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🩺 维生素、矿物质、营养素是您全面的健康指南，帮助您了解身体每日所需的必需营养素，从而获得能量、免疫力和健康。

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🔑 主要功能：
✅ 维生素指南（从 A 到 K）
所有主要维生素的详细信息：来源、益处、缺乏症状、每日建议摄入量 (RDA)。

✅ 矿物质概览
探索铁、钙、镁、锌等矿物质——它们的作用和来源。

✅ 宏量营养素和微量营养素
了解碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、水、电解质和微量矿物质。

✅ 每日营养素建议
查看您的每日所需营养素（基于年龄/性别的信息）。

✅ 营养素缺乏与症状检查
了解营养素缺乏可能导致的后果——疲劳、脱发等。

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查找富含每种营养素的最佳水果、蔬菜、坚果、种子、谷物和动物产品。

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维生素和补充剂
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印地语维生素指南：印地语维生素的好处：विटामिन गाइड हिंदी में !!

印地语维生素指南是一款独特的应用程序，用于学习各种维生素和矿物质及其来源及其在印地语中的重要性。

我们从食物中获取维生素，然后需要补充额外的维生素才能获得所需的全部维生素。每日摄入适量的维生素有助于血细胞的生成，并将食物转化为能量。

无论您过着什么样的生活，每个人都需要充足的维生素和矿物质来维持身体机能。

维生素分为两类：脂溶性维生素和水溶性维生素。

我们已经详细解释了所有脂溶性维生素——A、D、E 和 K，它们溶于脂肪并储存在体内。
水溶性维生素——C 和 B 族维生素（例如维生素 B6、B12、烟酸、核黄素和叶酸）——需要溶于水才能被人体吸收。

注释：
1. 参考资料：
विटामिन A、B、C、D、E、K और सभी मिनरल्स के उपयोग।
कमी के लक्षण जैसे थकान、 कमजोरी、 बाल झड़ना、 त्वचा की समस्याएं।
字母： फल、 सब्जियां、 नट्स、 डेयरी、 मांसाहारी और शाकाहारी विकल्प।
2. 相关内容：
जानें कि किस विटामिन की कमी से कौन-सी बीमारियां होसकतीहैं।
एनीमिया、हड्डियोंकीकमजोरी、त्वचारोग、औरअन्य स्वास्थ्य समस्याओं की जानकारी।
3. 参考资料：
हर विटामिन के लिए आहार स्रोतों की सूची।
स्वस्थ जीवनशैली के लिए डाइट गाइड।
4. 参考资料：
उपयोगकर्ता के लिए सरल और आसान भाषा।
名称： बिना इंटरनेट के भी जानकारी पढ़ें।
5. 参考资料：
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से विटामिन और मिनरल्स का महत्व।
योग और पोषण टिप्स।
注释：
印地语维生素指南
矿物质 और उनके उपयोग।
维生素的食物来源
缺乏症状
健康और营养提示।

विटामिन्स का हेल्थ पर प्रभाव।
कौन-कौनसेविटामिनशामिलहैं？
A: आंखों और त्वचा के लिए लाभदायक।
विटामिन B-कॉम्प्लेक्स: एनर्जी और नर्व फंक्शन।
C: विटामिन C: इम्यूनिटी बढ़ाने और स्किन के लिए।
D: विटामिन D: हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए।
E: विटामिन E: त्वचा और बालों के लिए।
विटामिन K: खून जमने और हड्डियों की मजबूती के लिए।

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