Mastering Intrusive Thoughts: Practical CBT Techniques for Managing OCD

· Cognitive Behavioral Therapy Self-Help Guide: 15 Steps to Mental Health Sách 2 · Artem Kudelia · Người đọc: Luke Oldham
Sách nói
3 giờ 3 phút
Không rút gọn
Đủ điều kiện
Điểm xếp hạng và bài đánh giá chưa được xác minh  Tìm hiểu thêm
Bạn muốn nghe thử 9 phút? Nghe bất cứ lúc nào, ngay cả khi không có mạng. 
Thêm

Giới thiệu về sách nói này

Endless thoughts buzzing? Compulsive checks? Constant nagging sense of unfinished tasks?Tormented by OCD Intrusive Thoughts? Tame Them with this accessible 15-Step CBT Guide!

Modern life triggers can fuel your intrusive fears, obsessions and anxieties, from hours of doomscrolling to FOMO-driven checking. These behaviors can lock you in loops of rumination, perfectionism, self-sabotage, shame, leading to compulsive rituals, guilt-driven procrastination, and isolation...

What can you do about this "situation"? How can you take back control of your life?

Dr. Artem Kudelia, a clinical psychologist with a PhD, offers a compassionate, grounded in real-therapy OCD workbook for adults to manage obsessive-compulsive spectrum disorders using science-backed Cognitive Behavioral Therapy (CBT) techniques in a step-by-step process.

You can manage OCD with CBT, and Dr. Art will help you:

✔ Understand your OCD triggers—gain clarity on your patterns

✔ Reframe hyper-responsibility—let go of guilt

✔ Stop overthinking—learn to act despite your thoughts

✔ Reduce compulsive checking—refrain and regain control


Imagine waking each day grounded, with tools to win over negative thoughts, finish what you start, and live free from compulsive cycles—no more isolation, mental clutter, or self-doubt. Whether you’re new to OCD self-help books or seeking a real science-backed best OCD tool, Mastering Intrusive Thoughts offers clarity, science with heart and humor, expertise, structure, and hope.

*Audiobook Companion PDF Included

Take Your First Step—Click "Add to Cart" Now 🟢

Xếp hạng sách nói này

Cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn.

Thông tin nghe

Điện thoại thông minh và máy tính bảng
Cài đặt ứng dụng Google Play Sách cho AndroidiPad/iPhone. Ứng dụng sẽ tự động đồng bộ hóa với tài khoản của bạn và cho phép bạn đọc trực tuyến hoặc ngoại tuyến dù cho bạn ở đâu.
Máy tính xách tay và máy tính
Bạn có thể đọc sách mua trên Google Play bằng cách sử dụng trình duyệt web của máy tính.