Mini Band Exercises

Міні-браслети легкі, зручні для зберігання та компактні — ідеально підходять для тренувань у дорозі. Навіть незважаючи на те, що вони легкі, опір і результати є чим завгодно. Ви також не обмежуєтеся лише однією групою м’язів під час виконання вправ з міні-пружками. Ви можете тренувати все тіло у свій час, маючи лише міні-резистентний ремінець. Ви можете регулювати рівень опору за допомогою різних кольорів смуг.

Особливо, якщо ви хочете додати трохи більше труднощів у вправи з власною вагою, додавання міні-резистів до ваших вправ різними способами може стати тією модифікацією чи варіацією, яку ви шукали. Існує безліч вправ із міні-пов’язками, які ви можете виконувати, щоб переконатися, що ви вражаєте кожен м’яз свого тіла. Для тренувань удома міні-повязки стануть ключовим елементом фітнес-обладнання. І є безліч вправ на міні-діапазоні, які ви можете виконувати, щоб переконатися, що ви зачіпаєте кожен м’яз свого тіла.

Це найкращий посібник із вправ на ремінці з опором – 50 рухів, які ви можете виконувати з ремінцем для тренування всього тіла.
Ви можете виконувати ці вправи вдома, у тренажерному залі або де завгодно – стрічка з петлею опору досить мала, щоб покласти її в сумку та взяти з собою куди завгодно. Ніколи не пропускайте силові тренування.

Використання стрічки з опорними петлями для силових вправ є чудовою альтернативою використанню вільних тягарів або тренажерів.
Ремінці надзвичайно портативні, тож ви можете просто покласти їх у сумку та мати повний тренажерний зал із собою, де б ви не були.

Дослідження показують, що силові тренування з пружками так само ефективні, як і з обтяженнями. Насправді використання резистентних стрічок має багато переваг перед обважнювачами, оскільки вони не покладаються на силу тяжіння і тому можуть чинити опір будь-якому руху під будь-яким кутом.
Це робить їх надзвичайно ефективними для функціональних силових тренувань або для ізоляції певних груп м’язів. Вони також ідеально підходять для виконання лікувальних вправ.

Стрічки опору – це простий спосіб ознайомитися з силовими тренуваннями. Вони універсальні та починаються з дуже низького опору, допомагаючи вам наростити свою силу. Незалежно від того, відновлюєтеся ви після травми чи нарощуєте м’язову силу, є ремінці для будь-якого рівня фізичної сили. Як початківець, ви повинні виконувати ці вправи з опорними стрічками один або два рази з помірним опором. Потім, коли ви навчитеся правильній техніці та зрозумієте вправу, ви зможете збільшити опір.

Наші тренування на міні-діапазоні не тільки зміцнять усе ваше тіло, але, оскільки вони виконуються за ланцюжком — мінімальний відпочинок між рухами, — вони прискорять ваше серце, що також покращить роботу серцево-судинної системи.