Endurance Mastery

· Publifye AS
E‑kniha
111
Stránky
Vhodná
Hodnocení a recenze nejsou ověřeny  Další informace

Podrobnosti o e‑knize

Endurance Mastery offers a science-backed guide for athletes and fitness enthusiasts aiming to maximize their stamina and athletic performance. It emphasizes that endurance isn't just innate talent but a trainable skill, delving into energy systems training, neuromuscular adaptation, and effective fatigue management. The book uniquely bridges cutting-edge sports science with practical application, enabling readers to design optimized training plans.

Understanding how your muscles adapt to sustained effort is critical, and the book reveals how targeted training can significantly delay fatigue. Drawing from exercise physiology, biomechanics, nutrition science, and sports psychology, the book takes an interdisciplinary approach. It begins with the basics of energy metabolism and the physiological mechanisms of fatigue, before moving into detailed training methodologies.

Practical examples and case studies illustrate the implementation of these concepts across various sports. Advanced training techniques, recovery strategies, and injury prevention measures round out the discussion. The book progresses logically, offering a progressive learning experience, starting with fundamental concepts and culminating in advanced techniques, making it accessible and beneficial for anyone looking to enhance their endurance.

Ohodnotit e‑knihu

Sdělte nám, co si myslíte.

Informace o čtení

Telefony a tablety
Nainstalujte si aplikaci Knihy Google Play pro AndroidiPad/iPhone. Aplikace se automaticky synchronizuje s vaším účtem a umožní vám číst v režimu online nebo offline, ať jste kdekoliv.
Notebooky a počítače
Audioknihy zakoupené na Google Play můžete poslouchat pomocí webového prohlížeče v počítači.
Čtečky a další zařízení
Pokud chcete číst knihy ve čtečkách elektronických knih, jako např. Kobo, je třeba soubor stáhnout a přenést do zařízení. Při přenášení souborů do podporovaných čteček elektronických knih postupujte podle podrobných pokynů v centru nápovědy.