Thigh Slimming for Women
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
خاص طور پر خواتین کے لیے ڈیزائن کیے گئے فٹنس پروگرام کے ساتھ اپنے خوابوں کا جسم حاصل کریں۔ اگر آپ اپنی رانوں کو پتلا کرنے، اپنی ٹانگوں کو ٹون کرنے اور اپنی کمر کو شکل دینے کے خواہاں ہیں تو یہ ایپ بہترین حل ہے۔ چاہے آپ ابھی اپنا فٹنس سفر شروع کر رہے ہوں یا اپنے موجودہ معمولات کو بہتر بنانے کے لیے کوئی راستہ تلاش کر رہے ہوں، یہ ٹارگٹڈ ورزش آپ کو نمایاں نتائج حاصل کرنے میں مدد کرے گی۔ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے جسم کو اس ٹونڈ اور منحنی خطوط میں شکل دیں، اس کی وضاحت کریں اور مجسمہ بنائیں جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں۔
یہ ایپ ان لوگوں کے لیے بہترین ہے جو پتلی، زیادہ ٹن والی رانوں کو حاصل کرنے پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں جبکہ ایک مضبوط مال بنانے، کمر کی لکیر کو تراشنے، اور آپ کے کور کو مضبوط کرنے کے لیے بھی کام کرتے ہیں۔ پیلیٹس، یوگا، اور چربی جلانے والی مشقوں کے امتزاج کے ساتھ، آپ اپنے جسم کو ہر زاویے سے کام کریں گے، ایک دبلی پتلی اور زیادہ واضح شکل حاصل کریں گے۔
خواتین کے لیے ٹارگٹڈ ورک آؤٹس
ورزش خاص طور پر خواتین کو ذہن میں رکھ کر بنائی گئی ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہترین ہیں جو رانوں، کولہوں اور کمر جیسے مسائل والے علاقوں پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں۔ یہ پروگرام ایک ناقابل یقین قسم کی مشقیں پیش کرتا ہے جو آپ کو موٹاپے میں کمی اور پٹھوں کی تعریف کے حصول میں مدد کرتے ہوئے آپ کو متحرک رکھے گی۔ چاہے آپ زیادہ ٹن، منحنی شکل کی تلاش کر رہے ہوں یا گھنٹہ گلاس کی شکل بنانے کے لیے کام کر رہے ہوں، یہ معمولات آپ کے لیے بنائے گئے ہیں۔
30 دن کے موثر پروگرام
منظم 30 دن کے پروگراموں کے ساتھ، آپ اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں اور حقیقی نتائج دیکھ سکتے ہیں۔ ہر پروگرام کو احتیاط سے تیار کیا گیا ہے تاکہ آپ کو جسم کے مخصوص حصوں، جیسے رانوں اور مال غنیمت پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے۔ یہ پروگرام آپ کو مصروف رکھنے اور چیلنج کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں جب کہ بتدریج زیادہ سے زیادہ چربی کے نقصان اور پٹھوں کی ٹننگ کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے۔
ابتدائی سے اعلی درجے کے دوستانہ
یہ ایپ تمام فٹنس لیول کی خواتین کے لیے بہترین ہے۔ چاہے آپ ابھی اپنا فٹنس سفر شروع کر رہے ہیں یا ایک تجربہ کار پیشہ ہیں جو ایک نئے چیلنج کی تلاش میں ہیں، آپ اپنی ضروریات کے لیے صحیح پروگرام تلاش کر سکتے ہیں۔ ابتدائی پروگرام آپ کو طاقت اور برداشت پیدا کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں، جبکہ زیادہ جدید معمولات آپ کو اپنی حدود کو آگے بڑھانے اور اور بھی بہتر نتائج حاصل کرنے کے لیے چیلنج کریں گے۔
چربی کا نقصان اور تشکیل
