SWay: Sigarayı Bırak -Bilimsel

SWay, sigarayı yavaş yavaş bırakmanıza yardımcı olacak; sigara molaları veya e-sigara içimleri arasındaki süreyi kademeli olarak artıracak.

Bilimsel olarak kanıtlanmış bir sigara bırakma yöntemiyle sigarayı kolayca bırakabilirsiniz.

Sayaç 00:00:00 gösterdiğinde sigara için ve her sigara molasından sonra (veya önce) sayacı yeniden başlatın. Bu ücretsiz sigara takip uygulaması ile hem içilen sigara sayısını hem de e-sigara puf sayısını takip edebilirsiniz.

Sigarayı bırakmak için yavaş ve kademeli bir sigara bırakma sürecinde sayaç ve takip alışkanlığı geliştirmek önemlidir. Bu uygulama, güvenilir bir bilimsel sigara bırakma yönteminin somutlaşmış hali ve bir sigara tiryakisi olarak öz kontrolünüzü sağlamanıza yardımcı olacak bir araçtır. Ancak bu yavaş sigara bırakma yöntemi yalnızca sigarayı gerçekten bırakma veya sigara/e-sigara tüketiminizi kontrol etme arzunuz varsa işe yarar.

Ayrıca e-sigara, IQOS, Glo, Juul ve diğer tütün ısıtma sistemlerini bırakmanıza da yardımcı olur.

Uygulamayı indirin ve bu bilimsel yavaş sigara bırakma yönteminin nasıl çalıştığını öğrenmek için SSS bölümünü okuyun.

Sigarayı bırakmak için takipçiye aşağıdaki ayarları girin:

Şu anda günde içtiğiniz sigara sayısı.

Ulaşmak istediğiniz sigara (veya e-sigara puf) sayısı (sigarayı tamamen bırakmak istiyorsanız sıfır).

Sigarayı bırakmak veya nikotin, tütün, e-sigara ve sigara tüketiminizi azaltmak istediğiniz gün sayısı.

Bir paket sigaranın veya 20 e-sigara pufunun maliyeti.
Sigara kontrol sayacını başlatın.

Bu ücretsiz sigara bırakma takip uygulaması şunları hedefleyenlere yardımcı olur:

1. Sigarayı Tamamen Bırakmak İsteyenler:
Etkili önerilen süre aralığı 100-200 gündür. Daha hızlı bırakabilirsiniz, ancak bu zor olacak ve sigarayı bırakamayıp yeniden başlama riskiniz daha yüksek olacaktır.

2. Daha Az İçmek İsteyenler:
Herkes sigarayı tamamen bırakmaya hazır değildir, ancak her sigara tiryakisi sağlığına mümkün olduğunca az zarar vermek ve para biriktirmek ister. Bu nedenle uygulama, sigara, tütün veya e-sigara tüketiminizi ihtiyacınız olan seviyeye indirmenizi sağlayan bir işleve sahiptir (tabii ki tamamen bırakmanızı öneririz).

Günde bir paket sigara içiyorsanız, sigara sayısını yarıya indirmek sigarayı tamamen bırakmadan önemli miktarda para biriktirmenizi sağlayacaktır. Bu aynı zamanda nikotine bağımlılığınızı zayıflatacak ve gelecekte sigarayı bırakmanız çok daha kolay olacaktır.

3. Sigarayı Bırakmak İstemeyenler:
Sigarayı bırakmanız gerektiğini biliyorsunuz ancak süreçten hoşlanıyorsunuz ve sigara içme alışkanlığınızdan vazgeçmek istemiyorsunuz. Bu durumda, ayarlara 365+ gün girin (500, 800, 1000 olarak ayarlayabilirsiniz). Sigarayı o kadar yavaş bırakacaksınız ki farkına bile varmayacaksınız. Ve sonunda bir takipçi yardımıyla sigara tüketiminizin kontrolünü ele alabileceksiniz.

Sigarayı bırakma uygulaması sizi disipline eder ve bir paket sigaraya veya e-sigaraya uzanmanıza neden olan tetikleyicilerden kurtulmanızı sağlar. Evden çıkarken, yemekten sonra, otobüs durağında, araba kullanırken… sayaç her zaman bir sonraki sigara veya e-sigara pufuna ne kadar kaldığını gösterecektir. Bu, belirli durumlarda sigara içme alışkanlığınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır. Bu durumlar artık normal bir sigara içmeyen kişide olduğu gibi sigara içme isteği için tetikleyici olmayacaktır.

Sigarayı bırakma sürecinde sigara hayali kurmak zorunda kalmayacaksınız; sayaç takipçisinin söylediği zaman sigara içeceksiniz.

Sigarayı bırakmaya karar verdiğiniz gün sayısına bağlı olarak ne kadar para biriktireceğinizi görün. Size hatırlatmak isterim ki yavaş ve kademeli olarak sigarayı bırakmak için bir alışkanlık geliştirmek ve sürekli olarak sayaç takipçisini kullanmak çok önemlidir.

Bu ücretsiz sigara takip uygulamasıyla, sigarayı bırakıp sigara içmeyen biri olmak için çok fazla motivasyona ihtiyacınız yok. Bilimle sigarayı bırakın. Sigarayı kolayca bırakın. Güvenilir SWay yöntemiyle sigarayı bırakın.

İletişim için posta: [email protected]