Embracing Tranquility: Navigating Stress and Emotions Mindfully

Josefina Brewer‏

Jaroslav Zdanovic · קריינות על ידי AI של Michelle (מ-Google)

ספר אודיו

1 שע' 29 דק'

לא מקוצר

כשיר

קריינות על ידי AI

הביקורות והדירוגים לא מאומתים מידע נוסף

רוצה דוגמה למשך 8 דק'? אפשר להאזין בכל זמן, אפילו אופליין.

הוספה

מעבר לספר דיגיטלי

מידע על ספר האודיו הזה

Stress and difficult emotions are unavoidable in life, but how we respond to them can make all the difference in our overall well-being. This book provides practical strategies and techniques for managing stress in a healthy way, as well as for processing and dealing with challenging emotions. The author delves into the importance of mindfulness and self-awareness in coping with stress and emotions. Through mindfulness practices such as meditation, deep breathing, and body awareness, readers are encouraged to cultivate a sense of inner calm and peace. The book also explores the power of positive thinking and gratitude in shifting perspectives and managing stress effectively. Readers will learn how to recognize triggers that contribute to stress and emotional distress, and how to develop healthy responses to these triggers. By practicing self-care routines, setting boundaries, and seeking support from loved ones, individuals can build resilience and cope with life's challenges in a balanced and healthy manner. Embracing Tranquilityemphasizes the importance of seeking professional help when needed and provides resources for reaching out to therapists, counselors, or support groups. The book encourages readers to prioritize their mental and emotional well-being, and to view self-care as a non-negotiable aspect of a healthy lifestyle. Through real-life examples, practical exercises, and journal prompts, readers are empowered to take active steps towards managing stress and difficult emotions more effectively. By implementing the strategies outlined in the book, individuals can foster a sense of inner peace and build a foundation for long-term emotional wellness.

רוצה לדרג את ספר האודיו הזה?

נשמח לשמוע מה דעתך.

פרטי האזנות

סמארטפונים וטאבלטים

כל מה שצריך לעשות הוא להתקין את האפליקציה של Google Play Books ל-Android או ל-iPad/iPhone‏. היא מסתנכרנת באופן אוטומטי עם החשבון שלך ומאפשרת לך לקרוא מכל מקום, גם ללא חיבור לאינטרנט.

מחשבים ניידים ושולחניים

ניתן לקרוא ספרים שנרכשו ב-Google Play באמצעות דפדפן האינטרנט שבמחשב שלך.

דיווח על תוכן לא חוקי