7 Minute Workout ~Home LazyFit
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
4.7star
8.1 ہزار جائزےinfo
+5 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
🙌 7M ہائی لائٹس 🙌
★ #1 ریٹیڈ 7 منٹ کی ورزش ایپ 2022 ★
★ بہترین ہوم ورزش ایپ جو آپ کو 7 منٹ کی فلیٹ پیٹ ورزش کے ساتھ صحت مند بناتی ہے ★
★ مختصر اور موثر HIIT اور باڈی ویٹ ورزش جو آپ کو پسینہ لاتے ہیں – چاہے یہ ایک شدید سیشن ہو یا سست ورزش کا اختیار! ★
★ ایک مکمل گھریلو ورزش کے حل کے لیے دن میں صرف سات منٹ! ★
🙌 7M فٹنس کا انتخاب کیوں کریں؟ 🙌
تیز چربی کے نقصان، ٹننگ اور مجموعی فٹنس کے لیے ورسٹائل ورزش کا تجربہ کریں:
•7 منٹ کی HIIT اور فٹنس وقفہ کی تربیت:
- ہماری 7 منٹ کی HIIT ورزش تیزی سے چربی جلانے، طاقت کی تربیت، اور تیز رفتار تربیت فراہم کرتی ہے تاکہ آپ کو فلیٹ پیٹ حاصل کرنے میں مدد ملے۔ 28 دن کے چیلنج یا 30 دن کے ورزش کے چیلنج کے لیے بہترین۔
•ہر طرز زندگی کے لیے روزانہ ورزش:
- روزانہ ورزش کو ہمیشہ اپ ڈیٹ کرنے کے ساتھ، آپ کبھی بور نہیں ہوں گے۔ - بشمول کرسی کی مشقیں یا اپنے آپ کو پورے جسم کے گھریلو ورزش کے ساتھ چیلنج کریں جس میں کارڈیو ورزش، برپیز، اور ڈانس موو شامل ہوں۔
• کوئی سامان نہیں، زیادہ سے زیادہ نتائج:
- ہمارے معمولات میں جسمانی وزن کی ورزش، بس یوگا، اور گھریلو سیشنز میں پائلٹس شامل ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کسی بھی وقت، کہیں بھی ورزش کر سکتے ہیں۔ وزن کم کرنے کے سادہ منصوبے یا چربی کم کرنے کی انتہائی حکمت عملیوں کے لیے مثالی، ہمارے گھریلو ورزش کے معمولات کام کرتے ہیں چاہے آپ گھر پر ہوں یا چلتے پھرتے۔
• تمام فٹنس لیولز کے لیے موزوں:
- ابتدائی دوستانہ سیشنوں سے لے کر جدید پروگراموں تک، ہماری ایپ ہر ایک کو پورا کرتی ہے۔ چاہے آپ ورزش کرنے کے لیے نئے ہوں یا مسلز بوسٹر چیئر ورزش کے چیلنجز کے لیے تیار ہوں، خواتین کے لیے طاقت کی تربیت، خواتین کے ورزش، اور ڈمبل ہوم ورک آؤٹ جیسے پروگرام تلاش کریں جو ایک گھنٹہ گلاس کی شکل کو مجسمہ بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
• جامع مکمل جسمانی اور بنیادی ورزش:
- کارڈیو سیشن سے لے کر پیٹ کی چربی والی ورزشوں اور بنیادی مشقوں جیسے ٹارگٹ روٹین تک دل کی صحت کو فروغ دینے والے ورزش سے لطف اٹھائیں۔ ہماری 7 منٹ کی فلیٹ پیٹ ورزش، برپیز اور اسکواٹ چیلنجز جیسی حرکتوں کے ساتھ (بشمول 30 دن کا اسکواٹ چیلنج اور 30 دن کا ورزش کا منصوبہ)، کیلوریز کو جلانے اور میٹابولزم کو بڑھانے کے لیے تیار کیا گیا ہے۔
• متاثر کن چیلنجز اور ماہرین کی رہنمائی:
- 28 دن کے چیلنج یا 30 دن کی ورزش جیسے چیلنجوں میں شامل ہوں، اور الٹی گنتی ٹائمرز اور کارکردگی سے باخبر رہنے کے ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔ آواز اور ویڈیو کے ذریعے کوچ کی تفصیلی ہدایات (بشمول مسلز بوسٹر چیئر ورزش اور اسٹریچٹ سیشن) بہترین شکل کو یقینی بناتے ہیں۔
• بہتر لچک اور تناؤ سے نجات:
