Pranaria - Breathing exercise
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
4.9star
1.66 ہزار جائزےinfo
+1 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
پرانریا میں خوش آمدید۔
اپنے دماغ اور جسم کو پرسکون کرنے کے لیے گہری سانس لینے کی مشقوں کی طاقت دریافت کریں۔ یہ پرانایام ایپ اضطراب کو کم کرنے، تناؤ سے نجات فراہم کرنے، اور پھیپھڑوں کی صحت کو سہارا دینے کے لیے گائیڈڈ سانس لینے کے لیے مراقبہ کے سیشن پیش کرتی ہے۔ گہرائی سے سانس لیں، مکمل آرام کریں، اور دماغی سانس لینے اور سانس لینے کی تکنیکوں کے ذریعے اپنا اندرونی توازن تلاش کریں۔
مشقیں کس طرح مدد کر سکتی ہیں:
⦿ پرانا بریتھ یوگا آپ کو آرام اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرے گا۔
⦿ آپ بے چینی، دمہ، ہائی بلڈ پریشر، اور گھبراہٹ کے حملوں کے لیے تیز رفتار پرانایام سانس لینے والی ایپ استعمال کر سکتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ آسانی سے اور مؤثر طریقے سے اپنے جذبات پر قابو پا سکتے ہیں اور تناؤ سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔
⦿ پھیپھڑوں کی صلاحیت کی تربیت: اہم حجم کو بحال کرنا؛
⦿ سانس چھوڑنے کا ٹائمر دماغی سرگرمی کی سطح کو بڑھا دے گا: آپ کی توجہ، ارتکاز، اور یادداشت؛
⦿ مناسب پرانا سانس اور آرام پر قابو پانے کی ورزش کی مدد سے اپنے اندر سکون اور راحت کی کیفیت پیدا کرنا سیکھیں۔
⦿ نیند کے معیار اور گہرائی کو بہتر بنانا؛
⦿ پھیپھڑوں کی مضبوط ورزش، صفائی، اور صحت یابی؛
⦿ ایک اہم میٹنگ یا کارکردگی کے لیے ترتیب دینا، زیادہ ہوشیار بننا؛
⦿ دباؤ، تناؤ اور اضطراب کی سطح میں کمی، دیرپا آرام اور جذباتی توازن کو فروغ دیتا ہے۔
مضبوط پھیپھڑوں کی ورزش ایپ
• پھیپھڑوں کی صلاحیت کی تربیت کریں۔ پھیپھڑے جتنی زیادہ فعال طور پر ہوادار ہوں گے، اتنا ہی مکمل طور پر انہیں خون فراہم کیا جائے گا، اور ہماری عمومی صحت اتنی ہی بہتر ہوگی۔
• گائیڈڈ پرانا گہری سانس لینے والی ایپ عام بہبود کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ مدد، پھیپھڑوں کی صلاحیت کی جانچ کو بحال کرنے اور تناؤ سے نجات میں تعاون کر سکتی ہے۔
• ہم نے پھیپھڑوں کا ایک خصوصی ٹیسٹ تیار کیا ہے جو آپ کے موجودہ حجم کو سانس لینے کے وقت کی مدد سے ناپتا ہے۔ مشقیں اور پران کرکے، آپ پھیپھڑوں کی صلاحیت کی اپنی موجودہ سطح کو ٹریک کرسکتے ہیں اور اسے حرکیات میں دیکھ سکتے ہیں۔
پرانایام
پرانریا ایک سائنسی نقطہ نظر پر مبنی ہے: ہم نے روزانہ استعمال کے لیے صوفی اور ویدک نظاموں سے بہترین تال 4 7 8 سانس لینے کے طریقوں کو اپنایا ہے۔ بہترین ورزش گائیڈڈ پیٹرن جیسے 4-7-8 ٹائمر، کپلابھٹی، تال، اور وقفے وقفے سے پرانا سانس لینے میں آرام دہ اور پرسکون مراقبہ۔
پرانایام کی درخواست کے اہم کام
• پرسکون اور آرام کرنے کے لیے مختلف قسم کے پیسڈ گائیڈڈ سانس لینے کے مراقبہ کی مشق کرنے کے لیے ورزش کے 24 پروگرام، اعتماد کے لیے پرانایام، سونے سے پہلے، پھیپھڑوں کی صحت کی جانچ کے لیے، ذہن سازی کی تربیت، مشہور 478 ریلیکس بریتھ ورک پریکٹس اور بہت سے دوسرے؛
• صوتی ہدایات اور آواز کی اطلاعات کے ساتھ ٹائمر سے سانس باہر نکالیں۔
