Versterk Je Enkel App

کیا آپ کے ٹخنوں کی چوٹ ہے یا ٹخنوں کی کمزوری ہے؟ پھر اپنے ٹخنوں کو مضبوط کریں۔ یہ اس ایپ میں مشقوں کے ساتھ یا تسمہ پہن کر کیا جا سکتا ہے۔ مشقیں چند منٹ لگتی ہیں اور کہیں بھی کی جا سکتی ہیں۔ منحنی خطوط وحدانی کے انتخاب کا گائیڈ آپ کو اپنے کھیل کے لیے ایک مناسب تسمہ کا انتخاب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایپ 8 ہفتوں کا ورزش کا شیڈول پیش کرتی ہے، جس میں ہر ہفتے ورزش کے 3 سیٹ ہوتے ہیں۔ مشقیں اور اس کے ساتھ کا شیڈول EMGO+ انسٹی ٹیوٹ کے 2BFit مطالعہ سے آتا ہے اور سائنسی طور پر ٹخنوں کی چوٹوں سے مناسب صحت یابی کے لیے موثر ثابت ہوا ہے۔ ایپ ٹخنوں کے منحنی خطوط وحدانی اور ٹیپ کے استعمال کے بارے میں بھی معلومات فراہم کرتی ہے۔ ایپ آپ کو VeiligheidNL کے ذریعہ پیش کی گئی ہے۔ مقصد: زخمی ٹخنوں کو تیزی سے ٹھیک کرنا اور نئی چوٹوں کو روکنا۔