TransformMate

TransformMate là công cụ thay đổi lợi ích cuối cùng của bạn!
Nó sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình tập luyện tại phòng gym.

Chọn một chương trình tập luyện được tạo sẵn hoặc tạo chương trình của riêng bạn bằng cách sử dụng thư viện gồm hơn 500 bài tập. Lập kế hoạch tập luyện và theo dõi tiến trình của bạn trong nhật ký. Đạt được kết quả tốt nhất!

Đặc biệt dành cho bạn, chúng tôi đã thiết kế một ứng dụng tập luyện với các tính năng trực quan, dễ sử dụng:
• chọn một chương trình tập luyện dựa trên dữ liệu và mục tiêu của bạn
• tạo, lập kế hoạch và theo dõi quá trình tập luyện của riêng bạn
• khả năng chia sẻ bài tập
• thư viện bài tập được cập nhật thường xuyên với các video hướng dẫn về kỹ thuật luyện tập
• lựa chọn các bài tập cho bất kỳ nhóm cơ nào

TransformMate không ngừng được cải tiến, phát triển và cập nhật để trở thành ứng dụng đào tạo tiện lợi nhất có thể.
Nó sẽ sớm bao gồm:
• nhiều bài tập hơn nữa trong thư viện
• theo dõi số đo cơ thể và tiến trình đào tạo
• khả năng tạo không chỉ các bài tập đơn lẻ mà còn cả các chương trình tập luyện
• một tính năng để thay thế một bài tập trong một buổi tập luyện bằng một bài tập thay thế, trong trường hợp phòng tập thể dục không có thiết bị cần thiết

Đây là những gì bạn có thể làm trên ứng dụng của chúng tôi bây giờ:

1. Chọn một kế hoạch tập luyện phù hợp với bạn.
• Tất cả các chương trình được thiết kế bởi các chuyên gia TransformMate dựa trên các nghiên cứu khoa học mới nhất trong lĩnh vực sinh lý học và đào tạo.
• Trong ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy cả chương trình tập thể hình (tập trung vào phì đại cơ) và chương trình tập kết hợp (kết hợp các kỹ năng tập phì đại, tăng cường sức mạnh, sức bền, cử tạ và thể dục dụng cụ).
• Bạn có thể chọn chương trình dựa trên kinh nghiệm của mình, số ngày tập mỗi tuần và nhóm cơ cụ thể mà bạn muốn nhắm đến.
• Khi tập luyện, bạn sẽ biết chính xác những gì bạn cần làm: danh sách các bài tập, số hiệp và số lần lặp lại. Toàn bộ chương trình, tuần đào tạo, buổi đào tạo và bài tập đều có các ý kiến ​​đóng góp của chuyên gia.

2. Tạo kế hoạch tập luyện cá nhân của riêng bạn
Bạn có thể tạo các bài tập chỉ trong vài phút:
Chọn các bài tập để nhắm mục tiêu đến một nhóm cơ cụ thể từ thư viện của chúng tôi hoặc thêm bài tập của riêng bạn
Theo dõi tiến độ bằng cách đăng nhập vào mức tạ, số lần đại diện và hiệp
Thiết lập thứ tự của riêng bạn, kết hợp các bài tập khác nhau, cũng như super / trisets
Lập kế hoạch tập luyện của bạn trước bằng cách sử dụng lịch tập luyện của chúng tôi.
3. Chọn một bài tập dễ dàng và cải thiện hiệu suất của bạn.
Thư viện bài tập TransformMate chứa hơn 500 bài tập và liên tục được cập nhật.
Tất cả các bài tập đều được chia thành các nhóm cơ, giúp bạn dễ dàng tìm được nhóm cơ cần thiết cho quá trình tập luyện của mình.
Mỗi bài tập đều có hồ sơ chi tiết với tất cả các hướng dẫn và quan trọng hơn là có video hướng dẫn để thực hiện đúng kỹ thuật.
Video hướng dẫn không chỉ cho thấy kỹ thuật tập luyện phù hợp mà còn có các mô tả chi tiết về cách thực hiện các bài tập một cách chính xác. Và họ sẽ giúp bạn hiểu:
làm thế nào để giữ cơ thể của bạn ở đúng vị trí trong quá trình tập luyện
những gì để tập trung vào
phạm vi chuyển động nào nên được thực hiện ở một vị trí nhất định
làm thế nào để làm cho hiệu suất của bạn tuyệt vời và giảm thiểu rủi ro chấn thương


4. Theo dõi và ghi lại tiến trình của bạn để đạt được kết quả tốt hơn và các mục tiêu mới
Đánh dấu các bài tập bạn đã hoàn thành, thêm trọng lượng, số lần và hiệp, tổng thời gian tập luyện và hơn thế nữa trong quá trình tập luyện.
Phân tích tiến độ tập luyện của bạn, đặt mục tiêu mới cho lần tập luyện tiếp theo và đạt được mục tiêu của bạn.