Psychische Gesundheit

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Um Ihre geistige und emotionale Gesundheit zu erhalten und zu stärken, ist es wichtig, auf Ihre Bedürfnisse und Gefühle zu achten. Lass nicht zu, dass die negativen Emotionen eine Stresswand um dich herum bilden. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen ihrer täglichen Verantwortung und den Dingen zu halten, die Sie mögen. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, sind Sie besser auf die Herausforderungen vorbereitet, wenn und wann sie auftreten.

Jeder ist anders und nicht alle Dinge sind für alle Menschen gleichermaßen vorteilhaft. Manche Menschen fühlen sich besser, wenn sie sich nur entspannen und nichts tun, während andere mehr Aktivität und mehr Aufregung oder Anregung benötigen, um sich besser zu fühlen. Das Wichtigste ist, Aktivitäten zu finden, die Ihnen Spaß machen und die Ihnen Auftrieb geben. Machen Sie mehr Übungen, verbringen Sie mehr Zeit im Kontakt mit der Natur und seien Sie mit den Menschen zusammen, die wir lieben. Dies sind die Hauptaktivitäten, die bei einer Behandlung einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen, genauso wirksam sein können wie Medikamente, so eine Studie an der Universität von Kalifornien, USA.

Dieses Buch vor Ihren Augen kann eine Veränderung auslösen, auf die Sie noch nie geachtet haben. Es kann eine Tür öffnen und dunkle Ecken beleuchten, die zuvor unbekannt waren oder ignoriert wurden, und Sie haben darauf geachtet, dies zu vergessen. Und oft sind diese dunklen Ecken die Antworten auf Fragen, nach denen Sie immer gesucht haben.

· In diesem Buch werden wir sprechen über:

· Was ist psychische Gesundheit? Welche Bedeutung hat es?

· Psychische Gesundheit X Umwelt

· Psychische Gesundheit X Körperliche Gesundheit

· Die innere Realität

· Selbsterkenntnis erforschen

Es ist vielleicht nur der erste und wichtigste Schritt in Richtung Selbsterkenntnis und der eigentliche Schlüssel, um die Ängste und Unsicherheiten abzubauen, die Ihr wahres Glück und Ihre Selbstakzeptanz schon jetzt verhindern können.

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