Exakt Running & Physio Trainer
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關於這個應用程式
Exakt 是您值得信賴的一體化應用程序，旨在為各個級別的跑步者提供支持 - 透過高級跑步計劃指導您從受傷恢復。該應用程式由運動專家和跑步教練創建，結合了有效的物理治療、傷害預防和個人化訓練計劃，可幫助您實現跑步目標。無論您的目標是跑您的第一個 5 公里/10 公里還是準備馬拉松，Exakt 都能幫助您安全、持續地跑步。
EXAKT 提供什麼？
1.個人化物理治療與損傷復健計畫
透過隨著您的進步而調整的客製化物理治療計劃，從常見的跑步傷害中恢復。每個逐步計劃都以步行-跑步方法結束，以安全地引導您重新開始跑步。我們提供超過 15 種不同的損傷復健計劃。支持的傷害包括：
足底筋膜炎
跟腱病
腳踝扭傷
腿筋拉傷
半月板撕裂
跑步教練
跑步訓練
……還有更多
2.預防傷害的力量和靈活性
力量和靈活性計畫可以讓跑者免受傷害，提高靈活性、核心穩定性和平衡性。這些精心設計的練習與您的跑步訓練無縫結合，確保您在整個旅程中保持強壯和彈性。
3.各級的跑步計畫：5 公里、10 公里或馬拉松
Exakt 為每個級別提供了結構化的跑步計劃，可滿足您的需求，從沙發跑到 5 公里/10 公里再到（半程）馬拉松準備。每個計劃都是與有執照的物理治療師合作開發的，可根據您的進步進行定制，幫助您安全地提高表現。我們的跑步計畫是理想的跑步訓練師，讓您能以自己的步調發展、達到新的里程碑並進行有效的訓練。
為什麼選擇 Exakt 作為您的跑步教練？
可自訂計畫：個人化的復健、預復健和跑步訓練計畫（包括 5 公里、10 公里和（半）馬拉松）可隨著您的進度進行調整，並可根據您的每週行程進行單獨客製化。
專家主導的項目：600 多個鍛鍊影片、可行的提示以及來自持照運動物理治療師和跑步教練的見解
基於證據：我們的計劃由專家製定，並植根於經過驗證的物理治療技術。
動態進度追蹤：即時回饋指導您的後續步驟，幫助您避免挫折並繼續前進。
豐富的經驗
開始 7 天免費試用，探索該應用程式提供的所有內容。沒有自動續訂，也不需要預先支付詳細資料。了解我們的跑步教練如何幫助您保持活力、避免受傷，同時專注於您的目標。
您可以在「應用程式內購買」部分或我們的網站上找到該應用程式的定價：
https://www.exakthealth.com/en/pricing
了解更多關於我們的信息
請瀏覽我們的網站：https://www.exakthealth.com/en
條款與條件：https://exakthealth.com/en/terms
隱私權政策：https://exakthealth.com/en/privacy-policy
我們很樂意聽取您的意見。如果您有任何回饋、問題或只是想聯絡我們，請給我們發送電子郵件：[email protected]
.com
Exakt 跑步訓練器、跑步計畫與物理治療
EXAKT 提供什麼？
1.個人化物理治療與損傷復健計畫
透過隨著您的進步而調整的客製化物理治療計劃，從常見的跑步傷害中恢復。每個逐步計劃都以步行-跑步方法結束，以安全地引導您重新開始跑步。我們提供超過 15 種不同的損傷復健計劃。支持的傷害包括：
足底筋膜炎
跟腱病
腳踝扭傷
腿筋拉傷
半月板撕裂
跑步教練
跑步訓練
……還有更多
2.預防傷害的力量和靈活性
力量和靈活性計畫可以讓跑者免受傷害，提高靈活性、核心穩定性和平衡性。這些精心設計的練習與您的跑步訓練無縫結合，確保您在整個旅程中保持強壯和彈性。
3.各級的跑步計畫：5 公里、10 公里或馬拉松
Exakt 為每個級別提供了結構化的跑步計劃，可滿足您的需求，從沙發跑到 5 公里/10 公里再到（半程）馬拉松準備。每個計劃都是與有執照的物理治療師合作開發的，可根據您的進步進行定制，幫助您安全地提高表現。我們的跑步計畫是理想的跑步訓練師，讓您能以自己的步調發展、達到新的里程碑並進行有效的訓練。
為什麼選擇 Exakt 作為您的跑步教練？
可自訂計畫：個人化的復健、預復健和跑步訓練計畫（包括 5 公里、10 公里和（半）馬拉松）可隨著您的進度進行調整，並可根據您的每週行程進行單獨客製化。
專家主導的項目：600 多個鍛鍊影片、可行的提示以及來自持照運動物理治療師和跑步教練的見解
基於證據：我們的計劃由專家製定，並植根於經過驗證的物理治療技術。
動態進度追蹤：即時回饋指導您的後續步驟，幫助您避免挫折並繼續前進。
豐富的經驗
開始 7 天免費試用，探索該應用程式提供的所有內容。沒有自動續訂，也不需要預先支付詳細資料。了解我們的跑步教練如何幫助您保持活力、避免受傷，同時專注於您的目標。
您可以在「應用程式內購買」部分或我們的網站上找到該應用程式的定價：
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條款與條件：https://exakthealth.com/en/terms
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我們很樂意聽取您的意見。如果您有任何回饋、問題或只是想聯絡我們，請給我們發送電子郵件：[email protected]
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We’ve fixed a bug with our Garmin integration and added new workouts for our running plans that. Start an alternative warm-up or cool-down routine or complete a foam rolling session whenever you need it.
You can also restart your running plan from the beginning if you missed too much training.
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