Supere a ansiedade: Como parar o ciclo de ansiedade, preocupação e medo para que você possa recuperar o controle de sua vida

Se esses tipos de pensamentos estão te mantendo acordado à noite, você pode estar sofrendo de um transtorno de ansiedade. Este guia mostrará como finalmente parar o ciclo de ansiedade, preocupação e medo para que você possa recuperar o controle de sua vida.

Aqui está o que você vai descobrir dentro deste guia:

1.     Você vai entender o que é ansiedade e como ela difere do estresse.

2.     Você será capaz de determinar o tipo de transtorno de ansiedade que você pode sofrer.

3.     Você aprenderá a praticar a atenção plena para ajudá-lo a superar sua ansiedade diária.

4.     Você descobrirá como usar várias técnicas de respiração para ajudá-lo a parar ataques de ansiedade.

5.     Você será mostrado como você pode gerenciar seus pensamentos como uma maneira de ajudá-lo a controlar sua ansiedade.

6.     Você aprenderá como gerenciar suas atividades diárias para ajudar a reduzir seus sintomas de ansiedade.

7.     Você será mostrado maneiras que você pode encontrar alguma calma instantânea para ajudá-lo a superar a ansiedade e ataques de pânico.

8.     Você aprenderá a se sintonizar com seus pensamentos e sentimentos para que você possa ganhar controle sobre seu transtorno de ansiedade.

9.     Você vai entender a importância de dormir o suficiente se quiser parar a preocupação e a ansiedade constantes.

10. Você vai descobrir maneiras de mudar seu estilo de vida para ajudá-lo a superar a ansiedade e recuperar o controle de sua vida e

11. E muito mais!