Yoga-Nidra: Tiefenentspannung, geistige Klarheit und Regeneration
Aug 2023 · Aquamarin Verlag
Ebook
180
Pages
family_home
Eligible
info
reportRatings and reviews aren’t verified Learn More
About this ebook
Yoga-Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik aus dem Yoga. Das Wort „Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Schlaf“. Der bewusst herbeigeführte Schlaf dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration.
Yoga-Nidra besteht aus vier verschiedenen Phasen, die im Liegen ausgeführt werden: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herz-Zentrum.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga-Nidra hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit:
-Die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.
-Körperliche Verspannungen werden merklich gelöst.
-Wirkt Müdigkeit und Energielosigkeit entgegen.
-Die allgemeine Stimmung wird ausgeglichener.
-Behebt Schlafstörungen.
Der bekannte Yoga-Lehrer Ralph Skuban führt den Praktizierenden einfühlsam und überzeugend in die Methode ein und beschreibt die Hintergründe in klarer, unkomplizierter Weise.
Yoga-Nidra ist für jeden auch ohne Vorkenntnisse erlernbar.
Ein Link zum kostenlosen Download der begleitenden gesprochenen Übungen (vom Autor) wird bereitgestellt.
Yoga-Nidra besteht aus vier verschiedenen Phasen, die im Liegen ausgeführt werden: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herz-Zentrum.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga-Nidra hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit:
-Die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.
-Körperliche Verspannungen werden merklich gelöst.
-Wirkt Müdigkeit und Energielosigkeit entgegen.
-Die allgemeine Stimmung wird ausgeglichener.
-Behebt Schlafstörungen.
Der bekannte Yoga-Lehrer Ralph Skuban führt den Praktizierenden einfühlsam und überzeugend in die Methode ein und beschreibt die Hintergründe in klarer, unkomplizierter Weise.
Yoga-Nidra ist für jeden auch ohne Vorkenntnisse erlernbar.
Ein Link zum kostenlosen Download der begleitenden gesprochenen Übungen (vom Autor) wird bereitgestellt.
Rate this ebook
Tell us what you think.
Reading information
Smartphones and tablets
Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.
Laptops and computers
You can listen to audiobooks purchased on Google Play using your computer's web browser.
eReaders and other devices
To read on e-ink devices like Kobo eReaders, you'll need to download a file and transfer it to your device. Follow the detailed Help Center instructions to transfer the files to supported eReaders.
