Programma di stretching: semplici esercizi per migliorare la qualità della vita
About this ebook
E se pochi e semplici esercizi potessero drasticamente migliorare il modo in cui vi sentite, vi muovete e lavorate in tutti gli aspetti della vostra vita? E se poteste fare più di quanto abbiate mai fatto semplicemente aggiungendo pochi e semplici esercizi di allungamento alla vostra routine quotidiana? Il vostro corpo paga un prezzo per tutto lo stress della vita, che sia dovuto ad attività sportiva eccessiva, troppo lavoro o utilizzo smodato della tecnologia. I sintomi vanno da un indolenzimento a un dolore estremo. Autore di successo su Amazon, Dale L. Roberts presenta i notevoli risultati del suo studio sullo stretching. Basato sulla sua esperienza di personal trainer, attraverso ricerca ed evidenza clinica, Roberts risponde alla domanda: quali sono i segreti per migliorare la qualità della vita? Il libro inizia con una descrizione chiara e dettagliata dei benefici dello stretching, dei vari tipi e del modo corretto di eseguire gli esercizi. Si focalizza inoltre sui tipi di stretching più utili per alleviare le tensioni e trovare sollievo dagli allenamenti e stress quotidiani. Organizzato in base alle principali aree del corpo e requisiti specifici, "Programma di stretching" presenta dei programmi di stretching accompagnati da istruzioni semplici ed eseguibili da chiunque. "Programma di stretching" comprende:
· Dozzine di esercizi di allungamento adatti quasi a chiunque
· Istruzioni essenziali e semplici per ogni esercizio
· Piani di stretching per decine di problemi di flessibilità comuni
· Linee guida e suggerimenti utili per ottenere il massimo dal proprio allenamento
· Collegamenti rapidi per navigare facilmente tra i programmi e le descrizioni degli esercizi
· Suggerimenti utili
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About the author
Mi chiamo Dale Lewis Roberts e sono un Personal Trainer dell'American Council on Exercise, con una specializzazione in fitness per la terza età. Dall'inizio della mia carriera di personal trainer, nel 2006, ho ottenuto numerose certificazioni in personal training, yoga, nutrizione e altro ancora. Ho lavorato con centinaia di clienti con una moltitudine di obiettivi in materia di salute e fitness. Nonostante le mie più grandi passioni siano salute e fitness, leggere e scrivere, mi piace anche viaggiare con mia moglie, guardare il wrestling professionista e suonare la chitarra. Al momento abito a Phoenix, in Arizona, con mia moglie, Kelli, e la nostra gatta trovatella, Izzie. Seguite il mio blog DaleLRoberts.com per consigli su salute e fitness. Si tratta anche di uno dei modi per contattarmi direttamente. Qualsiasi cosa facciate nella vostra vita, accertatevi di fare ciò che amate. Siate felici, in salute e forti!
