TransformMate

TransformMate - це ваш найголовніший інструмент зміни прибутку!
Це допоможе вам отримати максимальну віддачу від тренувань у тренажерному залі.

Виберіть готову програму тренувань або створіть власну, використовуючи бібліотеку з 500+ вправ. Плануйте свої тренування та відстежуйте свій прогрес у щоденнику. Досягайте найкращих результатів!

Спеціально для вас ми розробили програму для тренувань із простими у використанні та інтуїтивно зрозумілими функціями:
• вибір програми тренувань на основі ваших даних і цілей
• створення, планування та відстеження власних тренувань
• можливість поділитися тренуванням
• регулярно оновлювана бібліотека вправ з відеоінструкціями з техніки виконання вправ
• підбір вправ для будь-якої групи м'язів

TransformMate постійно вдосконалюється, розвивається та оновлюється, щоб стати найзручнішою програмою для навчання.
Незабаром до нього увійдуть:
• ще більше вправ у бібліотеці
• відстеження вимірювань тіла та прогресу тренувань
• можливість створювати не лише окремі тренування, а й програми тренувань
• можливість заміни вправи у тренуванні на альтернативну, якщо в тренажерному залі немає необхідного обладнання

Ось що ви можете робити в нашому додатку зараз:

1. Виберіть план тренувань, який підходить саме вам.
• Усі програми розроблені експертами TransformMate на основі останніх наукових досліджень у сфері фізіології та тренінгу.
• У додатку ви знайдете як програми бодібілдингу (фокус на гіпертрофії м’язів), так і програми гібридних тренувань (поєднання гіпертрофії, підвищення сили, витривалості, важкої атлетики та навичок гімнастики).
• Ви можете вибрати програму на основі свого досвіду, кількості тренувальних днів на тиждень і певної групи м’язів, на яку ви хочете орієнтуватися.
• Під час тренування ви точно будете знати, що вам потрібно зробити: список вправ, кількість підходів і повторень. Вся програма, навчальний тиждень, тренування та вправи супроводжуються коментарями експертів.

2. Створіть свій особистий план тренувань
Ви можете створити тренування всього за кілька хвилин:
Виберіть з нашої бібліотеки вправи для націлювання на певну групу м’язів або додайте власні
Відстежуйте прогрес, реєструючи ваги, повторення та підходи
Налаштуйте власний порядок, комбінуйте різні вправи, а також супер/трисети
Плануйте свої тренування заздалегідь, використовуючи наш календар тренувань.
3. Легко вибирайте вправу та покращуйте свою продуктивність.
Бібліотека вправ TransformMate містить понад 500 вправ і постійно оновлюється.
Усі вправи розділені на групи м’язів, що полегшує пошук потрібної для тренування.
Кожна вправа має детальний профіль з усіма інструкціями і, що ще важливіше, відео-інструкцією для правильної техніки.
Відеоінструкції не тільки показують правильну техніку виконання вправ, але й містять детальний опис того, як правильно виконувати вправи. І вони допоможуть вам зрозуміти:
як тримати своє тіло в правильному положенні під час виконання вправи
на що звернути увагу
який діапазон рухів потрібно виконувати в певному положенні
як підвищити свою продуктивність і мінімізувати ризики травм


4. Відстежуйте та реєструйте свій прогрес, щоб досягти кращих результатів і нових цілей
Позначте вправи, з якими ви закінчили, додайте вагу, повторення та підходи, загальний час тренування тощо під час тренування.
Аналізуйте прогрес свого тренування, ставте нові цілі для наступного тренування та досягайте своїх цілей.