Het boek geeft een introductie in de principes en beoefening van yoga. Het moet zowel geschikt zijn voor absolute beginners als voor gevorderde gebruikers die hun kennis willen verdiepen. Het boek heeft de volgende inhoud:- Een korte geschiedenis en filosofie van yoga, zijn verschillende stijlen en tradities, en zijn gezondheids- en spirituele voordelen.- Een uitleg van de belangrijkste concepten en principes van yoga, zoals ademhaling, houding, afstemming, balans, flexibiliteit, kracht en ontspanning. - Een gids voor het kiezen van de juiste yoga-uitrusting, kleding, mat en accessoires.- Een beschrijving van de meest voorkomende yogahoudingen (asana's) met stapsgewijze instructies, foto's en tips voor correcte uitvoering en aanpassing.- Een verzameling yogareeksen voor verschillende doelen en behoeften, zoals stressverlichting, energietoename, slaapverbetering, gewichtsbeheersing, rugpijn, zwangerschap en meer.- Inleiding tot de gevorderde aspecten van yoga, zoals meditatie, ademhalingstechnieken (pranayama), energiecentra (chakra's), mantra's en mudra's.- Een verklarende woordenlijst van de belangrijkste yogatermen en-uitdrukkingen. Het boek heeft een vriendelijke, motiverende en informatieve toon. Het laat lezers zien dat yoga toegankelijk en aanpasbaar is voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, conditie of ervaring. Het beantwoordt ook de meest voorkomende vragen en zorgen van yoga-beginners en helpt hen een regelmatige en veilige yogabeoefening te ontwikkelen.