Додаток Kegel Workout пропонує прості та зрозумілі інструкції для зміцнення м’язів тазового дна, розроблені спеціально для чоловіків.
Вправи Кегеля прості, їх можна виконувати де завгодно, займаючи лише 5-15 хвилин на день. Однак максимальної ефективності для чоловічого здоров’я можна досягти лише за умови регулярної практики. Додаток Kegel Workout допомагає залишатися дисциплінованим і правильно виконувати весь комплекс вправ без тренера.

У чому секрет вправ Кегеля?

Вправи Кегеля для чоловіків настільки ж прості, наскільки і ефективні. Ці вправи на зціджування зміцнюють м’язи тазового дна, які відіграють ключову роль у підтримці здоров’я сечостатевої системи та чоловічого здоров’я. Ці вправи на віджимання допомагають підвищити витривалість і привести в тонус підлеглі м’язи.

Незалежно від вашого віку, вправи Кегеля дуже ефективні для профілактики проблем зі здоров'ям у чоловіків. Регулярне тренування цих м’язів сприяє загальному легкому зміцненню тазових м’язів, які в звичайному житті не отримують достатнього навантаження.

План тренування

Додаток Kegel Workout для чоловіків пропонує персоналізований план тренувань, заснований на роботах доктора Арнольда Кегеля та розділений на різні рівні складності. Перед початком кожен користувач ознайомиться з простим посібником, який надає всю необхідну інформацію про прості техніки тренувань, регулярність та умови, необхідні для тренувань. У програму тренувань з тренером входять як вправи для тазового дна для чоловіків, які виконуються як стоячи, так і лежачи, а також дихальні вправи для оптимального результату для чоловічого здоров'я.
У додаток вбудований спеціальний таймер, який показує час скорочення та розслаблення м’язів тазового дна. Додаткові таблиці та персоналізовані програми тренувань для чоловіків дозволяють легко відстежувати ваш прогрес і нагадують вам про майбутні тренування без тренера.

Чому кожен чоловік повинен робити ці вправи?

Ослаблені м’язи тазового дна є однією з найпоширеніших причин багатьох проблем зі здоров’ям чоловіків. Впровадження цих простих тренувальних вправ для чоловіків у ваше повсякденне життя допоможе запобігти безлічі вікових проблем і підвищить вашу впевненість.

Корисні статті та тести

Ви можете прочитати наші короткі та інформативні статті про те, як ці тренування працюють на думку тренерів, як сформувати здорові звички та які фактори впливають на сексуальне здоров’я.
Разом з тренерами ми розробили систему челенджів, яка допоможе вам закріпити результати, опрацювати всі глибокі м’язи тазового дна, підвищити ефективність простих вправ для чоловіків і зберегти дисципліну.
Відмова від відповідальності: тренування та рекомендації, надані в додатку, призначені лише для інформаційних цілей. Перед початком будь-яких рекомендацій вам слід проконсультуватися з лікарем і тренером.