Cold Recovery
mar 2025 · Publifye AS
Libro electrónico
110
Páginas
family_home
Apto
info
reportLas calificaciones y opiniones no están verificadas. Más información
Acerca de este libro electrónico
Cold Recovery explores the science behind using cold exposure for natural healing, focusing on reducing inflammation and accelerating recovery. It presents an accessible overview of how methods like ice baths and cryotherapy can optimize the body's physiological processes. A key concept is hormesis, where controlled stress, such as cold exposure, strengthens the bodyâs resilience. The book details the impact of cold on the nervous, vascular, and immune systems, translating these changes into tangible benefits like reduced muscle soreness and improved immune function.
The book progresses systematically, starting with the science of inflammation and then detailing specific cold exposure methods, including protocols and safety considerations. It dedicates chapters to ice baths, localized cryotherapy, whole-body cryotherapy, and contrast showers. Drawing from sports medicine, physiology, and immunology, Cold Recovery bridges the gap between research and practical application, providing guidelines for incorporating cold therapy into various routines. It's valuable for athletes, fitness enthusiasts, and anyone interested in leveraging natural methods for enhanced wellness and physical performance.
Califica este libro electrónico
Cuéntanos lo que piensas.
Información de lectura
Smartphones y tablets
Instala la app de Google Play Libros para Android y iPad/iPhone. Como se sincroniza de manera automática con tu cuenta, te permite leer en línea o sin conexión en cualquier lugar.
Laptops y computadoras
Para escuchar audiolibros adquiridos en Google Play, usa el navegador web de tu computadora.
Lectores electrónicos y otros dispositivos
Para leer en dispositivos de tinta electrónica, como los lectores de libros electrónicos Kobo, deberás descargar un archivo y transferirlo a tu dispositivo. Sigue las instrucciones detalladas que aparecen en el Centro de ayuda para transferir los archivos a lectores de libros electrónicos compatibles.
