Get Rid of Insomnia Easily
Atina Amrahs
Mahesh Dutt Sharma · Vypráví Marcus prostřednictvím AI od Googlu
headphones
Audiokniha
1 h 2 min
Nezkrácená verze
text_to_speech
Namluveno umělou inteligencí
reportHodnocení a recenze nejsou ověřeny Další informace
Chcete ukázku o délce 6 min? Poslechnout si ji můžete kdykoli, i offline.
Přidat
Podrobnosti o audioknize
Sleep is a vital physiological activity essential for restoring energy, regulating hormones, and supporting cardiovascular health. Poor sleep increases the risk of psychological issues, creating a harmful cycle that weakens immunity. Good sleep promotes recovery, brain function, memory, resistance, emotional regulation, and healthy aging. Sleep needs vary by age, from 16-20 hours for newborns to 5 hours for the elderly. Consistent routines, relaxation, and avoiding stimulants or heavy meals before bed improve sleep quality.
Ohodnoťte tuto audioknihu
Sdělte nám, co si myslíte.
Informace o poslechu
Telefony a tablety
Nainstalujte si aplikaci Knihy Google Play pro Android a iPad/iPhone. Aplikace se automaticky synchronizuje s vaším účtem a umožní vám číst v režimu online nebo offline, ať jste kdekoliv.
Notebooky a počítače
Knihy zakoupené ve službě Google Play můžete číst prostřednictvím webového prohlížeče ve svém počítači.
