7Mind Mindfulness & Meditation

7Mind 是您的心理健康应用程序，库中有超过 1000 个音频单元。您总能找到您需要的内容：用于对抗压力和紧张的冥想和 SOS 练习、用于深度放松的呼吸练习和声音、用于集中注意力的音频、用于更好沟通和人际关系的 10 分钟课程以及可帮助您的睡眠故事睡着。所有内容均以科学为基础并由心理学家创建。

了解正念和正念技巧，例如：

- 冥想的基础知识
- 根据雅各布森的渐进式肌肉放松
- 身体扫描
- 成人和儿童冥想指导
- 呼吸练习和呼吸工作
- 心态反思
- 心理练习
- 声音
- 睡眠故事和梦想之旅
- 针对急性压力的 SOS 冥想
- 自生训练
- 由健康保险公司支付的预防课程
- 关于压力、复原力、睡眠、幸福、个人发展、感恩、人际关系、专注、自信、运动、平静、专注的深入课程

您现在可以：

- 探索包含 1000 多个内容的图书馆
- 学习多个单元的课程或仅进行其中一项练习
- 播放各种正念音频片段并在后台继续使用应用程序聆听
- 为许多练习选择不同的声音
- 通过将练习添加到您的最爱来创建您自己的个人播放列表
- 下载任何练习并在离线模式下聆听

解锁完整的 7Mind 体验：

无限制地访问 7Mind 的完整引导冥想和其他正念内容片段库，其中会定期向库中添加新的引导课程。

通过 7 天免费试用解锁完整的 7Mind 库。只需点击年度订阅上的“开始 7 天免费试用”即可开始。如果您未在 7 天期限结束前在 GooglePlay 帐户个人资料中取消试用，我们将向您收取年度订阅费用。

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