به تابستان کشش بده: قوی، منعطف، بدون آسیب!

آماده‌اید که تناسب اندام تابستانی خود را به سطح بالاتری ببرید؟ با ۱۴ تمرین کششی ساده — فقط در ۵ دقیقه در روز — بدن خود را برای تمام تفریحات پیش رو آماده کنید! این روتین برای بهبود انعطاف‌پذیری، افزایش تحرک و جلوگیری از آسیب‌دیدگی طراحی شده است، بنابراین شما برای همه چیز از روزهای ساحل گرفته تا تمرینات پویا و ماجراجویی‌های فضای باز آماده هستید. حرکات کششی انجام دهید، حرکت کنید و تابستان خود را پرانرژی کنید!