- اسٹریچ لیب سے متاثر یوگا اور اسٹریچنگ ایکسرسائز سے فائدہ اٹھائیں جو لچک کو بہتر بناتی ہیں، تناؤ کو دور کرتی ہیں اور آپ کے معمولات کی تکمیل کرتی ہیں۔ چاہے یہ محض یوگا ہو یا صحت سے متعلق گھریلو ورزش کے سیشن، ہماری ورزشیں آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر متوازن رہنے میں مدد کرتی ہیں۔
•خواتین کے لیے خصوصی پروگرام:
- ہمارے مفت ورزش کے منصوبوں میں خواتین کے لیے فلیٹ ٹمی ایپ اور خواتین کے لیے طاقت کی تربیت جیسے اختیارات شامل ہیں، نیز گھریلو ورزشیں کرسی کی مشقوں سے لطف اندوز ہوں جو نرم لیکن مؤثر ہیں، ہر عمر کے گروپوں کے لیے رسائی اور حفاظت کو یقینی بناتی ہیں۔
🙌 آپ جہاں بھی جائیں آپ کا پرسنل ٹرینر 🙌
7M فٹنس حقیقی ذاتی ٹرینرز سے آواز اور ویڈیو ہدایات کے ذریعے پیشہ ورانہ رہنمائی فراہم کرتا ہے۔ چاہے آپ تیز رفتار HIIT ورزش کر رہے ہوں، مسلز بوسٹر کرسی ورزش کر رہے ہوں، یا مصروف دن کے دوران ایک سادہ روٹین، ہماری ایپ آپ کو درست الٹی گنتی ٹائمرز اور ماہرانہ تجاویز کے ساتھ ٹریک پر رکھتی ہے۔
کیلوریز جلانے والے کارڈیو ورزش سے لے کر آپ کے جسم کو مجسمہ بنانے کے لیے بنائے گئے پورے جسم اور بنیادی سیشنز تک، 7M فٹنس ایک صحت مند طرز زندگی کے لیے آپ کا ہمہ گیر حل ہے۔ گھریلو ورزش اور باڈی ویٹ ورک آؤٹس سے لے کر گھر میں پائلٹس تک متحرک، ورسٹائل روٹینز کو اپنائیں اور وزن کم کرنے، ٹون اپ کرنے، اور ہر روز ایک گھنٹہ گلاس کی شخصیت حاصل کرنے کے لیے ڈانس ورزش کریں! ویب سائٹ: https://www.workoutinc.net/
★ #1 ریٹیڈ 7 منٹ کی ورزش ایپ 2022 ★
★ بہترین ہوم ورزش ایپ جو آپ کو 7 منٹ کی فلیٹ پیٹ ورزش کے ساتھ صحت مند بناتی ہے ★
★ مختصر اور موثر HIIT اور باڈی ویٹ ورزش جو آپ کو پسینہ لاتے ہیں – چاہے یہ ایک شدید سیشن ہو یا سست ورزش کا اختیار! ★
★ ایک مکمل گھریلو ورزش کے حل کے لیے دن میں صرف سات منٹ! ★
🙌 7M فٹنس کا انتخاب کیوں کریں؟ 🙌
تیز چربی کے نقصان، ٹننگ اور مجموعی فٹنس کے لیے ورسٹائل ورزش کا تجربہ کریں:
•7 منٹ کی HIIT اور فٹنس وقفہ کی تربیت:
- ہماری 7 منٹ کی HIIT ورزش تیزی سے چربی جلانے، طاقت کی تربیت، اور تیز رفتار تربیت فراہم کرتی ہے تاکہ آپ کو فلیٹ پیٹ حاصل کرنے میں مدد ملے۔ 28 دن کے چیلنج یا 30 دن کے ورزش کے چیلنج کے لیے بہترین۔
•ہر طرز زندگی کے لیے روزانہ ورزش:
- روزانہ ورزش کو ہمیشہ اپ ڈیٹ کرنے کے ساتھ، آپ کبھی بور نہیں ہوں گے۔ - بشمول کرسی کی مشقیں یا اپنے آپ کو پورے جسم کے گھریلو ورزش کے ساتھ چیلنج کریں جس میں کارڈیو ورزش، برپیز، اور ڈانس موو شامل ہوں۔
• کوئی سامان نہیں، زیادہ سے زیادہ نتائج:
- ہمارے معمولات میں جسمانی وزن کی ورزش، بس یوگا، اور گھریلو سیشنز میں پائلٹس شامل ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کسی بھی وقت، کہیں بھی ورزش کر سکتے ہیں۔ وزن کم کرنے کے سادہ منصوبے یا چربی کم کرنے کی انتہائی حکمت عملیوں کے لیے مثالی، ہمارے گھریلو ورزش کے معمولات کام کرتے ہیں چاہے آپ گھر پر ہوں یا چلتے پھرتے۔
• تمام فٹنس لیولز کے لیے موزوں:
