Посібник розтяжки рухливості

Містить рекламуПокупки через додаток
100+
Завантаження
Вікові обмеження
PEGI 3
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана

Про цей додаток

Хочете покращити гнучкість, зменшити біль у м’язах і збільшити рухливість? 🏋️‍♂️💆
Завдяки Stretching & Flexibility ви отримуєте доступ до понад 200 вправ на розтяжку без обладнання, розроблених для всіх рівнів. Незалежно від того, чи ви тренуєтеся в тренажерному залі, вдома чи на вулиці, ця програма допоможе вам покращити мобільність, запобігти травмам і оптимізувати відновлення м’язів.

📌 Ідеально підходить для:
✔️ Люди, які шукають вправи на розтяжку вдома без обладнання.
✔️ Спортсмени та любителі фітнесу, які хочуть покращити результати в тренажерному залі.
✔️ Тим, кому потрібно зняти біль у м'язах та покращити поставу.
✔️ Усім, хто хоче розігрітися перед тренуванням або охолонути після тренування.
✔️ Фітнес-професіонали та фізіотерапевти, яким потрібна повна бібліотека розтяжок.

🔥 ОСНОВНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ
✅ 200+ вправ на розтяжку без обладнання.
✅ Розширений пошук, щоб швидко знайти будь-яку вправу.
✅ Завантажувані GIF-файли для тренувань офлайн.
✅ Покрокова інструкція до кожної вправи.
✅ Детальні зображення м'язів, що підкреслюють цільові м'язи.
✅ Вбудований таймер для відстеження тривалості розтягування.
✅ Повні відеоуроки для ідеального виконання.
✅ Створіть власну програму розтяжки на всі 7 днів тижня.
✅ Простий у використанні інтерфейс, розроблений для всіх рівнів.

🏡 ДОМАШНІ ВПРАВИ НА РОЗТЯЖКУ – ОБЛАДНАННЯ НЕ ПОТРІБНО
Немає обладнання? немає проблем! Ця програма пропонує процедури розтяжки для гнучкості, мобільності та полегшення болю, не виходячи з дому. Наші розтяжки допомагають:

✔️ Гнучкість всього тіла
✔️ Покращення рухливості суглобів
✔️Відновлення м'язів і зняття болю
✔️ Корекція постави

Лише кілька хвилин на день можуть значно змінити ваше здоров’я та благополуччя!

🏋️ РОЗТЯЖКА ДЛЯ ТРЕНАРНОГО ЗАЛУ ТА ФІТНЕСУ
Розтяжка необхідна для підвищення продуктивності та запобігання травмам.
Додаток містить процедури розтяжки перед і після тренування, які допоможуть:

✔️ Зниження ризику травми м'язів
✔️ Покращення діапазону рухів і гнучкості
✔️ Прискорити відновлення м'язів
✔️ Підготуйте тіло до інтенсивних тренувань

Вибирайте динамічну розтяжку (перед тренуванням) і статичну розтяжку (після тренування), щоб досягти найкращих результатів.

💆 ПОКРАЩТЕ СВОЮ ГНУЧКІСТЬ ТА МОБІЛЬНІСТЬ
Гнучкість і рухливість необхідні для всіх видів спорту та тренувань. У цій бібліотеці розтяжок ви знайдете вправи для:

✔️ Розтяжка ніг (квадрицепси, підколінні сухожилля, литки)
✔️ Розтяжка спини та хребта (поперековий відділ, спина, захвати)
✔️ Розтяжка плечей і рук (біцепси, трицепси, дельтовидні м’язи)
✔️ Розтяжка шиї та шиї для зняття напруги
✔️ Розтягнення стегон і сідниць для кращої рухливості

📅 СПЛАНУЙТЕ СВОЮ ТИЖНЕВУ ПРОГРАМУ РОЗТЯЖКИ
Налаштуйте власну 7-денну програму розтяжки відповідно до своїх цілей:

🔹 Розтяжка перед тренуванням для активації м'язів
🔹 Розтяжка після тренування для швидшого відновлення
🔹 Щоденне тренування гнучкості для підвищення мобільності
🔹 Процедури знеболювання та розслаблення напружених м’язів

За допомогою цієї функції ви можете залишатися послідовними та відстежувати свій прогрес у гнучкості!

🏆 ІДЕАЛЬНО ДЛЯ БУДЬ-ЯКОГО РІВНЯ ФІТНЕСУ
Незалежно від того, чи ви новачок, який шукає прості вправи на розтяжку вдома, чи спортсмен, якому потрібен розширений посібник із розтяжки, ця програма для вас!


💡 Почніть зараз! Завантажте "Розтягнення та гнучкість" і змініть свою мобільність сьогодні! 🎯
Оновлено
15 квіт. 2025 р.

Безпека даних

Безпека визначається тим, як додаток збирає і кому передає ваші дані. Способи забезпечення конфіденційності й захисту даних можуть різнитися залежно від використання додатка, регіону та віку користувача. Розробник, який надає цю інформацію, може оновлювати її.
Цей додаток може передавати третім особам деякі типи даних
Місцезнаходження, Особиста інформація і ще 4
Дані не збираються
Докладніше про те, як розробники заявляють про збирання даних
Дані передаються в зашифрованому вигляді
Ви можете надіслати запит на видалення цих даних