Il cervello nell'era digitale: Le strategie per gestire stress, ansia, stanchezza e ritrovare l'equilibrio
Vallardi
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192
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IL METODO INFALLIBILE PER GUARIRE DALLA DIPENDENZA DIGITALE E TORNARE A PENSARE CON LA NOSTRA TESTA
Insonnia, ansia, burnout, attacchi di panico. Ti riconosci in questi sintomi?
La tua salute mentale sta pagando il prezzo di una vita incollata allo schermo, scandita da notifiche, e-mail e news alert. Il nostro cervello, evolutosi per centinaia di migliaia di anni in un ambiente radicalmente diverso, non è biologicamente attrezzato per gestire questo costante flusso di stimoli digitali. Lo psichiatra Anders Hansen, attraverso le più recenti ricerche neuroscientifiche, rivela come questa discrepanza stia minando il nostro benessere mentale: quando restiamo incollati ai nostri dispositivi, il nostro cervello attiva gli stessi circuiti della dipendenza. Ma c’è una soluzione: unendo comprensione scientifica e suggerimenti pratici, Hansen ci svela come il nostro cervello elabora le informazioni, perché diventiamo «assuefatti» alle notifiche e, soprattutto, come possiamo sfruttare la plasticità cerebrale per riconquistare la concentrazione profonda e ritrovare un equilibrio nell’era digitale.
Un percorso pratico ed efficace per risintonizzare il cervello con i suoi ritmi naturali e ritrovare benessere, equilibrio e vitalità nella vita di tutti i giorni.
Insonnia, ansia, burnout, attacchi di panico. Ti riconosci in questi sintomi?
La tua salute mentale sta pagando il prezzo di una vita incollata allo schermo, scandita da notifiche, e-mail e news alert. Il nostro cervello, evolutosi per centinaia di migliaia di anni in un ambiente radicalmente diverso, non è biologicamente attrezzato per gestire questo costante flusso di stimoli digitali. Lo psichiatra Anders Hansen, attraverso le più recenti ricerche neuroscientifiche, rivela come questa discrepanza stia minando il nostro benessere mentale: quando restiamo incollati ai nostri dispositivi, il nostro cervello attiva gli stessi circuiti della dipendenza. Ma c’è una soluzione: unendo comprensione scientifica e suggerimenti pratici, Hansen ci svela come il nostro cervello elabora le informazioni, perché diventiamo «assuefatti» alle notifiche e, soprattutto, come possiamo sfruttare la plasticità cerebrale per riconquistare la concentrazione profonda e ritrovare un equilibrio nell’era digitale.
Un percorso pratico ed efficace per risintonizzare il cervello con i suoi ritmi naturali e ritrovare benessere, equilibrio e vitalità nella vita di tutti i giorni.
About the author
Anders Hansen, M.D., è uno psichiatra svedese formatosi presso l'Istituto Karolinska (la prestigiosa università medica di Stoccolma che assegna il Premio Nobel per la Medicina o Fisiologia), ha conseguito un MBA presso la School of Economics di Stoccolma e si è specializzato in psichiatria presso l’ospedale Sophiahemmet della capitale svedese. È conferenziere, partecipa regolarmente a trasmissioni televisive e radiofoniche ed è autore di bestseller internazionali: i suoi libri hanno venduto più di tre milioni di copie a livello globale e sono stati tradotti in 35 lingue. È stato vincitore di due Book of the Year Big Health Award e del prestigioso Mensa Prize. Per Vallardi ha pubblicato Muovi il corpo per potenziare il cervello (2022).
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