Leg Workouts

Отримайте міцні ноги з найкращим додатком для тренувань ніг за допомогою вправ для стегон!
Вправи для міцних ніг - тренування для ніг - це єдине, що вам потрібно для чотириголового м’яза стегна і литок, а також отримуйте м’язисті, сильні та чіткі ноги з дому без обладнання

Не потрібно ніякого інвентарю, тому ви можете виконувати тренування ніг вдома, у тренажерному залі або в іншому місці в будь -який час.

Ви готові зміцнити і м’язистіші ноги, скинути жирові відкладення на ногах і позбутися целюліту?

Дотримуйтесь плану на 30 днів або 21 день, і всього за 5-10 хвилин на день у вас будуть стрункі та підтягнуті ноги , ви також схуднете, наберете м’язи та прийдете у форму!

Вправи для сильних ніг - рутини для ніг - це суперефективні тренування для тонізації ніг, розвитку та формування м’язів ніг, ви можете втратити жир зі стегон і стегна.

💪 Короткі та ефективні тренування ніг

● Посібник із вправ для чотириголового м’яза та литок
Кожна вправа має відповідне пояснення, ілюстративні зображення та пояснювальний відеоролик, тому ви можете правильно виконати кожну вправу.

● 3 рівні складності
Є 3 рівні для всіх, включаючи початківців та просунутих, які допоможуть вам збільшити м’язи ніг, усі тренування розроблені професійним тренером з фітнесу та бодібілдингу.

● Вправи для чітких і сильних ніг
* Тренування ніг за 30 днів
* Тренування стегон, литок і стегон
* Виклик від 1 до 100 присідань - 30 днів
* HIITS Спалювання жиру стегон
* Сталевий квадрицепс за 30 днів
* Збільшення м’язів ніг за 30 днів
* Спортивний присідання 30 днів
* Схуднути і схуднути за 30 днів вправи для ніг
* Тренування стегон з присіданнями і кроками
* Процедури для м'язових ніг
* Рутинна тонізація ніг
* Тренування для чотириголового м’яза і литок
* Тренування ногами для схуднення

💪 За допомогою програми тренування ніг - Вправи для тонких ніг
Отримати підтягнуті ноги, сталеве стегно, позбутися від жиру на ногах. Вправи, які допомагають втратити жир і тонізувати ногу, мають м’язові ноги, підходять і зміцнюють м’язи всього тіла.
Розминка і розтяжка для занять бодібілдингом.

🍎 Плани харчування (дієти).
Пам’ятайте, що їжа дуже важлива для досягнення результату.

✔️ Додаткові інструменти програми для тренування ніг
Розрахуйте свої макроелементи, щоб схуднути, зберегти або набрати вагу. Просто введіть свої дані, і ви будете знати, скільки калорій на день вам потрібно для досягнення поставленої мети.
Детальна інформація про добавки до спортивного харчування
Обчисліть свій індекс жиру в організмі, просто введіть свої дані та дані, щоб оцінити ваш прогрес