TransformMate

TransformMate 是您的终极增益改变者！
它将帮助您充分利用健身房锻炼。

选择现成的锻炼计划或使用包含 500 多种锻炼的库创建自己的锻炼计划。计划您的锻炼并在日记中跟踪您的进度。取得最好的成绩！

我们专门为您设计了一款具有易于使用、直观功能的锻炼应用程序：
• 根据您的数据和目标选择锻炼计划
• 创建、计划和跟踪您自己的锻炼
• 分享锻炼的能力
• 定期更新运动库，提供有关运动技巧的视频指南
• 为任何肌肉群选择练习

TransformMate 不断改进、开发和更新，成为最方便的培训应用程序。
很快它将包括：
• 图书馆里的更多练习
• 跟踪身体测量和训练进度
• 不仅可以创建单次锻炼，还可以创建锻炼计划
• 在健身房没有必要设备的情况下，可以用另一种方法代替锻炼中的锻炼

您现在可以在我们的应用程序上执行以下操作：

1. 选择适合您的锻炼计划。
• 所有程序均由TransformMate 专家根据生理学和训练领域的最新科学研究设计。
• 在应用程序中，您将找到健美计划（专注于肌肉肥大）和混合训练计划（肥大、力量增强、耐力、举重和体操技能的组合）。
• 您可以根据自己的经验、每周的训练天数以及您想要针对的特定肌肉群来选择一个计划。
• 训练时，您将确切知道自己需要做什么：练习列表、组数和重复次数。整个计划、培训周、培训课程和练习都附有专家评论。

2. 创建您自己的个人锻炼计划
您可以在几分钟内创建锻炼：
从我们的库中选择针对特定肌肉群的锻炼，或添加您自己的锻炼
通过登录重量、次数和组数来跟踪进度
设置你自己的顺序，结合各种练习，以及超级/三重奏
使用我们的锻炼日历提前计划您的锻炼。
3. 轻松选择一项运动，提高你的表现。
TransformMate 练习库包含 500 多个练习并不断更新。
所有锻炼都分为肌肉群，这样更容易找到锻炼所需的肌肉群。
每个练习都有一个详细的配置文件，其中包含所有说明，更重要的是，还有一个正确技术的视频指南。
视频指南不仅展示了正确的锻炼技巧，而且还包含有关如何正确进行锻炼的详细说明。他们将帮助您了解：
运动时如何让身体保持在正确的位置
关注什么
在某个位置应该进行什么样的运动范围
如何使您的表现出色并最大程度地减少受伤的风险


4. 跟踪和记录您的进度以取得更好的结果和新的目标
在锻炼期间标记您已完成的锻炼、增加重量、次数和组数、总锻炼时间等。
分析您的锻炼进度，为下一次锻炼设定新目标并实现您的目标。