اس ایپ کے اہم مقاصد میں سے ایک چربی کا نقصان ہے۔ چربی جلانے والی HIIT (High-Intensity Interval Training) مشقوں، pilates، اور یوگا کا امتزاج نہ صرف آپ کی رانوں کو پتلا کرنے میں مدد کرے گا بلکہ آپ کے میٹابولزم کو بھی بڑھائے گا، جس سے آپ کو سارا دن چربی جلانے میں مدد ملے گی۔ ان پروگراموں کو احتیاط سے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ آپ کو جسم کو ٹننگ اور مجسمہ بناتے ہوئے چربی جلانے کے اوزار فراہم کیے جائیں۔ چاہے آپ اپنی ٹانگوں کو پتلا کرنے کی کوشش کر رہے ہوں، اپنے کولہوں کو سخت کر رہے ہوں، یا اپنی کمر کی وضاحت کر رہے ہوں، یہ چربی کم کرنے کی تکنیکیں آپ کو مطلوبہ نتائج حاصل کرنے میں مدد کریں گی۔
ران کو پتلا کرنا اور مجسمہ بنانا
ایپ کا فوکس آپ کی رانوں کو پتلا کرنے اور ٹونڈ، متعین شکل کو مجسمہ بنانے پر ہے۔ یہ اسکواٹس، پیلیٹس، یوگا، اور جسمانی وزن کی دیگر مشقوں کے امتزاج کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے جو آپ کی رانوں، گلوٹس اور ٹانگوں کو کام کرتی ہیں۔ یہ مشقیں مخصوص علاقوں کو نشانہ بنانے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں اور آپ کو اپنے پیروں کی شکل اور وضاحت کرنے میں مدد دیتی ہیں، جس سے وہ دبلی پتلی، مضبوط اور مزید مجسمہ بنتی ہیں۔ چاہے آپ پتلی رانیں چاہتے ہوں یا زیادہ تراشیدہ، ٹنڈ ٹانگیں، آپ کو اپنے مقاصد کے حصول میں مدد کرنے کے لیے یہاں موثر معمولات ملیں گے۔
مال غنیمت اور کمر کی تشکیل
رانوں کو نشانہ بنانے کے ساتھ ساتھ، یہ ایپ مال غنیمت کی شکل دینے اور کمر کو تراشنے میں بھی مدد دیتی ہے۔ اگر آپ اس منحنی گھنٹہ گلاس کی شکل کی تلاش کر رہے ہیں، تو یہ پروگرام آپ کو اپنے جسم کی شکل دینے اور آپ کی کمر، کولہوں اور مال غنیمت کی وضاحت کرنے میں مدد کریں گے۔
Pilates اور یوگا جسم کو مجسمہ بناتے ہوئے لچک بڑھانے کے بہترین طریقے ہیں۔ وہ کور کو مضبوط کرنے، ٹانگوں کو ٹون کرنے اور پٹھوں کو لمبا کرنے میں نرم لیکن موثر ہیں۔ یہ مشقیں آپ کی کرنسی کو بھی بہتر کرتی ہیں، جس سے آپ کو لمبے اور زیادہ اعتماد کے ساتھ کھڑے ہونے میں مدد ملے گی۔ چاہے آپ اپنی رانوں اور ٹانگوں میں لچک بڑھانے کے خواہاں ہوں یا اپنے کور اور کولہوں میں طاقت پیدا کرنا چاہتے ہوں، یہ تکنیکیں آپ کو متوازن، ٹونڈ جسم حاصل کرنے میں مدد کریں گی۔
یہ ایپ ان لوگوں کے لیے بہترین ہے جو پتلی، زیادہ ٹن والی رانوں کو حاصل کرنے پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں جبکہ ایک مضبوط مال بنانے، کمر کی لکیر کو تراشنے، اور آپ کے کور کو مضبوط کرنے کے لیے بھی کام کرتے ہیں۔ پیلیٹس، یوگا، اور چربی جلانے والی مشقوں کے امتزاج کے ساتھ، آپ اپنے جسم کو ہر زاویے سے کام کریں گے، ایک دبلی پتلی اور زیادہ واضح شکل حاصل کریں گے۔
خواتین کے لیے ٹارگٹڈ ورک آؤٹس
ورزش خاص طور پر خواتین کو ذہن میں رکھ کر بنائی گئی ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہترین ہیں جو رانوں، کولہوں اور کمر جیسے مسائل والے علاقوں پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں۔ یہ پروگرام ایک ناقابل یقین قسم کی مشقیں پیش کرتا ہے جو آپ کو موٹاپے میں کمی اور پٹھوں کی تعریف کے حصول میں مدد کرتے ہوئے آپ کو متحرک رکھے گی۔ چاہے آپ زیادہ ٹن، منحنی شکل کی تلاش کر رہے ہوں یا گھنٹہ گلاس کی شکل بنانے کے لیے کام کر رہے ہوں، یہ معمولات آپ کے لیے بنائے گئے ہیں۔
30 دن کے موثر پروگرام