• ہر ورزش کے لیے تفصیلی ہدایات اور سفارشات: پیٹ کے ساتھ پریشانی کے لیے پران یوگا سانس لینے کی مشقیں صحیح طریقے سے کیسے کریں، کون سی پوزیشن بہتر ہے، کب سانس لینا ہے اور کب سانس چھوڑنا ہے۔
• میوزیکل تھیمز اور پرسکون آوازوں کی ایک بڑی تعداد - آپ ہر ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں اور گہرے آرام اور سکون کے لیے اپنے آپ کو مکمل طور پر سانس کے ساتھ چھوڑتے ہوئے مراقبہ کے عمل میں غرق کر سکتے ہیں۔
ورزش کتنی دیر تک جاری رہتی ہے؟
ہر مشق کا اوسط دورانیہ 7 منٹ ہے۔ اس کے علاوہ، آپ ہر سبق کے دورانیے کو خود بھی اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ ایپ میں آرام اور پرسکون ہونے کے لیے 4-5 منٹ کی گونج پرانایام سانس لینے کی ورزش کا حیرت انگیز اثر پڑے گا۔
اسے صحیح طریقے سے کیسے کریں؟
یہ سفارش کی جاتی ہے کہ 1–3 پروگراموں کا انتخاب کریں اور ہماری سانس سے باہر نکالنے والی ایپ میں باقاعدگی سے مشق کریں۔ واضح نتائج پہلے ہفتے کے اوائل میں ظاہر ہو سکتے ہیں۔ پرانریا - سانس لینے کی مشق میں ایک چیلنجنگ مفت سانس لینے کا نظام ہے جس کے ساتھ آپ اپنے تربیتی شیڈول کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں اور آرام سے سانس لینے، ذہن سازی، اور جسمانی بیداری کے ذریعے اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں۔
اپنے دماغ اور جسم کو پرسکون کرنے کے لیے گہری سانس لینے کی مشقوں کی طاقت دریافت کریں۔ یہ پرانایام ایپ اضطراب کو کم کرنے، تناؤ سے نجات فراہم کرنے، اور پھیپھڑوں کی صحت کو سہارا دینے کے لیے گائیڈڈ سانس لینے کے لیے مراقبہ کے سیشن پیش کرتی ہے۔ گہرائی سے سانس لیں، مکمل آرام کریں، اور دماغی سانس لینے اور سانس لینے کی تکنیکوں کے ذریعے اپنا اندرونی توازن تلاش کریں۔
مشقیں کس طرح مدد کر سکتی ہیں:
⦿ پرانا بریتھ یوگا آپ کو آرام اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرے گا۔
⦿ آپ بے چینی، دمہ، ہائی بلڈ پریشر، اور گھبراہٹ کے حملوں کے لیے تیز رفتار پرانایام سانس لینے والی ایپ استعمال کر سکتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ آسانی سے اور مؤثر طریقے سے اپنے جذبات پر قابو پا سکتے ہیں اور تناؤ سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔
⦿ پھیپھڑوں کی صلاحیت کی تربیت: اہم حجم کو بحال کرنا؛
⦿ سانس چھوڑنے کا ٹائمر دماغی سرگرمی کی سطح کو بڑھا دے گا: آپ کی توجہ، ارتکاز، اور یادداشت؛
⦿ مناسب پرانا سانس اور آرام پر قابو پانے کی ورزش کی مدد سے اپنے اندر سکون اور راحت کی کیفیت پیدا کرنا سیکھیں۔
⦿ نیند کے معیار اور گہرائی کو بہتر بنانا؛
⦿ پھیپھڑوں کی مضبوط ورزش، صفائی، اور صحت یابی؛
⦿ ایک اہم میٹنگ یا کارکردگی کے لیے ترتیب دینا، زیادہ ہوشیار بننا؛
⦿ دباؤ، تناؤ اور اضطراب کی سطح میں کمی، دیرپا آرام اور جذباتی توازن کو فروغ دیتا ہے۔
مضبوط پھیپھڑوں کی ورزش ایپ
• پھیپھڑوں کی صلاحیت کی تربیت کریں۔ پھیپھڑے جتنی زیادہ فعال طور پر ہوادار ہوں گے، اتنا ہی مکمل طور پر انہیں خون فراہم کیا جائے گا، اور ہماری عمومی صحت اتنی ہی بہتر ہوگی۔
• گائیڈڈ پرانا گہری سانس لینے والی ایپ عام بہبود کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ مدد، پھیپھڑوں کی صلاحیت کی جانچ کو بحال کرنے اور تناؤ سے نجات میں تعاون کر سکتی ہے۔
