Fatigue Fix
mar 2025 · Publifye AS
Libro electrónico
122
Páginas
family_home
Apto
info
reportLas calificaciones y opiniones no están verificadas. Más información
Acerca de este libro electrónico
""Fatigue Fix"" offers a comprehensive, evidence-based approach to understanding and overcoming fatigue by addressing sleep optimization, targeted nutrition, and lifestyle adjustments. It moves beyond quick fixes to provide lasting solutions for reclaiming your energy. The book highlights how factors like sleep disorders and nutritional deficiencies can significantly impact energy levels, productivity, and overall quality of life. By understanding the interconnected elements contributing to fatigue, readers are empowered to take control through a personalized, multi-faceted approach.
The book begins by exploring energy homeostasis and the body's systems for regulating energy. It then delves into the role of sleep, examining common sleep disorders and strategies for improving sleep quality. Next, nutrition is discussed, analyzing the impact of macronutrients, micronutrients, and dietary patterns on energy production while identifying common nutritional deficiencies. The culmination involves integrating these strategies into a personalized action plan for sustained energy restoration, emphasizing stress management and physical activity.
Califica este libro electrónico
Cuéntanos lo que piensas.
Información de lectura
Smartphones y tablets
Instala la app de Google Play Libros para Android y iPad/iPhone. Como se sincroniza de manera automática con tu cuenta, te permite leer en línea o sin conexión en cualquier lugar.
Laptops y computadoras
Para escuchar audiolibros adquiridos en Google Play, usa el navegador web de tu computadora.
Lectores electrónicos y otros dispositivos
Para leer en dispositivos de tinta electrónica, como los lectores de libros electrónicos Kobo, deberás descargar un archivo y transferirlo a tu dispositivo. Sigue las instrucciones detalladas que aparecen en el Centro de ayuda para transferir los archivos a lectores de libros electrónicos compatibles.
