Kegel Workout uygulaması, erkekler için özel olarak tasarlanmış, pelvik taban kaslarını güçlendirmek için basit ve anlaşılır talimatlar sunar.
Kegel egzersizleri basittir ve günde yalnızca 5-15 dakikanızı ayırarak her yerde yapılabilir. Ancak erkek sağlığı açısından maksimum etki ancak düzenli uygulamayla sağlanabilir. Kegel Workout uygulaması disiplinli kalmanıza ve tüm egzersiz setini eğitmen olmadan doğru şekilde yapmanıza yardımcı olur.

Kegel antrenörü egzersizlerinin sırrı nedir?

Erkekler için Kegel egzersizleri etkili olduğu kadar basittir. Bu sıkma egzersizleri, sağlıklı bir genitoüriner sistemin ve erkek sağlığının korunmasında önemli rol oynayan pelvik taban kaslarını güçlendirir. Bu sıkma egzersizleri dayanıklılığı artırmaya ve alttaki kasları tonlandırmaya yardımcı olur.

Yaşınız ne olursa olsun Kegel egzersizleri erkeklerde sağlık sorunlarının önlenmesinde oldukça etkilidir. Bu kasların düzenli olarak çalıştırılması, normal yaşamda yeterince egzersiz yapmayan pelvik kasların genel olarak kolay güçlenmesine yardımcı olur.

Egzersiz Planı

Erkekler için Kegel Workout uygulaması, Dr. Arnold Kegel'in çalışmalarına dayanan ve farklı zorluk seviyelerine ayrılmış kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı sunar. Başlamadan önce her kullanıcıya, basit antrenman teknikleri, düzenliliği ve antrenmanlar için gerekli koşullar hakkında gerekli tüm bilgileri sağlayan basit bir eğitimde rehberlik edilir. Eğitmenli egzersiz programı, erkekler için hem ayakta hem de yatarak gerçekleştirilen pelvik taban fitness egzersizlerinin yanı sıra optimum erkek sağlığı sonuçları için nefes egzersizlerini içerir.
Pelvik taban kaslarının kasılma ve gevşeme sürelerini göstermek için uygulamaya özel bir zamanlayıcı yerleştirilmiştir. Erkeklere yönelik ek grafikler ve kişiselleştirilmiş antrenman programları, ilerlemenizi takip etmenizi kolaylaştırır ve size antrenör olmadan yaklaşan antrenmanları hatırlatır.

Neden her erkek bu egzersizleri yapmalı?

Zayıflamış pelvik taban kasları birçok erkek sağlık sorununun en yaygın nedenlerinden biridir. Erkeklere yönelik bu basit antrenör egzersizlerini günlük yaşamınıza dahil etmek, yaşa bağlı birçok sorunun önlenmesine ve kendinize olan güveninizin artmasına yardımcı olacaktır.

Yararlı makaleler ve denemeler

Bu antrenmanların antrenörlere göre nasıl çalıştığı, sağlıklı alışkanlıkların nasıl oluşturulabileceği ve cinsel sağlığı hangi faktörlerin etkilediği hakkında kısa ve bilgilendirici yazılarımızı okuyabilirsiniz.
Eğitmenlerle birlikte, sonuçlarınızı pekiştirmenize, tüm derin pelvik taban kaslarını çalıştırmanıza, erkekler için basit egzersizlerin etkinliğini artırmanıza ve disiplini korumanıza yardımcı olacak bir mücadele sistemi geliştirdik.
Sorumluluk reddi beyanı: Uygulamada sağlanan antrenmanlar ve öneriler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tavsiyeye başlamadan önce doktorunuza ve antrenörünüze danışmalısınız.