Owning Your Menopause

凯特·罗-汉姆 (Kate Rowe-Ham) 亲身体验到我们的思想和身体在中年和更年期期间发生的变化有多快，她认识到需要更好地支持和理解女性。她创建了一款终极应用程序，帮助您在这些变革阶段茁壮成长，提供现场锻炼、营养支持、专家建议、个性化工具，以及志同道合的女性社区，在每一步中互相支持。

OYM 应用程序适合各种健身水平，以下是您可以期待的功能：

力量训练：增强肌肉、强化关节和骨骼、增强心理弹性并促进整体健康。练习的设计针对初学者进行了修改，同时对高级用户来说也具有足够的挑战性，并且适用于家庭和健身房环境。

HIIT：参与旨在利用不同代谢过程并最大限度地运动我们身体的方式的锻炼。 无论您是刚刚开始还是想要突破极限，这些锻炼都可以在家里或健身房进行。

体能训练：提高耐力、灵活性和身体控制力，以实现整体健康。适合家庭或健身房设置。

瑜伽：通过量身定制的瑜伽课程找到平衡、提高灵活性并促进正念。提供实时和保存格式，可在任何地方练习。

营养：接收支持您的健身水平的最佳营养建议，无论您是刚刚开始还是已经很高级，帮助您优化健康、激素平衡和能量。

管理身体和情绪变化的个性化工具。

实时和保存的锻炼：访问各种实时和记录的锻炼，这些锻炼经过精心设计，适合所有健身水平（从初学者到高级），让您可以按照自己的节奏进步，无论是在家还是在健身房。

支持社区和专家建议。

您自信轻松地度过更年期的终极伴侣。

加入我们的“拥有你的更年期”应用程序，获得运动、营养、社区和支持的终极组合，并学会在人生的这一章中蓬勃发展。 

今天是您余生的第一天 - 别让更年期剥夺您一分钟的快乐！