A PODEROSA VITAMINA D: Informações valiosas sobre a vitamina do sol

Name: A PODEROSA VITAMINA D: Informações valiosas sobre a vitamina do sol
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A vitamina D é um nutriente que seu corpo precisa para construir e manter ossos saudáveis. Isso porque seu corpo só pode absorver cálcio, o principal componente do osso, quando a vitamina D está presente. A vitamina D também regula muitas outras funções celulares em seu corpo. Suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e neuroprotetoras apoiam a saúde imunológica, a função muscular e a atividade das células cerebrais. A vitamina D não é encontrada naturalmente em muitos alimentos, mas você pode obtê-la de leite fortificado, cereais fortificados e peixes gordurosos, como salmão, cavala e sardinha. Seu corpo também produz vitamina D quando a luz solar direta converte uma substância química em sua pele em uma forma ativa da vitamina (calciferol). A quantidade de vitamina D que sua pele produz depende de muitos fatores, incluindo a hora do dia, a estação do ano, a latitude e a pigmentação da pele. Dependendo de onde você mora e do seu estilo de vida, a produção de vitamina D pode diminuir ou desaparecer completamente durante os meses de inverno. O protetor solar, embora importante para prevenir o câncer de pele, também pode diminuir a produção de vitamina D. Muitos adultos mais velhos não se expõem regularmente à luz solar e têm problemas para absorver a vitamina D. Se o seu médico suspeitar que você não está recebendo vitamina D suficiente, um simples exame de sangue pode verificar os níveis dessa vitamina no sangue. Qualquer pessoa pode ter deficiência de vitamina D, incluindo bebês, crianças e adultos. A deficiência de vitamina D pode ser mais comum em pessoas com maior teor de melanina na pele (pele mais escura) e que usam roupas com cobertura extensa da pele, principalmente nos países do Oriente Médio.

As informações contidas neste e-book são verdadeiras e completas de acordo com o nosso melhor conhecimento. Este e-book pretende ser apenas um guia informativo para aqueles que desejam saber mais sobre questões de saúde. As informações contidas neste e-book não pretendem substituir o conselho de um profissional de saúde. O autor e o editor se isentam de qualquer responsabilidade pelas decisões que você tomar com base nas informações contidas neste livro. As informações aqui fornecidas não devem ser usadas durante qualquer emergência médica ou para diagnóstico e tratamento de qualquer condição médica. De forma alguma este e-book pretende substituir, revogar ou entrar em conflito com os conselhos dados pelo seu médico. As informações contidas neste e-book são gerais e são oferecidas sem garantias por parte do autor ou editora. O autor e o editor se isentam de qualquer responsabilidade relacionada ao uso deste livro.

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Rubens Goyata

March 17, 2025

bom.

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