Insomnia Music

Insomnia Music Beat Maker - بے خوابی ڈپریشن کے شکار بالغوں کے لیے نیند کا ایک عام عارضہ ہے، جس کا ان کے معیار زندگی پر بڑا اثر پڑتا ہے۔ وبائی مرض کے درمیان، نیند کبھی بھی زیادہ اہم یا زیادہ مضحکہ خیز نہیں رہی۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پوری رات کی نیند آپ کے مدافعتی نظام کی حفاظت میں ایک بہترین دفاع ہے۔

+ کیا بے خوابی کا میوزک بیٹ میکر آپ کو سونے میں مدد دے سکتا ہے؟
والدین تجربے سے جانتے ہیں کہ لوری اور نرم تال بچوں کو سونے میں مدد دے سکتے ہیں۔ سائنس اس عام مشاہدے کی تائید کرتی ہے، یہ ظاہر کرتی ہے کہ ہر عمر کے بچے، قبل از وقت نوزائیدہ بچوں سے لے کر ابتدائی اسکول کے بچوں تک، سکون بخش دھنیں سننے کے بعد بہتر سوتے ہیں۔

خوش قسمتی سے، صرف بچے ہی نہیں ہیں جو سونے سے پہلے لوریوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ تمام عمر کے لوگ پرسکون موسیقی سننے کے بعد بہتر نیند کے معیار کی اطلاع دیتے ہیں۔

* نیند کے لیے کس قسم کی بے خوابی موسیقی بہترین ہے؟
نیند کے لیے موسیقی کی بہترین قسم کے بارے میں سوچنا فطری ہے۔ تحقیقی مطالعات نے متنوع انواع اور پلے لسٹس کو دیکھا ہے اور نیند کے لیے بہترین موسیقی کے بارے میں کوئی واضح اتفاق رائے نہیں ہے۔ موسیقی کسی شخص کے جسم کو کس طرح متاثر کرتی ہے اس میں سب سے اہم عوامل میں سے ایک ان کی اپنی موسیقی کی ترجیحات ہیں۔ مؤثر اپنی مرضی کے مطابق فطرت کی موسیقی میں ایسے گانے شامل ہو سکتے ہیں جو آرام دہ رہے ہوں یا ماضی میں نیند میں مدد ملی ہو۔

سلیپ میوزک کو ڈیزائن کرتے وقت، ایک عنصر پر غور کرنا ہے ٹیمپو۔ ٹیمپو، یا رفتار، جس پر موسیقی چلائی جاتی ہے اکثر بیٹس فی منٹ (BPM) کی مقدار میں ماپا جاتا ہے۔ زیادہ تر مطالعات نے موسیقی کا انتخاب کیا ہے جو 60-80 بی پی ایم کے قریب ہے۔ چونکہ عام آرام کرنے والے دل کی شرح 60 سے 100 BPM11 تک ہوتی ہے، اس لیے اکثر یہ قیاس کیا جاتا ہے کہ جسم آہستہ موسیقی کے ساتھ ہم آہنگ ہو سکتا ہے۔

مختلف پری بلٹ میوزیکل گانوں کے ساتھ تجربہ کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں جب تک کہ آپ کو ہائبرنیٹ کرنے سے پہلے کوئی ایک نہ مل جائے۔ یہ دیکھنے کے لیے دن کے وقت موسیقی کے چند آلات آزمانا بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے کہ آیا وہ آپ کو آرام کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

بے خوابی کی موسیقی "اپنی نیند کا خیال رکھیں"
یہ ایپ خاص طور پر آپ کو سونے کے لیے بنائی گئی ہے اور بنائی گئی ہے۔ آپ پلے لسٹ سے پہلے سے تیار کردہ موسیقی استعمال کر سکتے ہیں، یا اپنی مرضی کے مطابق میوزک مکس بنا سکتے ہیں، کیونکہ ہر فرد کی ترجیح منفرد ہوتی ہے۔ بس ٹرن آف ٹائمر سیٹ کریں اور سو جائیں۔

نیند کے لیے بہترین ایپ: یہ ایپ زندگی بھر کے لیے مفت ہے، کوئی پوشیدہ قیمت نہیں، کوئی تجدید نہیں اور کوئی پاگل لاگ ان نہیں۔