您怀孕了还是刚刚成为母亲？
我向您介绍我的强化计划，帮助孕妇健康怀孕并通过体育锻炼恢复产后身体。
如果您怀孕了，我们将以安全的方式为您和您的宝宝进行训练，不会增加过多的体重，不会出现背痛，避免腹部扩张和尿失禁，为我们的身体做好分娩的准备。
另一方面，如果您已经成为母亲，我将帮助您恢复腹部和骨盆底，更快地减肥，通过增强肌肉来改善身体，并通过健康的方式进行训练，让您感到更快乐和更积极。
此外，每周我们都会进行一次小组现场课程，您将在我的监督下和其他妈妈的陪伴下进行训练，我们将审查您的工作，以最大限度地提高计划的效果。
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