Vegan kochen in den Wechseljahren: Kochbuch mit 150 pflanzlichen Rezepten gegen Hitzewallungen, für starke Knochen & natürliche Balance (Inkl. Aroma-Wasser & Vitamin-Boost für Schlaf, Haut & Stimmung)
Apr 2025 · BookRix
5.0star
2 reviewsreport
Ebook
162
Pages
family_home
Eligible
info
reportRatings and reviews aren’t verified Learn More
About this ebook
Vegan kochen in den Wechseljahren: Kochbuch mit 150 pflanzlichen Rezepten gegen Hitzewallungen, für starke Knochen & natürliche Balance (Inkl. Aroma-Wasser & Vitamin-Boost für Schlaf, Haut & Stimmung)
Entdecke, wie du mit veganem Genuss die Wechseljahre aktiv gestaltest – für mehr Vitalität und Leichtigkeit!
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung, aber auch der Chance, bewusst auf deinen Körper zu hören. Dieses Kochbuch begleitet dich mit 150 einfachen, rein pflanzlichen Rezepten, die genau auf deine Bedürfnisse in dieser Lebensphase abgestimmt sind. Von hormonausgleichenden Superfoods über calciumstarke Gerichte bis zu entschlackenden Aroma-Wassern – hier findest du alles, um dich rundum wohlzufühlen.
Das erwartet dich:
• Hormonbalance & weniger Beschwerden: Leinsamen, Soja und Kichererbsen helfen natürlich bei Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen.
• Starke Knochen & Herzgesundheit: Calciumreiche Rezepte mit Brokkoli, Mandeln und angereicherten Drinks schützen vor Osteoporose und unterstützen dein Herz.
• Energie-Boost & Gewichtsmanagement: Leichte, nährstoffreiche Mahlzeiten geben dir Power und helfen, dein Wohlfühlgewicht zu halten.
• Praktische Alltagstipps: Wie du vegane Ernährung mühelos umsetzt – inklusive Rezepten für erfrischendes Vitamin-Wasser gegen Hitzewallungen und zur Förderung der Hydration.
Warum dieses Buch?
Als Ernährungsberaterin weiß ich: Die Wechseljahre sind kein Schicksal, das du einfach hinnehmen musst! Mit den richtigen Lebensmitteln kannst du Beschwerden lindern, deine Haut strahlen lassen und dich jeden Tag energiegeladen fühlen. Dieses Buch ist mehr als ein Kochbuch – es ist dein Guide für einen gesunden, genussvollen Neustart.
Deine gesundheitlichen Vorteile:
• Schlafqualität verbessern: Rezepte mit beruhigenden Zutaten wie Hafer und Kamille.
• Natürliche Schönheit von innen: Antioxidantien-reiche Gerichte für glatte Haut und starke Haare.
• Sofort umsetzbar: Klare Anleitungen, saisonale Zutaten und Zero Stress beim Kochen.
Tauche ein in die Welt der pflanzlichen Küche und spüre, wie Ernährung dein neuer Verbündeter wird. Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Energie und Freude am Essen beginnt hier – ganz ohne Verzicht!
Entdecke, wie du mit veganem Genuss die Wechseljahre aktiv gestaltest – für mehr Vitalität und Leichtigkeit!
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung, aber auch der Chance, bewusst auf deinen Körper zu hören. Dieses Kochbuch begleitet dich mit 150 einfachen, rein pflanzlichen Rezepten, die genau auf deine Bedürfnisse in dieser Lebensphase abgestimmt sind. Von hormonausgleichenden Superfoods über calciumstarke Gerichte bis zu entschlackenden Aroma-Wassern – hier findest du alles, um dich rundum wohlzufühlen.
Das erwartet dich:
• Hormonbalance & weniger Beschwerden: Leinsamen, Soja und Kichererbsen helfen natürlich bei Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen.
• Starke Knochen & Herzgesundheit: Calciumreiche Rezepte mit Brokkoli, Mandeln und angereicherten Drinks schützen vor Osteoporose und unterstützen dein Herz.
• Energie-Boost & Gewichtsmanagement: Leichte, nährstoffreiche Mahlzeiten geben dir Power und helfen, dein Wohlfühlgewicht zu halten.
• Praktische Alltagstipps: Wie du vegane Ernährung mühelos umsetzt – inklusive Rezepten für erfrischendes Vitamin-Wasser gegen Hitzewallungen und zur Förderung der Hydration.
Warum dieses Buch?
Als Ernährungsberaterin weiß ich: Die Wechseljahre sind kein Schicksal, das du einfach hinnehmen musst! Mit den richtigen Lebensmitteln kannst du Beschwerden lindern, deine Haut strahlen lassen und dich jeden Tag energiegeladen fühlen. Dieses Buch ist mehr als ein Kochbuch – es ist dein Guide für einen gesunden, genussvollen Neustart.
Deine gesundheitlichen Vorteile:
• Schlafqualität verbessern: Rezepte mit beruhigenden Zutaten wie Hafer und Kamille.
• Natürliche Schönheit von innen: Antioxidantien-reiche Gerichte für glatte Haut und starke Haare.
• Sofort umsetzbar: Klare Anleitungen, saisonale Zutaten und Zero Stress beim Kochen.
Tauche ein in die Welt der pflanzlichen Küche und spüre, wie Ernährung dein neuer Verbündeter wird. Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Energie und Freude am Essen beginnt hier – ganz ohne Verzicht!
Ratings and reviews
5.0
2 reviews
Rate this ebook
Tell us what you think.
Reading information
Smartphones and tablets
Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.
Laptops and computers
You can listen to audiobooks purchased on Google Play using your computer's web browser.
eReaders and other devices
To read on e-ink devices like Kobo eReaders, you'll need to download a file and transfer it to your device. Follow the detailed Help Center instructions to transfer the files to supported eReaders.