منظم 30 دن کے پروگراموں کے ساتھ، آپ اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں اور حقیقی نتائج دیکھ سکتے ہیں۔ ہر پروگرام کو احتیاط سے تیار کیا گیا ہے تاکہ آپ کو جسم کے مخصوص حصوں، جیسے رانوں اور مال غنیمت پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے۔ یہ پروگرام آپ کو مصروف رکھنے اور چیلنج کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں جب کہ بتدریج زیادہ سے زیادہ چربی کے نقصان اور پٹھوں کی ٹننگ کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے۔
ابتدائی سے اعلی درجے کے دوستانہ
یہ ایپ تمام فٹنس لیول کی خواتین کے لیے بہترین ہے۔ چاہے آپ ابھی اپنا فٹنس سفر شروع کر رہے ہیں یا ایک تجربہ کار پیشہ ہیں جو ایک نئے چیلنج کی تلاش میں ہیں، آپ اپنی ضروریات کے لیے صحیح پروگرام تلاش کر سکتے ہیں۔ ابتدائی پروگرام آپ کو طاقت اور برداشت پیدا کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں، جبکہ زیادہ جدید معمولات آپ کو اپنی حدود کو آگے بڑھانے اور اور بھی بہتر نتائج حاصل کرنے کے لیے چیلنج کریں گے۔
چربی کا نقصان اور تشکیل
اس ایپ کے اہم مقاصد میں سے ایک چربی کا نقصان ہے۔ چربی جلانے والی HIIT (High-Intensity Interval Training) مشقوں، pilates، اور یوگا کا امتزاج نہ صرف آپ کی رانوں کو پتلا کرنے میں مدد کرے گا بلکہ آپ کے میٹابولزم کو بھی بڑھائے گا، جس سے آپ کو سارا دن چربی جلانے میں مدد ملے گی۔ ان پروگراموں کو احتیاط سے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ آپ کو جسم کو ٹننگ اور مجسمہ بناتے ہوئے چربی جلانے کے اوزار فراہم کیے جائیں۔ چاہے آپ اپنی ٹانگوں کو پتلا کرنے کی کوشش کر رہے ہوں، اپنے کولہوں کو سخت کر رہے ہوں، یا اپنی کمر کی وضاحت کر رہے ہوں، یہ چربی کم کرنے کی تکنیکیں آپ کو مطلوبہ نتائج حاصل کرنے میں مدد کریں گی۔
ران کو پتلا کرنا اور مجسمہ بنانا
ایپ کا فوکس آپ کی رانوں کو پتلا کرنے اور ٹونڈ، متعین شکل کو مجسمہ بنانے پر ہے۔ یہ اسکواٹس، پیلیٹس، یوگا، اور جسمانی وزن کی دیگر مشقوں کے امتزاج کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے جو آپ کی رانوں، گلوٹس اور ٹانگوں کو کام کرتی ہیں۔ یہ مشقیں مخصوص علاقوں کو نشانہ بنانے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں اور آپ کو اپنے پیروں کی شکل اور وضاحت کرنے میں مدد دیتی ہیں، جس سے وہ دبلی پتلی، مضبوط اور مزید مجسمہ بنتی ہیں۔ چاہے آپ پتلی رانیں چاہتے ہوں یا زیادہ تراشیدہ، ٹنڈ ٹانگیں، آپ کو اپنے مقاصد کے حصول میں مدد کرنے کے لیے یہاں موثر معمولات ملیں گے۔
مال غنیمت اور کمر کی تشکیل
رانوں کو نشانہ بنانے کے ساتھ ساتھ، یہ ایپ مال غنیمت کی شکل دینے اور کمر کو تراشنے میں بھی مدد دیتی ہے۔ اگر آپ اس منحنی گھنٹہ گلاس کی شکل کی تلاش کر رہے ہیں، تو یہ پروگرام آپ کو اپنے جسم کی شکل دینے اور آپ کی کمر، کولہوں اور مال غنیمت کی وضاحت کرنے میں مدد کریں گے۔
Pilates اور یوگا جسم کو مجسمہ بناتے ہوئے لچک بڑھانے کے بہترین طریقے ہیں۔ وہ کور کو مضبوط کرنے، ٹانگوں کو ٹون کرنے اور پٹھوں کو لمبا کرنے میں نرم لیکن موثر ہیں۔ یہ مشقیں آپ کی کرنسی کو بھی بہتر کرتی ہیں، جس سے آپ کو لمبے اور زیادہ اعتماد کے ساتھ کھڑے ہونے میں مدد ملے گی۔ چاہے آپ اپنی رانوں اور ٹانگوں میں لچک بڑھانے کے خواہاں ہوں یا اپنے کور اور کولہوں میں طاقت پیدا کرنا چاہتے ہوں، یہ تکنیکیں آپ کو متوازن، ٹونڈ جسم حاصل کرنے میں مدد کریں گی۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
آلہ یا دیگر IDs
ڈیٹا مرموز کردہ نہیں ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
