Owning Your Menopause

Керуючись особистим досвідом того, як швидко можуть змінюватися наш розум і тіло під час середнього віку та менопаузи, Кейт Роу-Хем визнала потребу в кращій підтримці та розумінні для жінок. Вона створила найкращу програму, яка допоможе вам процвітати на цих трансформаційних етапах, забезпечуючи живі тренування, підтримку харчування, поради експертів, персоналізовані інструменти та спільноту жінок-однодумців, які підтримують одна одну на кожному кроці.

Додаток OYM підходить для всіх рівнів фізичної підготовки. Ось що ви можете очікувати від нього:

Силові тренування: нарощуйте чисту м’язову масу, зміцнюйте суглоби та кістки, підвищуйте психічну стійкість і покращуйте загальне самопочуття. Вправи розроблені з модифікаціями для початківців, але досить складні для досвідчених користувачів, адаптовані як для домашнього середовища, так і для тренажерного залу.

HIIT: беріть участь у тренуваннях, розроблених для того, щоб задіяти різні метаболічні процеси та максимізувати те, як ми рухаємося нашим тілом. Незалежно від того, чи ви тільки починаєте займатися, чи хочете розширити свої можливості, ці тренування можна виконувати вдома чи в тренажерному залі.

Кондиціонування: покращує витривалість, гнучкість і контроль тіла для загальної фізичної форми. Підходить як для дому, так і для тренажерного залу.

Йога: знайдіть баланс, покращте гнучкість і сприяйте уважності за допомогою індивідуальних занять йогою. Доступний у живому та збереженому форматах для практики будь-де.

Харчування: отримуйте поради щодо оптимального харчування, які підтримають ваш рівень фізичної форми, незалежно від того, чи ви тільки починаєте чи вже просунулися, допомагаючи оптимізувати здоров’я, гормональний баланс та енергію.

персоналізовані інструменти для управління як фізичними, так і емоційними змінами.

Прямі та збережені тренування: отримуйте доступ до широкого спектру живих і записаних тренувань, які ретельно розроблені для будь-якого рівня фізичної підготовки — від початківців до просунутих — дозволяючи вам розвиватися у своєму власному темпі, вдома чи в тренажерному залі.

Спільнота підтримки та поради експертів.

Ваш ідеальний супутник для впевненого та легкого проходження менопаузи.

Приєднуйтесь до нас у додатку Owning Your Menopause, щоб отримати найкраще поєднання руху, харчування, спільноти та підтримки та навчитися процвітати в цьому розділі свого життя. 

Сьогодні перший день у вашому житті - не дозвольте менопаузі позбавити вас ще жодної хвилини радості!