• ہم نے پھیپھڑوں کا ایک خصوصی ٹیسٹ تیار کیا ہے جو آپ کے موجودہ حجم کو سانس لینے کے وقت کی مدد سے ناپتا ہے۔ مشقیں اور پران کرکے، آپ پھیپھڑوں کی صلاحیت کی اپنی موجودہ سطح کو ٹریک کرسکتے ہیں اور اسے حرکیات میں دیکھ سکتے ہیں۔
پرانایام
پرانریا ایک سائنسی نقطہ نظر پر مبنی ہے: ہم نے روزانہ استعمال کے لیے صوفی اور ویدک نظاموں سے بہترین تال 4 7 8 سانس لینے کے طریقوں کو اپنایا ہے۔ بہترین ورزش گائیڈڈ پیٹرن جیسے 4-7-8 ٹائمر، کپلابھٹی، تال، اور وقفے وقفے سے پرانا سانس لینے میں آرام دہ اور پرسکون مراقبہ۔
پرانایام کی درخواست کے اہم کام
• پرسکون اور آرام کرنے کے لیے مختلف قسم کے پیسڈ گائیڈڈ سانس لینے کے مراقبہ کی مشق کرنے کے لیے ورزش کے 24 پروگرام، اعتماد کے لیے پرانایام، سونے سے پہلے، پھیپھڑوں کی صحت کی جانچ کے لیے، ذہن سازی کی تربیت، مشہور 478 ریلیکس بریتھ ورک پریکٹس اور بہت سے دوسرے؛
• صوتی ہدایات اور آواز کی اطلاعات کے ساتھ ٹائمر سے سانس باہر نکالیں۔
• ہر ورزش کے لیے تفصیلی ہدایات اور سفارشات: پیٹ کے ساتھ پریشانی کے لیے پران یوگا سانس لینے کی مشقیں صحیح طریقے سے کیسے کریں، کون سی پوزیشن بہتر ہے، کب سانس لینا ہے اور کب سانس چھوڑنا ہے۔
• میوزیکل تھیمز اور پرسکون آوازوں کی ایک بڑی تعداد - آپ ہر ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں اور گہرے آرام اور سکون کے لیے اپنے آپ کو مکمل طور پر سانس کے ساتھ چھوڑتے ہوئے مراقبہ کے عمل میں غرق کر سکتے ہیں۔
ورزش کتنی دیر تک جاری رہتی ہے؟
ہر مشق کا اوسط دورانیہ 7 منٹ ہے۔ اس کے علاوہ، آپ ہر سبق کے دورانیے کو خود بھی اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ ایپ میں آرام اور پرسکون ہونے کے لیے 4-5 منٹ کی گونج پرانایام سانس لینے کی ورزش کا حیرت انگیز اثر پڑے گا۔
اسے صحیح طریقے سے کیسے کریں؟
یہ سفارش کی جاتی ہے کہ 1–3 پروگراموں کا انتخاب کریں اور ہماری سانس سے باہر نکالنے والی ایپ میں باقاعدگی سے مشق کریں۔ واضح نتائج پہلے ہفتے کے اوائل میں ظاہر ہو سکتے ہیں۔ پرانریا - سانس لینے کی مشق میں ایک چیلنجنگ مفت سانس لینے کا نظام ہے جس کے ساتھ آپ اپنے تربیتی شیڈول کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں اور آرام سے سانس لینے، ذہن سازی، اور جسمانی بیداری کے ذریعے اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
مالیاتی معلومات، ایپ سرگرمی اور 2 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
درجہ بندی اور جائزے
4.9
1.6 ہزار جائزے
نیا کیا ہے
We have increased the number of breathing programs to 24;
Now you can adjust the difficulty of breathing practice, which gradually increases with practice;
Now you can perform a health test - measure your current breathing force and observe this indicator in dynamics as you train.
Now you can adjust the difficulty of breathing practice, which gradually increases with practice;
Now you can perform a health test - measure your current breathing force and observe this indicator in dynamics as you train.
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
MEL STUDIO GROUP, LLC
169 VARDAN ACHEMYAN STR.
Yerevan 0005
Armenia
+374 33 808122
