Vasten als Leefstijl: Intermittent Fasting - het complete handboek.

Vasten, waaronder Intermittent Fasting en Time Restricted Eating vallen, is geen tijdelijk dieet, maar een duurzame leefstijlverandering met tal van gezondheidsvoordelen. Het helpt je dan ook om fitter en energieker te worden.

In dit handboek leer je stap voor stap hoe je vasten op een gezonde en effectieve manier een onderdeel kunt laten uitmaken van jouw gezonde leefstijl. Je krijgt praktische tips en handvatten om een vastenschema te vinden dat bij jou past. Of je nu kiest voor de populaire 16:8 of 18:6, het houdt bij het 12:12 of 14:10 of juist voor ADF of MADF gaat, er is altijd een methode te vinden die aansluit bij jouw leven en doelen. Je kunt alles zelfs combineren in het voor jou perfecte weekschema.

Voeding is natuurlijk ook erg belangrijk en daarom is er een geheel hoofdstuk aan gewijd. Het bevat ook een uitgebreid hoofdstuk met veelgestelde vragen, zodat je makkelijk antwoorden kunt opzoeken voor jouw vragen en uitdagingen.

Met dit handboek maak je van vasten een moeiteloze gewoonte, waardoor je niet alleen jouw gezonde gewicht bereikt en behoudt, maar ook de kans vergroot op een gezond en vitaal leven.