O que é TEPT?

É possível desenvolver TEPT devido a abusos emocionais?

Quanto tempo leva para que o TEPT se manifeste?

Como apoiar alguém que sofre de TEPT?

Se você está procurando respostas para essas perguntas, este livro é para você!

O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é uma condição que afeta pessoas que passaram por eventos traumáticos, assustadores ou perigosos. Embora seja natural sentir medo após uma experiência como essa, algumas pessoas continuam a sofrer com sintomas intensos, mesmo quando não há perigo imediato. Este guia oferece as chaves para entender, antecipar e gerenciar os gatilhos do TEPT, permitindo que você recupere o controle da sua vida ou apoie aqueles que você ama.

O que você vai aprender neste guia completo:

Os fundamentos do TEPT: neurobiologia, manifestações complexas e mecanismos de evitamento.

Como tratar sintomas invasivos e intrusivos.

A relação entre TEPT, depressão e pensamentos suicidas.

Técnicas comprovadas para superar a ansiedade e o desespero, como:

Os 6 F do modelo IFS (Internal Family Systems).

Regulação emocional.

Melhoria das relações interpessoais e da autoestima.

Exercícios práticos e terapias cognitivas para melhorar sua saúde mental.

Trabalho com a criança interior: reconecte-se consigo mesmo para se curar.

Os benefícios da atividade física para reduzir os sintomas do TEPT.

Este livro prático e acessível oferece ferramentas essenciais para antecipar situações desencadeadoras e reduzir seu impacto. Transforme seus desafios em oportunidades de cura e renovação emocional.

Cuide de si mesmo ou apoie seus entes queridos com este guia indispensável sobre TEPT!