Ansiedade Sob Controle: Como Recuperar a Calma e Viver com Mais Clareza
About this ebook
Ao longo do livro, você encontrará explicações acessíveis sobre o funcionamento da mente e do corpo, técnicas de respiração, exercícios de atenção plena, rituais diários para reduzir o estresse e hábitos de vida que fortalecem sua saúde emocional. Com uma abordagem acolhedora e motivadora, cada capítulo é pensado para ajudar você a retomar o controle, construir resiliência e viver com mais leveza.
Perfeito para quem busca soluções práticas, sem promessas irreais, este livro é um convite para aprender a lidar com a ansiedade de forma consciente e eficaz, transformando pequenos passos em mudanças duradouras. Seja no dia a dia corrido ou em momentos de tensão, Ansiedade Sob Controle oferece ferramentas para criar calmaria, clareza e bem-estar em sua vida.
About the author
Fabricio Moura é escritor e especialista em desenvolvimento pessoal, dedicado a criar conteúdos que ajudam as pessoas a compreenderem melhor sua mente, gerenciar emoções e alcançar equilíbrio emocional. Com anos de estudo em psicologia aplicada, neurociência e técnicas práticas de autocuidado, ele combina conhecimento científico com linguagem acessível, tornando conceitos complexos claros e aplicáveis no dia a dia.
Seus livros abordam temas como ansiedade, autossabotagem, disciplina e transformação pessoal, sempre com foco em oferecer estratégias práticas que promovam mudanças reais e duradouras. Fabricio acredita que pequenas ações consistentes têm o poder de transformar vidas e se dedica a motivar seus leitores a assumir o controle de suas emoções, construir hábitos saudáveis e viver com mais clareza e confiança.
