āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļāļŠāļąāđ‰āļ™

āļĄāļĩāđ‚āļ†āļĐāļ“āļē
10K+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
PEGI 3
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

"āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļāļ™āļąāļāļāļēāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒ ""How to Do Floor Gymnastics"" - āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļąāđ‰āļ™

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļžāļĨāļīāļāļ›āļīāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļ—āļ°āļĒāļēāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ ""āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļāļžāļ·āđ‰āļ™"" - āđāļ­āļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ›āļĨāļ”āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ—āļąāļāļĐāļ°āļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™

āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļž āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļīāļ•āļĢāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļąāļ™āđ€āļ­āļ‡āđāļ­āļžāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļšāļĢāļĢāļĨāļļāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ—āļķāđˆāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāđƒāļāđˆāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļ­āļāļ•āļ°āļ›āļđāļ•āļąāļ§āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļąāļāļāļēāļĒāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāđāļ­āļžāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļāļŠāļąāđ‰āļ™

āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ„āļ­āļĨāđ€āļĨāļāļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļąāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĒāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļāļĄāļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļ ""āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ—āļģāļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļāđāļšāļšāļžāļ·āđ‰āļ™"" āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āđˆāļēāļ‡āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģ

āļˆāļēāļ handstands āđāļĨāļ° walkovers āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļžāļĨāļīāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āđāļ­āļžāļ™āļĩāđ‰āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāļĨāļ°āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ”āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ—āļąāļāļĐāļ°āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ•āļēāļĄāļžāļ·āđ‰āļ™

āđāļ•āđˆāļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļŦāļēāļāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ āļēāļž - āļĄāļąāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ™āļąāļĒāđ‚āļŸāļāļąāļŠāđāļĨāļ°āļœāļĨāļąāļāļ”āļąāļ™āļ‚āļĩāļ” āļˆāļģāļāļąāļ” āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ ""āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļāđāļšāļšāļžāļ·āđ‰āļ™"" āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļķāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āđˆāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļđāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ•āđˆāļ­āļāļąāļšāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļĩāļ§āļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļ­āļž āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđāļĨāļ°āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļ āļ”āđ‰āļ§āļĒ ""How to Do Do Floor Gymnastics"" āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļ™āļžāļĨāļąāļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļžāļĩāļĒāļĢāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļ­āļāļ—āļēāļ‡āļĻāļīāļĨāļ›āļ°

āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ” ""How To Do Floor Gymnastics"" āļˆāļēāļ Google Play āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāđ€āļ•āđ‡āļĄāļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļ™āļąāļāļāļēāļĒāļāļĢāļĢāļĄ āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ„āļģāļ­āļģāļĨāļēāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­ āļˆāļģāļāļąāļ” āđāļĨāļ°āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ—āļķāđˆāļ‡ āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡

āļ”āđ‰āļ§āļĒ ""How To Do Do Floor Gymnastics"" āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ–āđˆāļ§āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļķāļ‡āļžāļ­āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļ­āļāļĒāđ‰āļģāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļœāļĨāļąāļāļ”āļąāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļāļīāļ™āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļāļŠāļąāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āđ‚āļ­āļšāļāļ­āļ”āļĻāļīāļĨāļ›āļ°āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“"
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
13 āļž.āļ„. 2567

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
āļĢāļŦāļąāļŠāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļŦāļąāļŠāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ„āļ§āđ‰
āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
āļĢāļ°āļšāļšāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļŦāļąāļŠāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ“āļ°āļŠāđˆāļ‡
āļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĨāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļ”āđ‰

āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ›

āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļˆāļēāļ Fitness Flexibility Workout

āđāļ­āļ›āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™