังกายรายวันไปจนถึงแผนการออกกำลังกายที่ครอบคลุม เราจะแนะนำคุณทีละขั้นตอนเพื่อให้คุณแข็งแกร่งขึ้นในแต่ละวัน!
➡️➡️➡️ ดาวน์โหลดตัวติดตามและวางแผนการออกกำลังกายที่บ้านและยิมที่ครอบคลุมของเรา และเริ่มต้นการเดินทางเพื่อออกกำลังกายของคุณ! บันทึกการออกกำลังกาย ติดตามสถิติ และความคืบหน้า - ปรับปรุงกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของคุณ! สร้างแผนการยกน้ำหนักของคุณ - เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่ง! ฟิตหุ่น - ฟิตหุ่น!
อัปเดตเมื่อ
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
ไม่มีการแชร์ข้อมูลกับบุคคลที่สาม
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการแชร์ข้อมูล
แอปนี้อาจรวบรวมข้อมูลประเภทต่างๆ เหล่านี้
ข้อมูลส่วนบุคคล รูปภาพและวิดีโอ และรหัสอุปกรณ์หรือรหัสอื่นๆ
ระบบจะเข้ารหัสข้อมูลขณะส่ง
คุณขอให้ลบข้อมูลได้
การให้คะแนนและรีวิว
4.7
21.6K รีวิว
Danny5798
- แจ้งว่าไม่เหมาะสม
7 พฤษภาคม 2568
Better with Pre-Sets and Customise.
AF X Creations
10 พฤษภาคม 2568
Thanks very much!
ผู้ใช้ Google
- แจ้งว่าไม่เหมาะสม
3 สิงหาคม 2562
very good
2 คนพบว่ารีวิวนี้มีประโยชน์
AF X Creations
4 สิงหาคม 2562
Thanks very much!
ผู้ใช้ Google
- แจ้งว่าไม่เหมาะสม
17 พฤษภาคม 2562
สำหรับมือใหม่
5 คนพบว่ารีวิวนี้มีประโยชน์
AF X Creations
18 พฤษภาคม 2562
Thanks!
มีอะไรใหม่
📱All new tab layout
🏋️♂️ Over 300 offline exercises with videos highlighting activated muscles & equipment
🔍 Filter by equipment
🛎️ Rest timer notification with countdown
🔥 SUPER SETS - add super sets to workouts and logs
🔥 Cardio - Do sets for reps or TIME! Lots of home workouts
🔥 Over 130 FREE predefined workouts to add mass, strength, get jacked, tone up or loose fat!
🔥 Improved offline experience - lookup exercises & workouts
🐛Bug Fixes
🏋️♂️ Over 300 offline exercises with videos highlighting activated muscles & equipment
🔍 Filter by equipment
🛎️ Rest timer notification with countdown
🔥 SUPER SETS - add super sets to workouts and logs
🔥 Cardio - Do sets for reps or TIME! Lots of home workouts
🔥 Over 130 FREE predefined workouts to add mass, strength, get jacked, tone up or loose fat!
🔥 Improved offline experience - lookup exercises & workouts
🐛Bug Fixes
การสนับสนุนของแอป
เกี่ยวกับนักพัฒนาแอป