- ابتدائی دوستانہ سیشنوں سے لے کر جدید پروگراموں تک، ہماری ایپ ہر ایک کو پورا کرتی ہے۔ چاہے آپ ورزش کرنے کے لیے نئے ہوں یا مسلز بوسٹر چیئر ورزش کے چیلنجز کے لیے تیار ہوں، خواتین کے لیے طاقت کی تربیت، خواتین کے ورزش، اور ڈمبل ہوم ورک آؤٹ جیسے پروگرام تلاش کریں جو ایک گھنٹہ گلاس کی شکل کو مجسمہ بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
• جامع مکمل جسمانی اور بنیادی ورزش:
- کارڈیو سیشن سے لے کر پیٹ کی چربی والی ورزشوں اور بنیادی مشقوں جیسے ٹارگٹ روٹین تک دل کی صحت کو فروغ دینے والے ورزش سے لطف اٹھائیں۔ ہماری 7 منٹ کی فلیٹ پیٹ ورزش، برپیز اور اسکواٹ چیلنجز جیسی حرکتوں کے ساتھ (بشمول 30 دن کا اسکواٹ چیلنج اور 30 دن کا ورزش کا منصوبہ)، کیلوریز کو جلانے اور میٹابولزم کو بڑھانے کے لیے تیار کیا گیا ہے۔
• متاثر کن چیلنجز اور ماہرین کی رہنمائی:
- 28 دن کے چیلنج یا 30 دن کی ورزش جیسے چیلنجوں میں شامل ہوں، اور الٹی گنتی ٹائمرز اور کارکردگی سے باخبر رہنے کے ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔ آواز اور ویڈیو کے ذریعے کوچ کی تفصیلی ہدایات (بشمول مسلز بوسٹر چیئر ورزش اور اسٹریچٹ سیشن) بہترین شکل کو یقینی بناتے ہیں۔
• بہتر لچک اور تناؤ سے نجات:
- اسٹریچ لیب سے متاثر یوگا اور اسٹریچنگ ایکسرسائز سے فائدہ اٹھائیں جو لچک کو بہتر بناتی ہیں، تناؤ کو دور کرتی ہیں اور آپ کے معمولات کی تکمیل کرتی ہیں۔ چاہے یہ محض یوگا ہو یا صحت سے متعلق گھریلو ورزش کے سیشن، ہماری ورزشیں آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر متوازن رہنے میں مدد کرتی ہیں۔
•خواتین کے لیے خصوصی پروگرام:
- ہمارے مفت ورزش کے منصوبوں میں خواتین کے لیے فلیٹ ٹمی ایپ اور خواتین کے لیے طاقت کی تربیت جیسے اختیارات شامل ہیں، نیز گھریلو ورزشیں کرسی کی مشقوں سے لطف اندوز ہوں جو نرم لیکن مؤثر ہیں، ہر عمر کے گروپوں کے لیے رسائی اور حفاظت کو یقینی بناتی ہیں۔
🙌 آپ جہاں بھی جائیں آپ کا پرسنل ٹرینر 🙌
7M فٹنس حقیقی ذاتی ٹرینرز سے آواز اور ویڈیو ہدایات کے ذریعے پیشہ ورانہ رہنمائی فراہم کرتا ہے۔ چاہے آپ تیز رفتار HIIT ورزش کر رہے ہوں، مسلز بوسٹر کرسی ورزش کر رہے ہوں، یا مصروف دن کے دوران ایک سادہ روٹین، ہماری ایپ آپ کو درست الٹی گنتی ٹائمرز اور ماہرانہ تجاویز کے ساتھ ٹریک پر رکھتی ہے۔
کیلوریز جلانے والے کارڈیو ورزش سے لے کر آپ کے جسم کو مجسمہ بنانے کے لیے بنائے گئے پورے جسم اور بنیادی سیشنز تک، 7M فٹنس ایک صحت مند طرز زندگی کے لیے آپ کا ہمہ گیر حل ہے۔ گھریلو ورزش اور باڈی ویٹ ورک آؤٹس سے لے کر گھر میں پائلٹس تک متحرک، ورسٹائل روٹینز کو اپنائیں اور وزن کم کرنے، ٹون اپ کرنے، اور ہر روز ایک گھنٹہ گلاس کی شخصیت حاصل کرنے کے لیے ڈانس ورزش کریں! ویب سائٹ: https://www.workoutinc.net/
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
یہ ایپ ڈیٹا کی ان اقسام کا اشتراک فریق ثالث کے ساتھ کر سکتی ہے
مقام، ایپ سرگرمی اور 2 دیگر
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
درجہ بندی اور جائزے
4.7
7.74 ہزار جائزے
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
7M Limited
Rm 409 BEVERLEY COML CTR
87-105 CHATHAM RD S
尖沙咀
Hong Kong
+1 206-809-0888
