Owning Your Menopause

Orta yaş ve menopoz sırasında zihinlerimizin ve bedenlerimizin ne kadar hızlı değişebileceğine dair kişisel deneyimlerden yola çıkan Kate Rowe-Ham, kadınların daha iyi desteklenmesi ve anlaşılması gerektiğini fark etti. Canlı egzersizler, beslenme desteği, uzman tavsiyesi, kişiselleştirilmiş araçlar ve yolun her adımında birbirini destekleyen benzer düşüncelere sahip kadınlardan oluşan bir topluluk sağlayarak, bu dönüştürücü aşamalarda başarılı olmanızı sağlayacak en iyi uygulamayı yarattı.

Her seviyedeki fitness için uygun olan OYM uygulamasından şunları bekleyebilirsiniz:

Güçlendirme Eğitimi: Yağsız kas oluşturun, eklemleri ve kemikleri güçlendirin, zihinsel dayanıklılığı artırın ve genel refahı artırın. Egzersizler, yeni başlayanlar için modifikasyonlarla tasarlanmış olup, ileri düzey kullanıcılar için yeterince zorlayıcı olup hem ev hem de spor salonu ortamlarına uyarlanabilir.

HIIT: Farklı metabolik süreçlerden yararlanmak ve vücudumuzu hareket ettirme şeklimizi en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmış egzersizlere katılın. İster yeni başlıyor olun ister sınırlarınızı zorlamak istiyor olun, bu egzersizleri evde veya spor salonunda yapabilirsiniz.

Kondisyon: Genel kondisyon için dayanıklılığı, esnekliği ve vücut kontrolünü geliştirin. Hem ev hem de spor salonu kurulumları için uygundur.

Yoga: Kişiye özel yoga seanslarıyla dengeyi bulun, esnekliği geliştirin ve farkındalığı geliştirin. Her yerde pratik yapmak için canlı ve kayıtlı formatlarda mevcuttur.

Beslenme: İster yeni başlıyor olun, ister halihazırda ilerlemiş olun, fitness seviyenizi destekleyen, sağlığınızı, hormon dengesini ve enerjiyi optimize etmenize yardımcı olan en uygun beslenme önerilerini alın.

hem fiziksel hem de duygusal değişiklikleri yönetmek için kişiselleştirilmiş araçlar.

Canlı ve Kaydedilmiş Antrenmanlar: İster evde ister spor salonunda kendi hızınızda ilerlemenize olanak tanıyan, başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar tüm fitness seviyelerine uyacak şekilde özenle tasarlanmış çok çeşitli canlı ve kayıtlı antrenmanlara erişin.

Destekleyici bir topluluk ve uzman tavsiyesi.

Menopozu güvenle ve kolaylıkla aşmak için en iyi arkadaşınız.

Hareket, beslenme, topluluk ve desteğin mükemmel kombinasyonu için Menopozunuza Sahip Olmak uygulamasında bize katılın ve hayatınızın bu bölümünde başarılı olmayı öğrenin. 

Bugün hayatınızın geri kalanının ilk günü; menopozun sizi bir dakikalık neşeden daha mahrum etmesine izin vermeyin!